Lebensmittel, die trockene Haut liebt

Trockene Haut ist mein größtes Problem, und ich bin sicher, dass viele andere Mädchen auch vor diesem Problem. Im Winter vor allem, trockene Haut ist ein großes Problem. Trockene Haut braucht viel Feuchtigkeit nicht nur äußerlich, sondern auch von innen durch Konsum von Lebensmitteln, die Ihre Haut Feuchtigkeit wird. So sind hier einige Lebensmittel für eine gesunde Haut dass Sie sollten in Ihrer Ernährung.

Das beste Essen für trockene Haut Probleme

Spinat:

Spinat ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Spinat hat Antioxidantien, die gegen alle Arten Kampf Hautprobleme. Die Phytochemikalien und Folate in ihnen Hydrat und halten die Haut gesund. Sie können sie gedämpft nehmen oder in einem Salat garniert mit Olivenöl genießen.

Mandeln:

Mandeln pflegen die Haut. Mandeln enthalten Vitamin E, die der Haut einen gesunden Glanz verleiht.

Avocado:

Avocado enthält Vitamin E, die die Haut Feuchtigkeit zu ergänzen hilft. Es enthält Biotin, die trockene Haut zu bekämpfen hilft. Es enthält einfach ungesättigte Fette, die yous Haut helfen, in der Feuchtigkeit zu sperren und mit Feuchtigkeit versorgt Haut zu fördern.

Omega-3:

Leinsamen, Lachs und Nüssen enthalten Omega-3-Fettsäuren.

Lachs:

Lachs ist ein weiteres wichtiges Nahrungsmittel für trockene Haut. Es hilft der Haut, die feinen Linien zu reduzieren, die viel häufiger in trockener Haut ist, und es erhöht auch die Elastizität der Haut. Auch Fische wie Hering, Makrele und Sardinen sind gut für die Haut. Sie schützen auch die Haut vor Sonnenschäden. Sie sollten Fisch in gebraten, gegrillt oder gebacken Form, aber nicht tief gebraten.

Leinsamen:

Diese Samen sind die reichsten in Omega-3 Leinsamen halten Sie Ihre Haut weich und geschmeidig. Diese machen für perfekte trockene Haut Nahrung.

Ei:

Eier sind reich an Eiweiß und enthält auch Biotin und essentielles Vitamin, die gegen trockene Haut zu bekämpfen. Sie Hydrat die Haut auch bei topischer Anwendung. Eiweiß Peitsche und anwenden Maske auf das Gesicht und Hals. verlassen, bis es mit lauwarmem Wasser trocknet und abwaschen.

Einige andere wichtige Lebensmittel für trockene Haut in der Ernährung enthalten

Milchprodukte
Nehmen Sie kalziumreiche und fettarme Milchprodukte, die fettarmen Quark / Joghurt enthalten, Magermilch mit Hafer und Getreide Das ist wirklich große Arbeit auf der Haut kann durch eine glatte Glanz.

Vollkorn
Ersetzen Mehlprodukte mit Vollkorn-Getreide und Brot. Sie können Weizen Mahlzeiten wie chapathis, Pasta, Sandwiches enthalten. versuchen, Vollkornprodukte, wenn Sie Mahlzeit wählen.

Hautfreundlich Getränke
Grüner Tee reich an Vitaminen und Antioxidantien hilft, Ihre Haut strahlen und gesund bleiben. Fügen Sie diese in Ihrer täglichen Ernährung, wie es auch die Eigenschaft Senkung Krebsrisiken hält.

Wichtige Dinge für Menschen mit trockener Haut im Auge zu behalten

• Eines der wichtigsten Dinge für Menschen mit trockener Haut ist rohes Obst und Gemüse enthalten das Niveau zu erhöhen Vitamine und Mineralien in ihrem Körper. Sie füllen die Haut Nährstoffe, fördern die Produktion von Kollagen und somit hält die Haut geschmeidig und fest.

• Die zweite Wichtigste ist, viel Wasser zu trinken, um die Giftstoffe zu entwässern und zu halten Ihre Haut glüht und jung.

• gelten Drittens eine Feuchtigkeitscreme, die am besten zu Ihrer Haut passt.

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