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Lach-Yoga - Was ist das und was sind ihre Vorteile?

"Wenn Sie glücklich sind und Sie wissen es - die Hände klatschen!" Das ist es, was den Beginn einer Lach-Yoga-Session macht. Wollen Sie Yoga zu lernen? Yoga hat viele Formen. Es hat immense und tiefes Wissen in ihm. Es hat unzählige Leben verbessernde Vorteile.  Üben Yoga macht Sie bewusst Haltung Ihres Körpers, Bewegungen und seine Fähigkeiten, Dinge zu tun. Es macht den Körper flexibel und hilft Ihnen, sich zu entspannen und gibt dir die Kraft Positivität selbst in einer stressigen Umgebung zu erzeugen. Dies ist der Hauptgrund, warum Menschen, die Yoga praktizieren - fit und in Ordnung zu sein, glücklich sein, aktiv und vor allem Frieden zu erreichen.

Lach-Yoga Vorteile

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Haben Sie schon einmal zu Hause Lachyoga versucht zu üben? Wenn nicht, dann müssen versuchen Sie es sicher einmal. Es gibt Ihnen immense Glück und Freude. Es ist eine Praxis, die Sie alle Ihre Probleme und Sorgen hilft vergessen und lässt Sie auf der Positivität und Glück konzentrieren, die in dir liegt. Hier ist, wie in Lach-Yoga zu beginnen;

Mit so vielen Lachclubs in der ganzen Stadt, ist Lachyoga als "gutes Training" gesehen. Die Geschichte des Lachens Yoga geht zurück auf das Jahr 1995, als er von Dr. Madan Kataria gegründet wurde. Es ist Mischung von Pranayama, Stretching und Asanas. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Lachen die beste Medizin ist, und es ist auch eine gute Übung. Befolgen Sie diese einfachen Schritte 9 während Lach-Yoga tun:

Lach-Yoga-Therapie - Die 9 Schritte

  • Lernen Sie den Zweck / Notwendigkeit von Lachyoga: In der heutigen schnelllebigen Welt, hat Lachyoga eine Notwendigkeit geworden. Man muss Zeit von den vollen Terminkalender herausnehmen und diese Yoga lernen für das Glück zu erreichen. Es kann Ihr soziales Leben verbessern und können sogar Ihre Beziehungen zu steigern. Ohne Zweifel, wirkt es als Stress Buster.
  • Herzliches Lachen: Alles, was Sie hier haben, ist zu tun, die Arme ausgebreitet, in den Himmel schauen und lachen so viel wie möglich. Wenn Sie ein Problem beim Lachen haben, denken Sie an die lustigste Situation, die Sie gelandet sind, in jüngster Zeit auf. Dies hilft Ihnen, alle Grenzen zu vergessen und lachen herzlich.
  • Gruß Lachen: Jedes Mal, wenn Sie Ihren Freunden oder Verwandten treffen, grüßen sie mit einem großen breiten Lächeln. Daraus ergibt sich eine gute Massage auf Ihre Wangen.
  • Leise Lachen: Dies ist, wenn Sie lachen laut und noch kein Ton kommt aus dem Mund. Versuchen Sie, diese zu praktizieren. Es gibt eine gute Massage im Hals von innen.
[ Lesen: Die verschiedenen Arten und Vorteile von Yoga ]
  • Weihnachtsmann Lachen: Stehen in einer Position, in der gleichen Art und Weise, in der Sie stehen vor dem Gott (die Art und Weise, in der Sie beten). Jetzt legen Sie die Hände in der Mitte Ihrer Brust in einer Weise, dass sie die Brust ein wenig drückt. Das ist, wo Sie Ihre Thymusdrüse haben und durch die Mitte der Brust gedrückt, neigen Sie dazu, sie zu aktivieren. Konzentrieren Sie sich auf den Bauch und lachen "Ho Ho".

Danach konzentrieren sich auf die Brust und lachen 'Ha Ha'.

  • Legen Sie Ihre Hände auf den Kopf: Hier muss man von innen lachen, so dass sie alle Spannung austreibt und Sorgen aus dem Kopf.
  • Legen Sie Ihre Hände auf der Brust: Legen Sie nun einfach die Handfläche der linken Hand auf der Brust und dann die Handfläche der rechten Hand auf der Oberseite der linken Hand. Dann rufen 'Ha Ha Ha ".
  • Tippen Sie auf Ihre Füße Lachen: Hier müssen Sie die volle Konzentration auf den Füßen zu haben. Alles, was Sie tun müssen, ist zu halten an den Füßen auf den Boden tippen und "Hu Hu Hu" sagen. Daraus ergibt sich eine gute Massage an den Mund, sowie es die Füße Muskeln entspannt.
  • Erweitern Sie Ihre Hände zum Himmel: Sie müssen Ausmaß Ihre Hände nach oben, sie strecken und laut lachen, wie Sie freundlich und lobten Gott sind.

Befolgen Sie diese Schritte und Sie werden auf jeden Fall besser fühlen! Stellen Sie sicher, dass am Ende des Lach-Yoga-Übungen, singen Sie immer laut 11-mal 'OM'. Die Schwingung, die es schafft gibt Ihnen eine positive Energie den ganzen Tag.

[ Lesen: 7 Künstlerische Yoga-Haltungen und ihre Vorteile ]

Hoffe, dass Sie den Artikel gefallen hat. Probieren Sie diese einfachen Tipps und Tricks und glücklich sein! Genießen Sie die Vorteile des Lachens Yoga! Sie teilen uns Ihre Meinung mit.

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