Wie To Walk 1000 Schritte pro Tag?
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Wollen Sie fit zu bleiben, sind aber zu lethargisch ins Fitness-Studio zu gehen? Wundern Sie sich oft, ob es einen Weg gibt schlank zu bleiben, ohne speziell trainieren zu müssen?
Nun, es gibt Gehen! Aber was, wenn Sie nicht über genügend Zeit, um zu widmen jeden Morgen im Gespräch? Kann etwas getan werden? Ja! Dieser Beitrag befasst sich mit den vielen einfachen Möglichkeiten, in denen Sie ein 1.000 Schritte täglich laufen kann! Möchten Sie diejenigen heraus zu überprüfen? Gehen Sie weiter mit Ihrer Lektüre!
Lassen Sie uns einen Blick auf die einfache Möglichkeiten haben, mit denen Sie 1000 Schritte pro Tag gehen können:
1. Lassen Sie Ihre Kinder in der Schule:
Wenn die Schule weit genug ist, können Sie sie an der Bushaltestelle zumindest fallen. Vermeiden Sie fahren, wie es auch etwas Kraftstoff sparen. Zur gleichen Zeit werden Sie einen gesunden und fitten Körper zu gewinnen.
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2. Weg für Morgen-Kaffee:
Statt Ihren Tee schlürfen oder Kaffee im Bett, lieber mit dem nahe gelegenen Café zu gehen. Gehen Sie diese kleine Strecke auf der Straße, und Sie fühlen sich mehr Energie.
3. Gehen Sie, während Sie auf Telefon-Chat:
Während alle persönlichen Anruf im Büro zu machen, lieber draußen und machen Sie einen Spaziergang zu gehen. Es erlaubt Ihnen, ein wenig mehr Privatsphäre und helfen Sie auch Ihren Körper.
4. Nehmen Sie die Treppe:
Aufzüge und Rolltreppen sind leicht an den Füßen, aber schwer auf Ihre Gesundheit. An Ihrem Arbeitsplatz oder Einkaufszentren, vermeiden sie zu benutzen. Stattdessen bevorzugen Treppen und einige Schritte. Auch in Ihrem Gebäude, verlassen Sie sich nicht auf den Aufzügen. Wenn nicht jedes Mal, lieber eine Treppe mindestens 2-3 mal in einem Tag.
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Nehmen 5. eine Pause zu Fuß:
kontinuierlich auf dem Computer arbeiten behindert Ihre Effizienz. Also, nehmen Sie besser eine Pause nach jeweils 45 Minuten. Nutzen Sie diese Pause positiv durch einen flotten Spaziergang nach draußen. einen Spaziergang von 5 Minuten oder so nehmen auch genug sein.
6. Verwalten Sie Ihr Haushalts-Aufgaben:
Es mag langweilig klingen, aber Ihre Hausarbeit können Sie sich Ihre Gesundheit weitgehend verbessern. Wenn nicht alle, können Sie mit der Reinigung des Hauses beginnen. Saugen Sie Ihr Haus täglich und in jeder Ecke spähen. Und Sie werden leicht mehr als 1000 Schritte gehen.
7. Gehen Ihr Hund:
Wenn Sie einen Hund haben, nehmen Sie es mit Ihnen jeden Tag zu gehen. mit Ihrem Haustier Gehen wird die Übung Bedürfnisse für Sie beide zu erfüllen.
8. Führen Sie ein Mittagessen Zeit Walking:
Während der Mittagspause im Büro, nehmen Sie einen kleinen Spaziergang außerhalb. Es wird Sie erfrischen und auch den Blutfluss im Körper zu erhöhen. Auch zu Hause, lieber einen Spaziergang nach den Mahlzeiten zu nehmen. Es hat einen zusätzlichen Vorteil, da sie steigert Ihre Verdauung auch.
9. Einkaufen:
Haben wir sagen einkaufen? Ja, Shopping ist der schönste Weg, um ein 1000 Schritte oder mehr an einem Tag zu Fuß. Sie können Ihre täglichen Sachen zu Fuß zu Ihrem örtlichen Supermarkt oder machen Sie Ihre wöchentlichen Einkauf in der Mall zu Fuß kaufen.
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10. Führen Sie eine Besorgung:
Ob zu Hause oder im Büro, versuchen einige einfache Aufgaben zu erledigen. Und tun sie durch die kleinen Entfernungen zu Fuß. Dazu gehören kann Kleidung von der Reinigung, im Gespräch mit Kollegen über eine Frage, zu Fuß über der nahe gelegenen Bushaltestelle, die Überprüfung der Mail-Box zu sammeln, usw.
Dies sind die einfachsten Möglichkeiten des Gehens 1000 Schritte an einem Tag. Sie können nehmen die Herausforderung 10 Fuß, 000 Schritte auch mit diesen einfachen Tipps. Zusammen mit dem Gehen, sie helfen Ihnen Ihren Tagesablauf effizient zu verwalten. Ein Doppelschlag! Was denken Sie?
Nun, da Sie wissen, wie 1000 Schritte zu gehen jeden Tag leicht, lassen Sie uns wissen, wenn Sie diesem einen Versuch geben werde. Kennen Sie noch andere einfache Wege zu Fuß in Ihren Lebensstil beinhaltet? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten!