19 erstaunliche Vorteile von Guava (Amrood) für Haut, Haare und Gesundheit
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- 11. uv-schutz:
- 12. anti-aging-eigenschaften:
- 13. natural skin toner:
- 14. behandlung von akne und dunkle flecken:
- 15. hautfeuchtigkeit:
- 16. behandlung von hautproblemen:
- 17. die behandlung von mitessern und haut itchiness:
- 1. reiche in vit c:
- 2. lesser diabetes-risiko und gereinigt system:
- 3. augen verbesserung der gesundheit:
- 4. folat inhalt:
- 5. regulierung der blutdruckwerte:
- 6. spurenelement kupfer angereichert:
- 7. mangan reichhaltigkeit:
- 8. nervous relaxant:
- 9. gesunder geist:
11. UV-Schutz:
Rosa Guaven enthalten die doppelte Menge an Lycopin in Tomaten. Lycopin ist ein Antioxidans, das vor einer Beschädigung durch UV-Strahlen und Umweltverschmutzung die Haut schützt. Eine Guave liefert etwa 2,9 Gramm Lycopin.
12. Anti-Aging-Eigenschaften:
Guava ist eine reiche Quelle für die Vitamine A, B, C und Kalium, die gute Antioxidantien und detoxifiers sind. Sie bekämpfen freie Radikale und damit Ihre Haut glühend und frei von vorzeitigem Zeichen der Hautalterung wie Falten und feine Linien zu halten. Außerdem schützt Lycopin die gesunden Zellen von Giftstoffe, die im Körper durch den Stoffwechsel und die Umweltverschmutzung akkumulieren. Diese Toxine verursachen auch vor reifen Alterung durch die DNA verantwortlich für Wachstum und Entwicklung zu schädigen.
13. Natural Skin Toner:
Die hohe Konzentration an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffe in Guave hilft Ihrer Haut getönten, frisch und knitterfrei zu halten. Guava ist wirksam bei der Verbesserung der Hautstruktur, Straffung der gelockerten Haut und die Wiederbelebung der verlorenen Elastizität der Haut. Die adstringierend Qualitäten von Guaven halten Sie Ihre Haut frei von Flecken, Akne, Falten und Pickel. Waschen Sie Ihr Gesicht mit dem Absud von unreifen Guave Frucht und ihre Blätter verschönert Ihre Haut.
14. Behandlung von Akne und dunkle Flecken:
Wenn Sie von Akne und dunkle Flecken leiden, können Sie einige Guave Blätter nehmen und pürieren eine glatte Paste zu machen. Reinigen Sie Ihr Gesicht und wenden es auf die Akne und dunkle Flecken. diese tägliche Dadurch wird Ihre Akne heilen.
15. Hautfeuchtigkeit:
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für eine gesunde Haut. Wasser spielt eine wichtige Rolle in Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Daher ist es empfehlenswert, 8 Gläser Wasser in einem Tag haben. Guava ist eine ausgezeichnete Quelle für Wasser mit 81% der Früchte aus Wasser. Auf diese Weise spielt sie eine wichtige Rolle bei der Hautfeuchtigkeit.
16. Behandlung von Hautproblemen:
Eine Guave bietet mehr als das Doppelte der empfohlenen täglichen Wert von Vitamin C, die für die Heilung der Haut ausgezeichnet ist, wie es zu Generation von Kollagen beiträgt, die Substanz, die Festigkeit der Haut verleiht. Außerdem bietet es etwa 1,4 Mikrogramm Vitamin K, die 2% der empfohlenen Tageswert ist. Dieses Vitamin verbessert die Blutgerinnung, Beeinträchtigung von denen Hautrötungen und Irritationen verursacht. Dies macht es von Vorteil bei der Behandlung von Augenringen, Besenreiser, Rosaceae, Akne Reizung und splotchiness der Haut.
17. Die Behandlung von Mitessern und Haut Itchiness:
Im Falle von Mitessern, können Sie die Blätter der Guave Früchte mit wenig Wasser mischen und es als ein Peeling auf der Nase anwenden Mitesser zu entfernen. Guava Blätter können auch Sie von der Haut Juckreiz befreien, da sie Allergien blockierenden Verbindungen enthalten.
