Top 10 Diäten, die wirklich funktionieren

So ist es die festliche Jahreszeit wieder und Sie suchen nach Wegen, diese hartnäckige Pfunde zu verlieren schnell. Laut einer Studie, beginnen 72% Menschen das neue Jahr unzufrieden mit ihrem Gewicht.

Sie haben möglicherweise eine Menge versucht, Gewichtsverlust aber Diäten fühlte sich nicht zufrieden oder zufrieden mit den Ergebnissen. Aber alle Hoffnung noch nicht verloren, denn es gibt einige Diäten sind, die wirklich funktionieren. Sie können Sie eine davon auswählen, die denken, dass Sie für Sie geeignet ist.

Hier ist die Liste der Top-10-Diäten, die funktionieren:

1. Die 8-Stunden-Diät:

Dies ist eine sehr einfache, wirksame und spannende Diät. Hier muss man dreimal in der Woche 8 Stunden fasten. Wenn Sie beispielsweise bei 10 Ihr Frühstück hatte dann werden Sie von 6. Zwischen diesen 8 Stunden zu Abend zu essen haben, werden Sie etwas zu essen nicht erlaubt. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal in der Woche. Während Sie Stunden zu essen, können Sie so viel essen, wie Sie wollen, aber das Essen gesund und Low-Carb-Lebensmittel wird effektiver sein, während Sie auf einer Diät sind.

2. Porridge am Dienstag Diät:

Porridge am Dienstag, ist eine perfekte Diät für vielbeschäftigte Frauen. Es wird ganz nach Ihren Essgewohnheiten und Tagesablauf abgestimmt. Einmal in der Woche am Dienstag, müssen Sie Brei nur zu haben. Dies ist ein perfekter Weg, auf lange Sicht schlank zu bleiben, anstatt Pfund vorübergehend zu vergießen und häufen sie wieder zurück.

3. Sweet Poison-Diät:

Haben Sie einen süßen Zahn bekam? Dann wird diese Diät für Sie gemeint !! Es zeigt Ihnen, wie Sie Zucker aus Ihrer Ernährung verbieten können, während Sie ein paar wirklich wunderbare Ergebnisse. Forscher sagen, dass zu viel Zucker die Wurzel der Fettansammlung und Gewichtszunahme ist. Wenn Sie Zucker aus der Nahrung herausgeschnitten, werden Sie sicherlich gute Ergebnisse bezeugen. Es könnte eine harte Diät sein, wie Sie weg von Zucker zu bleiben, bis Sie die gewünschten Schuppen Pfund, aber wie es wirklich effektiv ist, lohnt es sich einen Schuss zu geben.

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4. Ändern Sie Ihr Gehirn-Diät:

Diese Diät ist mehr über Ihr Gehirn und weniger über Ihren Körper. Die Forscher sagen, dass, wenn Sie herausfinden, welche Art von Esser Sie sind, können Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern trainieren und zu ändern. Es gibt vier Arten von Esser:

• Zwingende eaters-, die in der Nacht essen und fühle mich schlecht,
• Emotional indulgers-, die für Glück essen
• Impulsive bingers-, die ihren Tag mit einer guten Diät zu beginnen, aber dann Langeweile macht es in einer falschen Weise gehen
• Ängstliche gorgers-, die mehr essen, wenn sie nervös sind.

Also, man muss nur, um herauszufinden, welche Art von Esser Sie sind und kontrollieren Sie Ihren Geist in die entgegengesetzte Richtung. Dadurch werden Sie von über das Essen zu verhindern, und Sie werden in der Lage, Gewicht zu verlieren.

5. Die 500-Kalorien-Diät:

500-Kalorien-Diät Ist einfach. Wie der Name schon sagt, können Sie nehmen nur 500 Kalorien an einem Tag. Dazu gehören alle Mahlzeiten. Es wird empfohlen, dass Sie diese Diät jeden zweiten Tag üben. Versuchen Sie, Ihre Mahlzeit in kleine Abschnitte aufgeteilt, so dass Sie Ihren Hunger Schmerzen im Laufe des Tages kann zu erleichtern. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken.

6. Die 3-Tage-Diät:

Diese Diät ist sehr einfach und wirkungsvoll. Sie müssen essen eingeschränkt und kalorienarme Lebensmittel bis drei Tage. Sie können nur bis zu 1000 Kalorien in einem Tag haben. Der erste Tag, müssen Sie nur Lebensmittel aus grün und rohes Gemüse gemacht zu essen. Die beiden anderen Tagen können Sie Fleisch essen, Quark, Fisch, Eis, usw.

7. Die DNA-Diät:

Diese Diät erfordert etwas Geld Investition. Für die Teilnahme an dieser Diät nehmen, müssen Sie zuerst Ihre Ernährungsberater oder Arzt zu besuchen. Der Arzt wird Ihre DNA-Struktur analysieren basierend auf dem Sie eine richtige 4 Wochen Diät-Plan zu bekommen. Dies sollte nach Ihren Körper zu bauen und die innere Struktur sein und sollte von einem Ernährungswissenschaftler überprüft werden. Sie können auch einen persönlichen Trainer mieten, um Sie in eine sehr effektive Art und Weise auf der gegebenen Diät-Plan zu arbeiten.

[Lesen:GM Diät indische Version]

8. Soupa Saft-Diät:

Soupa Saft-Diät ist eine brandneue Form der Ernährung, die alle passt. Sie müssen SOUPA Saft zum Frühstück, Abendessen oder mit Abendessen. es zweimal täglich zu haben, ist auch sehr effektiv. Es reinigt alle Giftstoffe aus dem Körper und liefert alle wichtigen Nährstoffe und Fettsäuren auf Ihren Körper. Einige behaupten, dass sie acht Pfund in 5 Tagen verloren haben, wenn sie auf diese Diät sind.

9. Gleichgewicht Box-Diät:

In dieser Diät, müssen Sie nur 1200 Kalorien am Tag zu konsumieren. Aber raubend nur drei Mahlzeiten pro Tag erforderlich ist. Keine Snacks oder keine zusätzliche Nahrung ist erlaubt. Die Mahlzeit sollte mit gesunden und kalorienreduzierte Lebensmittel hergestellt werden. Es kann gebraten Pfirsich Müsli, Chicken Curry haben, mediterrane Pasta-Salat, Spinat-Suppe usw.

10. Drop Zone-Diät:

Drop-Zone Diät ist eine Diät, die von den meisten der Prominenten bevorzugt. Viele von ihnen haben behauptet, 14 £ in 14 Tagen zu verlieren. Es ist eine sehr strenge Diät, die von Säften, Suppen, rohes Gemüse und Fleisch umfasst. Alkohol, Tee oder Kaffee ist streng nicht erlaubt, während Sie auf dieser Diät sind. Es ist ziemlich hart, diese Diät zu unterziehen, aber sicher ist effektiv und einen Versuch wert.

Also das ist unsere Antwort auf Ihre Frage, was tatsächlich funktionieren Diäten! Es gibt noch einige Zeit für das neue Jahr nach links und hier sind ein paar Diäten, die leicht helfen können Sie Ihre gewünschte Gewicht in weniger Zeit zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Regeln und bleiben gut hydriert im gesamten Gebäude. Auch, falls Sie irgendwelche Beschwerden oder Schwäche, wenden Sie sich umgehend an einen Arzt. Überprüfen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Medikamente oder leiden an irgendeiner bekannten Krankheit sind.