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9 Nahrhafte Granola Bar Rezepte Sie können versuchen heute

Suche nach leckeren Müsliriegel Rezepte zu Hause? Lassen Sie uns versichern Sie an den richtigen Ort gekommen sind! Hier haben wir Ihnen einige der köstlichsten Rezepte gekocht auf der ganzen Welt gebracht. Möchten Sie wissen, was sie sind? Lesen Sie weiter!

1. 5 Bestandteil Granola Bars:

Diese Stäbe enthalten 5 Zutaten und haben diese süßen und knackigen Geschmack Sie werden absolut begeistert. Erdnussbutter und Honig sind eine gute Kombination, und dieses Rezept ist eine wunderbare Idee für das Frühstück.

Zutaten:

  • Eine Tasse verpackt Daten
  • Ein Viertel Tasse Honig
  • Ein Viertel der cremigen gesalzen Erdnussbutter
  • Eine Tasse gesalzene Mandeln
  • 11 und eine halbe Tasse Haferflocken

Schritte:

  1. Verarbeiten Sie Ihre Reisedaten zuerst. Es sollte wegen seiner Konsistenz wie "Teig" aussehen.
  2. Jetzt Toast Ihre Hafer bei 350 Grad. Dies sollte für etwa 15 Minuten betragen.
  3. Setzen Sie die Hafer, Mandeln und Datteln in eine Schüssel geben.
  4. Nehmen Sie warme Honig und Erdnüssen in einen Topf geben. Lassen Sie es bei schwacher Hitze kochen. Nun gießen Sie die Hafermischung und halten zu mischen. Brechen Sie die Daten so, dass sie in ganz zerstreuen.
  5. Sobald es gründlich gemischt wurde, dann in einem 8 x 8 Teller. Linie mit Pergamentpapier, so dass Sie es heben leicht nach oben.
  6. Drücken Sie nun nach unten, bis es gleichmäßig abgeflacht wurde. Mit Plastikfolie abdecken. Legen Sie sie in den Kühlschrank für 15 bis 20 Minuten.
  7. Entfernen Sie die Bars und hacken sie in 10 bar.

2. Cranberry Spice Granola Bars:

Die Cranberry Spice Granola Bars sind voll von Ernährung und etwas, das man mit mindestens einmal sicher experimentieren sollte. Sie sind einfach zuzubereiten und gesund, wie gut!

Zutaten:

  • Ein Teelöffel Butter
  • Eine halbe Tasse Mandelsplittern
  • Eine und eine halbe Tasse Pekannusshälften
  • Eine Tasse getrocknet und gesüßte Preiselbeeren
  • Elf und eine halbe Tasse Haferflocken
  • Drei vierte Tassen brauner Reis knusprig Getreide
  • Ein Viertel Tasse Ahornsirup
  • Ein halber Teelöffel Salz
  • Ein Teelöffel Zimt
  • Ein Teelöffel Vanilleextrakt
  • Ein halber Teelöffel geerdeter Muskat
  • Ein Viertel Teelöffel Kardamom geerdet
  • Drei vierte Tassen brauner Reis Sirup

Schritte:

  1. Heizen Sie den Backofen auf 325 Grad zuerst.
  2. Jetzt verbreitet die Mandeln und die Pecan auf dem Backblech und lassen Sie sie Toast für 6 bis 8 Minuten.
  3. Mischen Sie die Hafer, Reis Getreide, gerösteten Mandeln und Pecan.
  4. Heizen Sie den Sirup, Zimt, Salz, Muskat, Kardamom und Ingwer. Halten Rühren Verbrennung zu vermeiden.
  5. Sobald die Sirup zu einem leichten Kochen gekommen sind, lassen Sie es für weitere 5 Minuten kochen. Den so hergestellten Sirup über den Hafer und Nüsse.
  6. Nun gießen Sie den Inhalt der Schale in eine Auflaufform geben. Verwenden Sie ein Pergamentpapier, so dass es nicht zu brechen.
  7. Lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen lassen. Schneiden Sie sie in Quadrate oder Rechtecke.

3. Birdseed Granola Bars:

Diese Stäbe sind perfekt für Snacks am Nachmittag. Da sie selbst gemachte sind, sind sie offensichtlich gesünder als andere Bars. Nicht nur das, birdseed Müsliriegel ist die billigste!