[Lesen:Lebensmittel für Clear Skin]
Vorteile von Guava für die Haare:
Guava ist ein Kraftpaket von Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Kalium, Kupfer, Mangan, Ballaststoffe, Flavonoide und andere Phytochemikalien. Somit ist es vorteilhaft für ein gesundes Haarwachstum und Wartung.
18. Bekämpft Haarausfall:
Als besonders reich an Vitamin C, ist Guave eine dieser Früchte, die ein gesundes Haarwachstum fördern. Es hilft auch, Haarausfall Probleme bei der Bekämpfung.
[Lesen:Vitamin C für Haut, Haare und Gesundheit]
Wie bei der Auswahl und Store?
Auswahl: Guaven sind in verschiedenen Sorten wie die chinesische Guave, Erdbeere, Zitrone, Apfel und Berg Guava zur Verfügung. In tropischen Regionen sind sie das ganze Jahr über zur Verfügung. Guaven mit rotem Fleisch wie Thai kastanienbraun Fleisch sind nahrhafter als Green Apple Guaven. Auf Reifung, schaltet sich die Haut der Guaven im Allgemeinen von grün auf gelb, ihr Fleisch weich wird und sie entwickeln ein duftendes fruchtiges Aroma. Während Guaven kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie frische Früchte mit ihrer Haut intakt ohne Schnittwunden, Prellungen oder Patches wählen. Die Wahl der Guave hängt auch von der Sorte, die Sie kaufen. Wenn Sie rosa Guaven kaufen, wählen Sie diejenigen, die fest und frei von Schwachstellen sind. Ihre Haut sollte mit einem Gelbstich grün sein. Während weiße Thai Guaven kaufen, stellen Sie sicher, dass sie von Flecken oder weiche Stellen und ihre Haut frei sind, sollten hell in der Farbe grün sein, wie ein Granny Smith Apfel. Allzu weiche Guaven oder diejenigen, die mit weichen Stellen oder Verfärbungen zu vermeiden.
Wenn die Guaven vom Baum gepflückt werden, sind sie reif, aber noch nicht reif. Mit anderen Worten, wenn die Frucht seine optimale Größe und Form erreicht hat, haben sich die Stärke in nicht in Zucker umgewandelt. Diese Stärken werden erhalten in Zucker nach ein paar Tagen umgewandelt, die die Frucht wird dazu führen, zu erweichen und einen wunderbaren Duft Guave emittieren. Reife Guaven haben in der Regel eine charakteristische Farbe und Aroma.
Lagerung: Guavas kann für einige Tage bei Raumtemperatur gelagert werden. Ältere aber grün Guaven können für 2 bis 5 Wochen dauern, wenn sie bei einer geregelten Temperatur zwischen 46F und 55F und einer relativen Luftfeuchtigkeit von 85% bis 95% gehalten. Zu beschleunigen Reifung kann die Guave gehalten in einem Papier mit einer Banane oder Apfel gewickelt werden. Vollreife Guaven kann für ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Rosa und weiße Guaven Ausbeute sanften Druck, wenn sie reif sind. Reife Guaven können in Plastikbeutel oder Container und Kühl für ein paar Tage aufbewahrt werden. Es ist ratsam, sie innerhalb von ein oder zwei Tagen zu verwenden. Unreife Guaven können in einem Kunststoffbehälter oder Beutel aufbewahrt werden und kann für etwa zwei Wochen dauern. die Guaven Einfrieren kann sie länger dauern, sogar bis zu einem Jahr. Um ein Guave einfrieren, schneiden Sie es und legen Sie sie in einem Gefrierschrank Behälter. Decken Sie sie mit Licht einfachen Sirup und bieten etwas mehr Platz im Behälter für die Expansion.
