Chrom - Vorteile, Vorsichtsmaßnahmen und Lebensmittel zu essen

Das Metall Chrom ist ein essentielles Spurenelement und wird in sehr geringen Mengen für die menschliche Gesundheit erforderlich. Es wird verwendet, um Typ1 und Typ2-Diabetes und Bluthochdruck heilen, wie es die Blutzuckerkontrolle improvisiert.

Chrom ist auch zu heilen Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS), Depression, erhöhen das gute Cholesterin und niedrigere schlechte Cholesterin vor allem für diejenigen verwendet, die auf Medikamente für Herz-Kreislauf-Probleme, die Beta-Blocker enthalten.

Chrom ist auch für Körperzustände wie Gewichtsverlust verwendet werden, Körperfett und Muskel abnimmt. Es steigert auch die Energie, die wirksam ist, die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Vorteile von Chrom:

1. Behandelt Fettleibigkeit und Gewichtsverlust: Kleine Dosen von Chrompicolinat oral für ca. 4 Monate oder weniger reduziert das Gewicht allmählich.

2. Fights Depression: Chrom hilft, die Stimmung derer erheben, die haben leichte Depressionen und sind nicht als Reaktion auf Medikamente verschrieben.

3. Verhindert Herzinfarkt: Balanced Chromgehalt in Fußnägel ist wichtig, Herzinfarkte zu verhindern. Chrom Ergänzungen sind für diejenigen, die in ihre Fußnägel niedrigen Niveau des Elements haben.

4. Turner-Syndrom: Dies ist der Zustand, wo das Kind Diabetes von den Eltern erbt. Es hilft, den gleichen Kampf.

5. Hilft gegen Polyzystische Ovar-Syndrom (PCOS): Dies ist ein sehr häufig gefunden Problem bei Frauen, wo eine Zyste in den Ovarien verursacht verzögerte Geburt eines Kindes gebildet wird. Aufrechterhalten geeigneter Mengen an Chrom reduziert die Wahrscheinlichkeit eines solchen Problems.

Vorsichtsmaßnahmen Warnungen:

• Schwangerschaft und Stillzeit Für Frauen, die gerade ein Baby oder laktierenden geliefert haben, ist es ratsam, weniger als normale Mengen an Chrom für die Gesundheit des Kindes oral zu nehmen.
• Nierenprobleme: Diejenigen mit Nierenproblemen sollten den Konsum von Chrom enthalten.
• Leber-Probleme: Chrompikolinat gehen nicht sehr gut mit Medikamenten verwendet Leberprobleme zu heilen und sollten daher vermieden werden.
• Diabetes: Diejenigen, die Diabetes haben, sollten Chromaufnahme während auf Medikamente zur gleichen Zeit zu begrenzen. Dosierung muss angepasst werden, um überschüssige fallen zu verhindern oder in Insulinspiegel steigen.
• Chromat / Leder Allergie auf Kontakt: Rötung, Austrocknung der Haut, Schwellung und Schuppung der Haut sind Symptome der Allergie und sollte ernsthaft in Fall ergriffen werden, die dies beobachtet wird, wenn man beginnt, Dosen von Chrom nehmen.
• Mentale Probleme: Psychiatrische Bedingungen und Veränderungen im Verhalten, die durch verursacht werden oder führen zu Angst, Depression oder Schizophrenie durch Chromaufnahme ausgelöst werden.
  

Chrom und gesunde Ernährung:

Natürliche Aufnahme von Chrom sollte in erster Linie von Lebensmitteln sein. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die hoch auf Chrom sind, aber müssen in einer Art und Weise zubereitet werden, die die negativen Auswirkungen eines solchen hohen Dosis reduziert.

Gesunde Lebensmittel enthalten große Mengen an Mineralstoffen und Vitaminen, aber die Notwendigkeit von Chrom Ergänzungen zu Zeiten sind wichtig, damit der Körper effektiv diese guten Nährstoffe absorbiert. Zusammen mit diesem, müssen Veränderungen in der Ernährung auch unter professioneller Obhut gestellt werden, um die Nebenwirkungen zu verhindern.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte man, dass:

Betont 1. über die Aufnahme einer Vielzahl von grünen und Blattgemüse, Obst, Milch und zugehörige Produkte, die fettfrei sind oder eine niedrige Fette.

2. Ein paar definiert Vollkornprodukte und besonderes Augenmerk auf Nahrungsmittel wie Traubensaft, Brokkoli, Orangen und Kartoffeln, da sie hohen Chromgehalt aufweisen. Ready-to-eat-Kleie Getreide sind auch eine gute Quelle für Chrom.

3. mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Nüsse und Rindfleisch

4. Mageres Rindfleisch, Pute und Austern haben eine hohe Chrom

5. Aufnahme von Nahrungsmitteln, niedrigen Gehalt an gesättigten Fetten ist, Cholesterin, Trans-Fette, Salz (Natrium) und Zuckerzusatz.

6. Sollte innerhalb der täglichen Kalorienbedarf zu bleiben.

Wir hoffen, dass Sie erhalten alle Ihre Antworten in Bezug auf Chromaufnahme und ihre verschiedenen Vorteile. Lassen Sie uns wissen, wenn Sie eine der oben genannten versucht, und wie es Ihnen geholfen.