Ist Okra Hilfreiche Diabetes zu behandeln?

Leiden Sie unter Diabetes? Haben Sie für ein natürliches Heilmittel für Diabetes suchen, aber nur die Insulin-Injektionen finden konnten? Was ist, wenn Sie sich selbst Diabetes könnte nur durch raubend eine Zutat aus Ihrer Küche gereinigt weg? Unglaublich, nicht wahr?

Dies ist, wo Okra ins Spiel kommt! Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Okra enthält alle diese Nährstoffe und kann tatsächlich den Blutzuckerspiegel im Körper steuern.

Hier ist alles, was Sie brauchen, um über Okra und Diabetes zu wissen. voran gehen dann eine Lese geben!

Was ist Okra?

Okra wird gemeinhin als Dame Finger und die botanische Bezeichnung ist Bisamstrauch esculentus. Hier sind einige Fakten über Okra müssen Sie sich bewusst sein:

Die Verdingungsunter Schoten von Okra sind als Gemüse in tropischen Ländern verwendet.

Es hilft im Körper Blutzuckerspiegel kontrollieren zusammen mit verschiedenen gesundheitlichen Nutzen bieten.

Okraschoten sind sehr kalorienarm und liefern nur 30 Kalorien pro 100 g ohne gesättigten Fetten oder Cholesterin.

Okras sind reich an Nährstoffen, wie sie Vitamin C und K enthält, sowie signifikante Mengen an Magnesium.

Sie sind absolut ungiftig und haben keine Nebenwirkungen.

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Wie zu nehmen Okra für Diabetes?

Der beste Weg, Okra verwenden für Diabetes Steuerung ist mit der Verwendung von Okra Wasser. Im Folgenden sind die Schritte Okra Wasser vorzubereiten:

  1. Nehmen Sie zwei Okraschoten und abgeschnitten ihren Enden.
  2. Sticky Flüssigkeit sickern, sobald Sie die Schote geschlitzt. Waschen Sie sie nicht.
  3. Nehmen Sie ein Glas voll Wasser und legen Sie diese Hülsen in es in der Nacht geben und mit einem Teller.
  4. Am Morgen nehmen die Schoten und das Wasser in dem Glas zu trinken.

Sie müssen Okra Wasser täglich vorbereiten und täglich morgens trinken Sie Ihren erhöhten Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es ist wichtig, dass Okra Wasser hilft Diabetes viel besser als gekocht okras heilen zu beachten. Es ist in Ordnung, Okra auf Ihre Currys hinzuzufügen und Suppen, aber in Wasser für eine schnellere Erholung von erhöhten Blutzuckerspiegel getränkt roh Okra nehmen.

Wie funktioniert Okra Cure Diabetes?

Okra besitzt einige antidiabetische Eigenschaften, weil:

Die löslichen Ballaststoffe, die in dieser Hülse hilft, die Zuckeraufnahme in das Blut verlangsamen.

Dies wird durch Absenken der Rate der Zuckeraufnahme aus dem Darm erfolgen.

Es reduziert die glykämische Last von Glukose im Blut, die sonst die Funktion des Körpers stört richtig um den Zucker zu Diabetes führt zu verarbeiten.

Die lösliche Faser bildet eine Art Gel im Inneren des Darms, der aus dem Darm auf der Zuckernahrungsaufnahme verlangsamt. Diese löslichen Ballaststoffen hilft auch den Cholesterinspiegel senken, indem in den Gallensäuren zeichnen, die auf erhöhte Cholesterinwerte beitragen. Dies ermöglicht es dem Körper Säuren aus dem System zu passieren und verhindert seine Wiederaufnahme.

Was macht Okra Ein starkes natürliches Heilmittel für Diabetes?

Einige der gesundheitlichen Vorteile von Okra, die Diabetiker helfen, sind:

1. Low GI (glykämischen Index) Essen:

Wenn Sie Diabetiker sind, wird Ihr Arzt Ihnen raten, Lebensmittel mit niedrigem GI-Wert zu essen. Okra ist eines der Nahrungsmittel, die mit einem GI-Index von 20 kommen und nach medizinischen Standards, die GI-Wert der Okra wird als sehr gering eingeschätzt.