Tipps für die Verwendung (Kochen / Essen)
Wie bereits erwähnt, Guave ist eine nahrhafte Frucht mit essbaren Samen und die Haut. Mehrere Sorten sind mit jeder Sorte zur Verfügung einen einzigartigen Geschmack und Aroma haben. Bevor Guaven zu essen, ist es notwendig, sie in kaltem Wasser zu waschen alle Staub und Insektizidrückstände zu entfernen. Die floralen Enden und Reste heißt Kelchblätter entfernt werden sollten und die Spitzen Enden sollten mit einem scharfen Messer geschnitten werden. Guaven kann dann wie ein Apfel in Würfel geschnitten oder in Scheiben geschnitten werden. Guaven sollten mit ihrer Haut gegessen werden, wie die essbare Rinde Auch reichliche Mengen an Vitamin C enthält die Samen eaten- und sind sehr schmackhaft und knackig sein kann. Neben roh gegessen werden, werden Guaven oft gekocht ihren starken Geruch zu beseitigen, wie manche Leute es nicht mögen. Da unten sind einige Tipps und Rezepte diese exotische Früchte zu genießen.
1. Guava Saft und Nektar sind erfrischende Getränke und als Zutat in kalten oder gefrorenen Getränke oder in gemischten Flüssigkeit Getränke häufig verwendet.
2. Aufgrund seiner einzigartigen Geschmack sind Guaven häufig verwendet, Gelee zu machen. Sie haben einen hohen Gehalt an Pektin, eine chemische Substanz, die Gelee zu setzen hilft. Der Saft von einer halben reifen Guaven können mit Hibiskusblüten oder niedrigen Pektin Früchten kombiniert werden, Gelee zu machen. Guaven sind auch in Buttersorten, Marmeladen, Konfitüren und Konserven verwendet.
3. Frische Guaven kann einfach geschnitten und garniert mit ein wenig Zucker und Sahne. Guava Würfel können in einem Salat zu anderen tropischen Früchten zugesetzt werden. Guaven kann auch mit Käse oder in Apfelschalen oder als Saucen für Fleisch und Geflügel verwendet werden. Eine andere Möglichkeit, eine Guave zu essen, ist es einfach in zwei Hälften zu schneiden und bestreichen und mit ein wenig Zitrone Saft- und Fleisch essen und Samen mit einem Löffel, Verwerfen der Haut.
4. Frisch extrahierte Saft von Guave rosa oder rötlich prall ist nicht nur süß und lecker, sondern auch reich an Vitaminen. In der Tat kann es einen harten Wettbewerb um jede Erfrischung geben. Sie können es leicht zu Hause vorbereiten. Waschen und Guave schälen. Fügen Sie etwas Zucker, ½ Zoll Ingwer (optional) und kaltem Wasser- und mischen Sie sie in einem Mixer oder Entsafter. Filtern Sie die harte Samen aus und fügen Sie ein paar Eiswürfel während dienen. Dieser Saft ist sehr lecker und erfrischend besonders bei heißem Wetter.
5. Sie können durch die Kombination von Guave Zellstoff und Limonade mit einem Spritzer Zitronensaft und Zuckersirup ein kühles und erfrischendes Getränk zubereiten. Zu diesem Zweck nehmen etwa 8 große Guaven, schälen und schneiden Sie sie in große Stücke und mischen sie in einem Mixer mit sehr wenig Wasser. Nach dem Entfernen und Anstrengung, fügen Sie 4 Teelöffel Zitronensaft, Zuckersirup und ein paar Tropfen hellrosa Farbe. Gut mischen und halten es in einer Flasche. Während seiner Tätigkeit, fügen Sie 1 Teelöffel dieser Mischung und 3 Eiswürfel eine Flasche Limonade auf ½.
6. Sie können durch die Kombination von gerösteten Guave mit Feta-Käse einen leckeren Salat zubereiten. Zu diesem Zweck schneiden die Guaven in dünne runde Scheiben und marinieren sie mit einigen gehackte Petersilie, Balsamico-Essig, Olivenöl, schwarzem Pfeffer Pulver und Salz. Braten Sie die Scheiben, bis sie goldbraun und karamellisieren die Pinienkerne mit Honig verwandeln. Mischen Sie die gerösteten Guavascheiben mit karamellisierten Pinienkernen, Salatblätter und Würfeln von Feta-Käse. Gießen Sie diese Dressing auf dem Salat anrichten und mit gehackter Petersilie und Feta-Käse. Es kann kalt serviert werden.