Zutaten:

  • 8 Unzen Haferflocken
  • 2 und eine halbe Unzen millets
  • 2 und eine halbe Unze von Quinoa
  • 3 Unzen Mandeln, gehackt
  • 3 Unzen von Pecan, gehackt
  • 11 und eine halbe Unze von Weizenkeime
  • 11 und eine halbe Unze von vegan Butter
  • 13 und eine halbe Unze dunkler brauner Zucker
  • 3 Unzen von Agavendicksaft
  • 3 Unzen Ahornsirup
  • 2 Teelöffel Vanille
  • Ein halber Teelöffel Salz

Schritte:

  1. Heizen Sie den Backofen auf 350 Grad. Verwenden Sie eine Backform und verwenden Sie Kochspray mit vegane Butter für die Verbreitung.
  2. Kombinieren Sie alle trockenen Zutaten. Verbreiten Sie sie auf ein Backblech und lassen Sie sie für 15 Minuten rösten.
  3. Kombinieren Sie alle feuchten Zutaten einschließlich der Soße, in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Rühren Sie, bis die braunen Zucker wurde vollständig gelöst.
  4. Alle geröstetem Getreide und Nüsse sollten gründlich kombiniert werden. Drücken Sie flach.
  5. Backen Sie für 25 Minuten.
  6. Lassen Sie es abkühlen, bevor Sie schneiden.

4. Selbst gemachter Bananen-Schokoladen Granola Bars:


Diese Müsliriegel kann im Kühlschrank für eine Woche aufbewahrt werden. Sie können ein bisschen klebrig erhalten, wenn sehr lange draußen gelassen.

Zutaten:

  • Ein Teelöffel Butter
  • Eine halbe Tasse Mandeln
  • Eine halbe Tasse Cashews
  • Eine Tasse Bananenchips
  • 11 und eine halbe Tasse Haferflocken
  • 11 und eine halbe Tassen brauner Reis knusprig Getreide
  • Eine Tasse brauner Reis Getreide
  • Eine Tasse brauner Reis Sirup
  • Ein halber Teelöffel Salz
  • Ein Viertel Tasse Ahornsirup
  • Ein Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine vierte Tasse Schokolade Lippen

Schritte:

  1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 325 Grad auf den ersten. Jetzt verbreitet die Mandeln und Cashew-Kerne auf dem Backblech. Lassen Sie sie für 6 bis 8 Minuten rösten.
  2. Fetten Sie die Backform neben mit ein wenig Butter. mischen Sie nun die Reis, Getreide, Hafer, Schokolade-Chips in einer Backschale.
  3. Erhitzen Sie die Salze, Vanille und Sirup. Rühren Sie, um den Brennvorgang zu vermeiden.
  4. Sobald die Sirup zu einem leichten Kochen kommen, 5 Minuten kochen lassen.
  5. Mix, so dass die Sirup Mäntel. Verbreiten Sie im gesamten Gebäude.
  6. Gießen Sie den Inhalt, wenn sie warm und in die Backform sind. Lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen.
  7. Schneiden Sie in Rechtecke.

5. Granola Und Parfaits:

Dieses Gericht dauert nur 10 Minuten, um zu kochen und ist super lecker. Es ist ein gesunder Snack müssen Sie nur noch zu Hause versuchen. Gehen Sie durch das Rezept mehr zu entdecken.

Zutaten:

  • 4 Tassen altmodische Hafer
  • ¾ Tassen Kokosraspeln
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl
  • Ein Viertel Tasse Honig
  • 2 Esslöffel Sirup
  • Ein Teelöffel Zimt
  • 02.11 Teelöffel Vanille-Extrakt
  • Eine halbe Tasse Rosinen
  • Eine halbe Tasse getrocknete Cranberries
  • Eine halbe Tasse gehackte Mandeln.

Schritte:

  1. Kombinieren Sie Hafer, Mandeln und Kokosnüsse und beiseite stellen.
  2. Besorgen Sie sich einen großen Topf geben, fügen Sie etwas brauner Zucker, Öl, Honig, Ahornsirup und Zimt.
  3. Entfernen Sie die Wärme neben und etwas Vanille hinzufügen.
  4. Gießen Sie die Hafer-Mischung und rühren. Verteilt in eine Backform.
  5. 20 Minuten backen.
  6. Fügen Sie einige Rosinen mit einigen getrockneten Preiselbeeren.

6. Pumpkin Pie Granola:

Der Kürbiskuchen Müsliriegel ist für die Schule Frühstück perfekt. Sie sind leicht zu kauen, sehr sättigend, und versprechen eine gute Behandlung zu sein.

