9 kreative Möglichkeiten, wie Sie aus dem Bett Hilfe holen und Hit The Gym!
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Es besteht kein Zweifel, dass Traumkörper mit zerrissenen Muskeln bekommen und übermenschliche Kraft ist eine unglaublich schwierige Aufgabe. Aber es ist etwas härter als das.
Ja, es wacht früh am Morgen. Zumindest für mich. Im Ernst, wenn es ein erfolgloser-to-Wake-up-Wettbewerb früh ist, würde ich gewinnen sie die Hände nach unten.
Keeping abgesehen Witze, es gibt ein paar super-coolen Tipps, die Sie früh aufwachen helfen können, und das Fitness-Studio getroffen, ohne viel zu kämpfen haben.
Und wenn Sie wissen wollen, was sie sind, ist dies der Beitrag, den Sie lesen bekam.
1. Trinken Sie ein Glas Wasser
Ist nicht wirklich kreativ scheinen, nicht wahr? Und die meisten von uns sind so verliebt in unsere Betten früh am Morgen, dass ein Glas Wasser bekommen scheint wie eine unaufhörliche Spaziergang in den heißen Sand der Sahara.
Aber lassen Sie mich Ihnen sagen - Dehydratation drastisch Ihre Leistung während des Trainings vermindern können. Wenn Sie derjenige sind, der nicht auf den Boden mag winden, während es in der Turnhalle schwitzen, dann hey, du hast dies zu tun.
Auch jeden Morgen ein Glas Wasser zu trinken hilft Ihnen, für den Tag bereit (1). Also gibt es keinen Grund, warum Sie dies nicht tun sollten.
2. Halten Sie Ihr Telefon (Alarm) Far Away
Nun frage ich Sie Ihr Telefon nicht in einem abgelegenen Ecke Ihres Hauses zu halten. Halten Sie Ihr Telefon in Ihrem Schlafzimmer in der Nacht zuvor, so dass man brauchen würde, aus dem Bett zu kommen, fahren Sie auf die Füße, und gehen Sie ein wenig Abstand um den Alarm auszuschalten.
Und noch bevor Sie erkennen, Sie sind bereits aus dem Bett!
Hinweis: Dies wird vorausgesetzt Sie wie ich kein erfahrener couch potato sind - ich würde eher den Alarm ausschalten und wieder ins Bett laufen, als irgendetwas anderes tun.
3. Öffnen Sie die Vorhänge, bitte!
Bevor Sie in der Nacht auf dem Bett fallen und sich in einem 8-Stunden-Beziehung mit ihm, denken Sie daran, die Vorhänge der Fenster im Zimmer offen zu halten. Dies liegt daran, ein wenig Licht am Morgen ist alles, was Sie brauchen, um aufzuwachen geladen und neu geladen.
Und ach ja, was könnte besser sein, um aufzuwachen als so dass die ersten goldenen Strahlen der Sonne Kaskade auf Ihrem Gesicht?
4. Haben Sie ein Banana
Ich weiß nicht, ob ein Apfel am Tag hält den Doktor fern. Aber eine Banane hält jeden Morgen Lethargie weg. Ja, sind Bananen bekannt Ihnen einen sofortigen Energieschub zu geben - etwas, das Sie benötigen, bevor Sie das Fitnessstudio (2) getroffen.
Eine Banane haben eine Stunde, bevor Sie zum Training ein. Und sehen Sie sich wie Arnold Sc..ah..well Ausarbeiten ... lassen Sie es.
5. Halten Sie Ihr Workout Stuff Bereit Die Nacht vor
Dies ist ein Muss. Wenn Sie nicht Ihr Training Gang halten (Shorts, T-Shirt, Schuhe, oder was auch immer) bereit in der Nacht zuvor, stehen die Chancen würden Sie durch Ihre Garderobe am Ende Graben für die ideale Trainingskleidung zu suchen.
Was wollen Sie tun - halten Sie Ihren Schrank wühlen oder in die Turnhalle gehen und diese zerrissene Muskeln bekommen?
6. Versuchen Sie das 'Datum Workout'
Dies gilt nur, wenn Sie einen Lebenspartner haben.
Im Allgemeinen hören wir Paare an einem Tag für ein Abendessen oder einen Film gehen. Aber für ein Training auf ein Datum ist eine ganz andere Erfahrung. Gemeinsam aus werden Sie nicht nur in der Nähe helfen, um Ihre Fitness-Ziele, sondern auch Sie näher an Ihre Partner zu bekommen.
7. Oder Das Mate-Training
Falls Sie noch noch sind Sie Schatz zu erfüllen, können Sie immer auf Ihrer besten Kumpel markieren. Freunde sind große Motivatoren - vor allem, wenn Sie planen, gemeinsam etwas zu tun. Drücken Sie einfach die Turnhalle mit Ihrem Kumpel und sehen Sie, wie Sie in jeder Session genießen!
8. Verwenden Sie eine Mobile App
Wahrscheinlich ist dies einer jener Fälle, in denen auf die Technik angewiesen logischer erscheint als auf Ihrem eigenen Selbst zu verlassen.
Sie können mobile Anwendungen überprüfen, die Sie aus dem Bett helfen - Wach mich auf ist eine solche App. Sie haben eine bestimmte Anzahl von Schritten, um den Alarm auszuschalten zu nehmen.
Brilliant, nicht wahr?
9. Gehen Sie Koffein!
Die gute Sache über Kaffee ist es erhöht die Schmerztoleranz und Ausdauer und verbessert die Krafttraining sowie (3). Und das Beste daran ist, es gut schmeckt. Also, eine Tasse Tee etwa dreißig Minuten greifen, bevor Sie mit der Arbeit heraus zu starten. Dies kann Ihnen helfen, während einer Festsitzung aus.
Als ein großer Mann hat einmal gesagt, kümmern sich um Ihren Körper, denn das ist der einzige Ort ist, müssen Sie leben. Befolgen Sie diese Tipps und verpassen Sie nicht immer an einem anderen Tag der Übung!
Bild: tea_rice | Flickr - Photo Sharing Sean Williams cc (BY SA) flickr lizenziert