7. Guava kann mit Apfel kombiniert werden, um ein leckeres Curry vorzubereiten. Zu diesem Zweck nehmen zwei Äpfel und zwei guavas- und schneiden Sie sie in große Stücke. Schmelzen Sie zwei Esslöffel Ghee in einem Topf und legte 3 Gewürznelken und 3 Zimtstücke. Roast 10 bis 12 Rosinen und 4 bis 5 Cashewnüssen für zwei Minuten und fügen Sie dann die Guaven und Äpfel. Koch für einige Zeit und fügen Sie 2 Esslöffel rote Chilipulver, 1 ½ Esslöffel Kurkuma Pulver, 1 EL Koriandersamen Pulver und Kümmel Pulver- und etwas Salz und Zucker. Entfernen Sie und rühren Sie die Mischung.
8. Der süße Geschmack und starken Duft von Florida Pink Guave machen es geeignet für den Nachtisch Typ Gerichte. Guava kheer ist ein solches Dessert, das ruhig ist einfach herzustellen. Alles, was Sie tun müssen, ist Druck die Guave kochen und die Kerne entfernen. Sieb es durch ein Sieb. Zugabe von Zucker und Milch in die Zellstoff-, bringen es zum Kochen bringen. Wenn sich der Zucker aufgelöst wird, Kardamompulver und garniert mit gerösteten trockenen Früchten hinzuzufügen.
Guava (Guave), frisch, | ||
Prinzip | Nährwert | Prozentsatz der RDA |
| Energie | 68 Kcal | 3,5% |
| Kohlenhydrate | 14,3 g | 11,5% |
| Eiweiß | 2,55 g | 5% |
| Gesamtfett | 0,95 g | 3% |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
| Ballaststoffe | 5,4 g | 14% |
Vitamine | ||
| Folate | 49 & mgr; g | 12,5% |
| Niacin | 1,084 mg | 7% |
| Pantothensäure | 0.451 mg | 9% |
| Pyridoxin | 0,110 mg | 8,5% |
| Riboflavin | 0,040 mg | 3% |
| Thiamin | 0,067 mg | 5,5% |
| Vitamin A | 624 IU | 21% |
| Vitamin C | 228 mg | 396% |
| Vitamin E | 0,73 mg | 5% |
| Vitamin K | 2,6 ug | 2% |
Elektrolyte | ||
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Kalium | 417 mg | 9% |
Mineralien | ||
| Kalzium | 18 mg | 2% |
| Kupfer | 0.230 mg | 2,5% |
| Eisen | 0,26 mg | 3% |
| Magnesium | 22 mg | 5,5% |
| Mangan | 0,150 mg | 6,5% |
| Phosphor | 11 mg | 2% |
| Selen | 0,6 mcg | 1% |
| Zink | 0,23 mg | 2% |
Phyto-Nährstoffe | ||
| Karotin-ß | 374 & mgr; g | - |
| Crypto-Xanthin-ß | 0 & mgr; g | - |
| Lycopin | 5204 & mgr; g | - |
Guaven, populär genannt "Amrood"In Hindi"Jaamapandu'In Telugu,'Koiya Pazham'In Tamil,'Nattu Peraka'In Malayalam,'SeebeKayi'In Kannada,'Jam phal'In Gujarati,'Peru'In Marathi,'Amrud'In Punjabi und'Payra'In Bengali. Guaven sind eine sehr häufige Art von Obst, sind aber oft wegen ihrer Härte vernachlässigt Vorhandensein von Samen. Aber es ist das, was ich als super Essen rufen! Es enthält Güte, die Sie auf jeden Fall machen wollen diese Frucht zu essen, aber wir sprechen hier nicht über Zucker reichen Guave Marmeladen oder Gelees mit. Für diese Super Vorteile von Guave bekommen, müssen Sie ein frisches zu packen und zu beißen darauf.
Vorteile von Guava Für die Gesundheit
Werfen Sie einen Blick auf 10 Guava Nutzen für die Gesundheit!