Zutaten:

  • 4 Tassen altmodische Hafer
  • Eine halbe Tasse gehackte Pekannüsse
  • Drei vierte Tassen Kokosraspeln
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl
  • Ein Viertel Tasse Honig
  • 3 Esslöffel Ahorn
  • 11 und die Hälfte Teelöffel Kürbiskuchen.
  • 11 und eine halbe Teelöffel reines Vanille
  • Eine halbe Tasse Rosinen
  • Eine halbe Tasse getrocknete Cranberries

Schritte:

  1. Besorgen Sie sich eine große Schüssel und fügen Sie einige Hafer, Pekannüsse und Kokosnüsse zu.
  2. etwas Öl, Honig, Ahornsirup, brauner Zucker und Kürbis, um es nächstes nehmen Sie Ihre Topf geben und hinzuzufügen.
  3. Bringen Sie es zum Kochen bringen.
  4. Gießen über Hafer Mischung. Rühren zu beschichten.
  5. 20 Minuten backen.
  6. Fügen Sie einige Rosinen und Preiselbeeren.

7. Erdnussbutter Granola:

Dieses Gericht ist auch etwas, das man nur versuchen. Es ist köstlich, unwiderstehlich, und einfach, wenn es um Vorbereitung kommt.

Zutaten:

  • 4 Teelöffel cremige Erdnussbutter
  • 4 von Honig
  • Ein halber Teelöffel gemahlener Zimt
  • Ein halber Teelöffel Vanilleextrakt
  • 2 Tassen altmodische Haferflocken

Schritte:

  1. Heizen Sie Ihren Ofen bei 325 Grad.
  2. Online Backform mit Pergamentpapier.
  3. Jetzt Erdnussbutter und Honig zu einer großen Schüssel hinzufügen und es in der Mikrowelle für 40 Sekunden Pop.
  4. Verrühren und fügen Sie Zimt und Vanille-Extrakt.
  5. Fügen Sie den Hafer und rühren, bis sie in der Mischung beschichtet wurden.
  6. Verbreiten Sie die Backschicht und backen für 15 Minuten.
  7. Lagern Sie in einem Einmachglas.

8. Banana Bread Granola:

Dieses Rezept ist knackig, weniger süß, nussig und voller Duft. Diese geben einen Schuss.

Zutaten:

  • 3 Tassen Haferflocken
  • ¾ Tassen Walnüsse
  • Eine halbe Tasse Pekannüsse
  • Ein halber Teelöffel Meersalz
  • Ein halber Teelöffel Zimt
  • Ein Teelöffel Leinsamen
  • Eine vierte Tasse Kokosöl
  • Ein Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine mittlere reife Banane

Schritte:

  1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 350 Grad.
  2. Mischen Sie den Hafer, Zimt, Zucker, Salz und Leinsamen und Nüsse in eine Schüssel geben.
  3. Jetzt halten einen Topf zu bekommen, erhitzen und Ahornsirup und Vanilleextrakt hinzufügen. Whisk auch die Banane.
  4. Verbreiten Sie die Mischung in zwei Backbleche. Backen Sie für 28 Minuten. Das Kokosöl wird es knackig auch auf.
  5. Sobald das Granola braun sichtbar geworden ist, entfernen Sie sie aus dem Ofen nehmen und werfen Sie es nur ein wenig, so dass die Wärme entweicht.

9. Vanille Mandel Agave Granola:

Dieses Rezept enthält vier Bestandteile insgesamt und ist der schnellste Weg, Müsli zu Hause vorzubereiten.

Zutaten:

  • ¾ Tassen Agavendicksaft
  • Ein Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine Tasse gehobelte Mandeln
  • 4 Tassen Schnellkoch Hafer

Schritte:

  1. Heizen Sie den Backofen auf 350 Grad.
  2. Besorgen Sie sich einen großen Topf geben, wo Sie die Vanille und Agavendicksaft erwärmen kann.
  3. Legen Sie nun die Schnellkoch Hafer und in Scheiben geschnitten große Mandeln in eine Schüssel geben. Gießen Sie den Agavendicksaft auf den Hafer. Gut mischen.
  4. Gießen Sie es auf einem Pergament aus und richten Sie sie mit einem Backblech. 20 Minuten backen.
  5. Speichern in einem luftdichten Behälter für eine Woche.

Vorteile von Granola:

  1. Eines der wichtigsten Vorteile von Müsli ist seine Fähigkeit, Pflege Ihres Herzens und der Senkung des Cholesterinspiegels zu nehmen. Sie enthalten 1 bis 2 Gramm lösliche Faser, die gut für die Gesundheit ist (1).
  2. Granola enthält mehrfach ungesättigte Fette in Hülle und Fülle. Diese senken den Blutdruck, Cholesterin und schützen Sie sich von anderen chronischen Krankheiten (2).
  3. Granola enthält auch Ballaststoffe. Fibre spielt eine wichtige Rolle Blutcholesterin und Blutzuckerspiegel (3) zu senken.

Hat Ihnen den Artikel zu lesen? Haben Sie noch keines der Rezepte ausprobiert? Lassen Sie uns Ihre Ideen und Erfahrungen im Kommentarfeld unten kennen.

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