4 überraschende Weise wie Süßkartoffel Kontrollen Diabetes

Diabetes hat epidemische Ausmaße heute genommen, nicht nur in Indien, sondern in der ganzen Welt. Der Wandel unserer Lebensweise und schlechte Ernährungsgewohnheiten haben zu einem Anstieg der Diabetes geführt.

Diabetes wird oft als ein Zustand beschrieben, in dem die Körperzellen nicht in der Lage sind, Glukose aus dem Blut zu absorbieren. Dies führt zu der Anhäufung und Blutgerinnung, die den Blutzuckerspiegel steigen machen kann. Die beste Behandlung für dieses Symptom ist durch den Segen der Mutter Natur mit. Ja, einige von euch muss es schon erraten haben. Ich spreche von Süßkartoffeln. Sie sind essbar Wurzeln vor allem in Ländern mit tropischem Klima gefunden. Sie kommen in verschiedenen Farben wie rot, braun, lila und weiß. Das Fleisch kann auch lila, orange, gelb und weiß. Sie sind das ganze Jahr über zur Verfügung. Witziger, oft Süßkartoffeln Bauchspeicheldrüse ähneln und helfen Ihnen, den glykämischen Index bei der Abwägung.

Süßkartoffel und Diabetes - Wie funktioniert Süßkartoffel Hilfe Diabetes Im Controlling?

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie genau Süßkartoffel für Diabetes hilft:

1. Nährwertangaben:

Süßkartoffel ist voll von stärkehaltiges Fleisch, das reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen ist reich, Vitamin C, B und B6. Es enthält auch beträchtliche Mengen an Calcium, Magnesium, Mangan und Kalium. Sie sind wirksam für die Steigerung Ihrer Stoffwechsel und haben oft von Ärzten empfohlen worden. Da sie kalorienarm sind, können Sie auf jeden Fall sie in Ihrem normalen Mahlzeiten verwenden.

2. glykämischen Index:

Der glykämische Index ist in der Regel verantwortlich für die Messung, wie viel die Kohlenhydrate den Blutzucker beeinflussen. von Dr. David Jenkins entwickelt, (Professor an der University of Toronto), das effektive System ist ein Versuch, um zu bestimmen, welche Art von Nahrung wird die Diabetes-Patienten verbessern ihren Zustand zu helfen. Der Index hilft, die Preise bei der Verfolgung, bei der Kohlenhydrate aufgenommen wurden, nachdem Sie Ihre Mahlzeiten verdaut haben. Süßkartoffeln passieren eine jener Wurzelknollen zu sein, die 44 auf den glykämischen Index erzielt haben. Lebensmittel mit einem glykämischen Index von unter 55 sind als ideal für Diabetes-Patienten.

3. Faser:

Da Süßkartoffeln reich an Ballaststoffen sind, werden sie für alle Diabetes-Patienten groß betrachtet. Allerdings ist es am besten, nicht die Haut zu schälen. Da es genug Faser ist, kann dies den Prozess der Verdauung von Stärke verlangsamen. Dies wiederum wird den glykämischen Index bei der Senkung und Ihren Blutzuckerspiegel balancieren.

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4. Caiapó:

Caiapó ist ein Extrakt, die vor allem in der japanischen Süßkartoffeln gefunden wird. Sie werden oft verkauft für die Behandlung Diabetes. In einer Studie der Universität Wien im Jahr durchgeführt, 2004 hatte Dr. Berhhard Ludvik mit seinem berühmten Zeitschrift namens "Diabetes Care" kommen. Dies zeigte, wie Patienten mit Typ-2-Diabetes leiden ihren Blutzuckerspiegel geführt und sah Laufe der Zeit abnimmt. Es wurde festgestellt, dass Caiapó ist in der Tat ein hilfreicher Extrakt und kann helfen, Patienten mit Diabetes schneller erholen.

Zubereitungsmethoden Süßkartoffeln:

Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie bestimmte Methoden zu verwenden, während das Kochen, da Süßkartoffel für Diabetes gut ist. Zum Beispiel, nicht kochen oder sie zerdrücken, da sie schneller verdaut werden. In der Tat wird es Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb kürzester Zeit zu erhöhen. Anbraten in Öl wäre der beste Weg, um es zu kochen. Sicherstellen, dass die Haut nicht zu schälen. Es wird die Verdauungsrate senken und helfen, den Blutzuckerspiegel zu halten.

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Probieren Sie einige Rezepte:

Sie können auch ein paar gesunde Süßkartoffel Rezepte zu Hause versuchen. Eine gebackene Schale mit einigen gesunden griechischen Joghurt als Dressing fügt definitiv etwas Geschmack und helfen Ihnen, die Teller zu genießen.

Das Wort süß führt oft zu der Annahme, dass diese Knollengemüse nicht für Menschen mit Diabetes gut sein kann. Aber dieser Artikel muss haben deutlich gemacht, dass Süßkartoffel für Diabetes ist gut und sollte in thediet enthalten sein. Also, lassen Sie sich nicht Diabetes halten Sie weg von diesen nahrhafte Gemüse genießen! Gehen Sie auf, genießen Sie Ihre Lieblings Süßkartoffel Teller ohne Schuld!

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