9 erstaunliche Vorteile der Meditation für die Führung ein gesundes Leben

Wenn wir der Meditation denken, denken wir an Asketen! Aber Meditation ist nicht nur eine Möglichkeit, spirituelle Ziele zu erreichen!

Meditation ist eine beliebte und leistungsstarke Möglichkeit, Ihre Meinung zu steuern. Es hilft Ihnen, sich zu disziplinieren. Es ist nicht nur Sie körperlich heilt, sondern bietet auch emotionale und mentale Zufriedenheit. Die meisten Menschen, die jeden Tag zu meditieren haben behauptet, dass Meditation macht sie stressfrei und ruhig. Wenn Sie es einen Punkt, um jeden Tag für 30 Minuten zu meditieren, es wird Sie erfrischt und fröhlich zu fühlen. Je tiefer man sich entspannen und meditieren, desto besser werden Sie Ihre täglichen Aktivitäten durchführen wird. Die ruhige Lächeln des Buddha sagt Ihnen das eine oder andere über die Ruhe, die Sie durch die Meditation zu bekommen.

Wie Meditation kann Ihr Leben verändern:

Hier sind einige der erstaunlichen Möglichkeiten auf, wie Meditation kann Ihr Leben verändern:

1. Meditation hält Sie Happy:

Nach dem berühmten Zeitschrift, Neurologie, gab es eine Handvoll Leute, die mit Sklerose gelitten. Aufgrund dieser schrecklichen Zustand, wurden sie gemacht Meditationskurse für 8 Wochen besuchen. Als schließlich die Klassen zu Ende ging, war eine positive Veränderung bemerkt. Die Menschen zeigten weniger Müdigkeit und depressive Symptome. Dies liegt daran, Meditation führt elektrische Aktivität in den präfrontalen Kortex des Gehirns erhöht. Dies ist ein Bereich, der mit einer guten und positiven Gefühlen verbunden ist. Also, wenn Sie an einer Depression leiden, versuchen Meditation, glücklich zu werden!

[ Lesen: Positive Auswirkungen der Meditation über das Leben ]

2. Eine ausgewogene Emotional Life:

Emotionale Balance bedeutet in der Regel frei von neurotischen und irrationales Verhalten zu finden. Auch wenn dies zu erreichen, könnte schwierig sein, können Sie immer noch aus dem Elend mit regelmäßigen meditation.This spirituelle Praxis zu kommen, erwarten, dass Sie zu beruhigen und helfen Ihnen die Freiheit zu erleben.

3. Senkt Blutdruck:

Stress ist allgegenwärtig heute. In der Tat ist Stress einer der wichtigsten Faktoren zu hohen führenden Blutdruck. Eine Studie von der Harvard Medical School haben gezeigt, dass Meditation erstaunliche Ergebnisse bietet, wenn es um die Senkung des Blutdruckpegel kam. Dies war möglich, weil der Körper auf die Stresshormone wurde weniger reagieren.

[ Lesen: Schritte zum Üben Jyoti Meditation ]

4. Verbessert die Darmaktivität:

Ob es Blähungen, Verstopfung oder sogar Durchfall, Meditation ist eine Form, die alle Ihre Verdauungsprobleme erleichtern wird und helfen Ihnen, das Leben zu genießen. Die berühmten Institutionen wie der State University of New York hat leiden mit Darm Unregelmäßigkeiten für Menschen Meditation als Therapie empfohlen.

5. Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit:

Ihr Herz fühlt sich glücklich, wenn Sie meditieren. Meditation verbessert Ihre Herz-Kreislauf-System und reduziert Stress bedeutend. Meditation ist nicht nur von einer type.There sind verschiedene Stufen der Meditation zu üben. Um Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, müssen Sie Zen oder die Transzendentale Meditation zu üben. Reise kostenlos Wenn Sie Ihren Geist lassen und ein Mantra immer und immer wieder wiederholen, werden Sie die Freiheit von Stress und Angst zu finden. Die meisten Studien haben erklärt, dass Zen-Meditation kümmert sich um die inneren Abläufe des Körpers. Transzendentale Meditation auf der anderen Seite ist ein komplettes Lebensretter. Eine Studie der American Heart Association ergab, dass etwa 50% der Herzinfarkte können durch Meditation verhindert werden.

6. macht Ihr Leben Produktiv:

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht so scharf sind, wie Sie oder die Höhe der Konzentration in Ihrem Leben reduziert erheblich sein können, können Sie Meditation ein Schuss. Dazu benötigen Sie in einem ruhigen Ort zu sitzen, die Augen schließen und die Hände auf den Oberschenkeln platzieren. Jetzt konzentrieren sich auf Ihre Atmung für die nächsten paar Minuten und vermeiden Sie Ihre Seele baumeln zu lassen. So sollen die auf jeden Fall Ihr Gedächtnis.

7. macht Sie Ruhe:

Meditation hilft Ihnen, sich ruhig und gelassen. Es gibt viele, die haben sich beschwert, sie sind nicht stabil genug im Leben. Being schnell temperiert, zappelig und Unruhe sind einige der grundlegenden Qualitäten, die sie charakterisieren. Der gewöhnliche Geist greift inmind Stürme während der Geist, der die Schönheit des Lebens durch Frieden und Ruhe meditiert erlebt.

[ Lesen: Techniken zur Praxis tibetischen Meditation ]

8. Für Schwangere Frauen Hilfreich:

Meditation ist hilfreich für alle Frauen, aber es bietet mehr Vorteile für schwangere Frauen. Meditation bringt gesunden Schlaf an schwangere Frauen, die oft beklagen, dass sie nicht gut schlafen in der Nacht. Meditieren für nur eine halbe Stunde pro Tag wird helfen, besser zu schlafen. Nicht nur, dass Meditation auch Ihre Stimmung erheben wird und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit.

9. Entzündungshemmende Wirkung:

Stress führt zu einer Entzündung. Entspannung und Meditation verschiedenen entzündlichen Erkrankungen zu heilen. Eine Studie der McGill University in Kanada durchgeführt, festgestellt, dass Meditation den Körper beim Schutz vor gefährlichen Krankheiten und Bedingungen, einschließlich Schuppenflechte hilft.

So kann Ihr Leben Meditation ändern? Ja, es kann Ihr Leben verändern durch viele gesundheitliche Vorteile bietet. Es wird Ihren Fokus, reduzieren den Stress zu verbessern und den Sauerstofffluss im Körper zu verbessern. Der beste Teil über Meditation ist, dass es billig ist und in der gleichen Zeit können Sie einige der besten Vorteile, die Sie ein Leben lang in Ehren halten werden. Alles, was Sie dafür tun müssen, ist für einen ruhigen Ort suchen und bitte so lange, wie Sie meditieren. Es könnte ein wenig schwierig, auf den ersten, wenn Sie nicht vor meditiert haben, sondern geben es einige Zeit, um die Änderungen in sich selbst zu beobachten. Allerdings ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Meditation eine ruhige und ruhigen Platz braucht, wo man nicht mit jeder Art von Umwelt-Ablenkungen oder Spannung zu tun haben. Also dieses Leben machen Meditation zu ändern, einen Teil Ihres Lebens, werden Sie definitiv gesegnet werden!

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