2. Lösliche Ballaststoffe:

Löslichen Fasern sind vorteilhaft bei der Behandlung von Diabetes, da sie eine wichtige Rolle im Kohlenhydratverdauung spielen. Okra enthält reiche Mengen an löslichen Ballaststoffen, die die Verdauung verlangsamen hilft und reduziert die Auswirkungen von Kohlenhydraten auf den Blutzuckerspiegel.

3. Verhindert Nierenerkrankungen:

Nierenprobleme sind eine Bedrohung, wenn Sie mit der Diagnose Typ 2 Diabetes. Fast die Hälfte der auf Nieren bedingte Krankheiten sind durch Diabetes verursacht. Wenn Sie auch Okra regelmäßig in Ihrer Ernährung und Okra Wasser nehmen, wird es helfen, Nierenerkrankungen zu verhindern.

4. hilft bei der Verdauung:

Aufgrund seiner löslichen Fasergehalt hilft Okra das Verdauungssystem zu beschleunigen, verbessert den Blutzuckerspiegel und reduziert die Risiko von Herzerkrankungen. Es ist sehr gut für das Verdauungssystem.

5. Gute Quelle von Antioxidantien:

Wenn Sie Lebensmittel nehmen reich an Antioxidantien, es hilft, Krebs zu verhindern, Herzkrankheiten und vorzeitiger Hautalterung. Okra enthält eine große Anzahl von Antioxidantien wie Quercetin, Catechin, Epicatechin, Procyanidin und Rutin. So ist es nicht nur verhindert und behandelt Diabetes, sondern eine Vielzahl von anderen Fragen der Gesundheit! Ohne Zweifel ist es ein super Essen genannt!

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6. Mineralstoffe und Vitamine:

Okra ist eine gute Quelle für Mineralien und Vitamine. Er enthält die Vitamine A, B6, C und K zusammen mit Mineralien wie Kupfer, Magnesium, Folsäure, Kalzium, Kalium und Mangan. Diese Mineralien und Vitamine helfen, das Immunsystem stark und spülen Giftstoffe aus dem Körper zu machen.

Haben Sie schon einmal Okra für Diabetes-Behandlung eingesetzt? Diese gesundheitlichen Vorteile von Okra Hilfe halten den Blutzuckerspiegel und verhindern, dass die Entwicklung von Nierenerkrankungen in Fall, dass Sie Diabetiker sind.

Wissenschaftliche Beweise für Okra Aushärtung Diabetes:

Ist Okra gut für Diabetes? Es gibt ein paar wissenschaftliche Studien, die den Nutzen von Okra bei diabetischen Menschen zu zeigen:

Eine solche Studie wurde in der Zeitschrift für Pharmazie und Allied Sciences 2011 veröffentlicht.

Forscher in Indien fanden heraus, dass Mäuse, die getrocknet gefüttert wurden und Boden Okra Samen und Peelings, zeigten Blutzuckerspiegel reduziert.

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Die andere Charge von Mäusen, die für etwa zehn Tage auf regelmäßige Fütterung von Okra-Extrakt waren, zeigte allmähliche Senkung des Blutzuckerspiegels.

American Diabetes Association (ADA) empfiehlt ein Minimum von 3 bis 5 Portionen von nicht-stärkehaltiges Gemüse jeden Tag und Okra passt perfekt die Rechnung. Eine halbe Tasse gekochten Okra ist gleich einer von ADA Serviertemperatur.

Es besteht ein Bedarf für mehr kontrollierte klinische Studien diese anekdotische Beweise zu unterstützen. Einige Bestandteile von Okra wie Polyphenole bieten Ermutigung für solche wissenschaftliche Studien. Aber eine Sache ist sicher - raubend Okra werden Sie nicht in irgendeiner Weise schaden! So etwas Okra Wasser machen und schlagen Diabetes beginnen.

Wenn Sie einige positive Ergebnisse in Ihren Blutzuckerspiegel mit Okra Wasser erlebt haben, und wollen mit unseren anderen Lesern teilen, schreiben Sie bitte in den Kommentaren unten!

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