1. Reiche in Vit C:
Guava enthält Vitamin C und es hilft, Zellen und niedrigere Krebsschäden zu schützen.
2. Lesser Diabetes-Risiko und Gereinigt System:
Ballaststoffe sind wichtig für den Blutzuckerspiegel zu senken. Zur gleichen Zeit ist es gut, in Verdauungssystem Reinigung und freie Stuhlgang zu halten. Guaven sind reich an Ballaststoffen. Je mehr Ihr System sauber bleibt, desto glücklicher werden Sie von innen sein.
3. Augen Verbesserung der Gesundheit:
Vit A oder Retinol ist verantwortlich für eine gute Sehkraft. Guava ist reich an Retinol, so, wenn Sie nicht Karotten mögen, können Sie eine Guave versuchen, für die Verbesserung Ihrer Sehkraft
4. Folat Inhalt:
Guaven enthalten ein Mineral als Folat bekannt. Es hilft, die Fruchtbarkeit beim Menschen fördern.
5. Regulierung der Blutdruckwerte:
Kalium in Guaven hilft den Blutdruck zu normalisieren. Eine Banane und Guave enthält fast die gleiche Menge an Kalium.
6. Spurenelement Kupfer Angereichert:
Guaven enthalten das Spurenelement Kupfer, die bei der Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit der Schilddrüse ist sehr gut. Nicht ordnungsgemäße Funktionieren der Schilddrüse kann viele gesundheitliche Probleme verursachen.
7. Mangan Reichhaltigkeit:
Guaven sind in Mangan reichen, die dem Körper hilft, andere wichtige Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen, die wir essen. Als das Essen richtig genutzt wird, erhalten wir alle wichtigen Nährstoffe wie Biotin, Vitamine etc.
8. Nervous Relaxant:
Guava ist reich an Magnesium, die als Nervenberuhigungsmittel wirkt. Es hilft, Muskeln und Nerven des Körpers zu entspannen. Also nach einem harten Training, ist ein Guave sicher, was Sie Ihre Muskeln entspannen müssen, und geben Sie Ihrem System einen schönen Energieschub.
9. gesunder Geist:
Es hilft, Ihre Gehirnfunktionen positiv zu halten, durch eine gute Durchblutung zu erhalten und auch indem sie sie mit Vit B3 und Vit B6 infundiert. Vit B6 ist Pyridoxin, die für Nerven gut ist. Es hält die Nerven entspannt.
Der Winter hat eingesetzt und es ist die Saison für ein paar leckere Guaven. Wir alle lieben diese Frucht zu essen und mehrere Sorten zur Verfügung. Guava ist im Grunde eine tropische Frucht, die vermutlich seinen Ursprung in Mittelamerika zu haben, wo er auch als "Sand Pflaume" bekannt ist. Guava Baum ist ein tropischer immergrüner Strauch. In der Tat, Guave ist eine große Beere, die runde oder ovale Form mit hellgrün oder hellgelbe Haut. Die Farbe seines Fleisches variiert von weiß oder rosa bis dunkelrot und hat essbaren Samen.
Es gibt verschiedene Arten von Guaven, die in Bezug auf Duft, Geschmack und Aussehen unterscheiden. Im Allgemeinen hat es eine starke, süß und scharf Duft und sein Aroma reicht von Erdbeere oder Zitrone bis hin zu tropischen. Es ist weit verbreitet in Indien und wird lokal als "Peru" bekannt. In der Tat ist es ziemlich billig, so dass jeder es sich leisten können. In Indien werden oft Straßenrand Anbieter verkaufen Guaven gesehen.
Neben seinen einzigartigen Geschmack und Duft, Guave wurde gefeiert als einer der Superfrüchte hat wegen seiner zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Dieses bescheidene Frucht ist bekannt für seine medizinischen Eigenschaften bekannt ist, dank der Zucker, Vitamine und Mineralstoffe, die in ihm. Es ist außerordentlich reich an Vitamin C und enthält auch Carotin und Antioxidantien, die für die Gesundheit der Haut von Vorteil sind. Guaven sind in unterschiedlichem Grad der Reife verbraucht. Sie werden auch in der Küche als Zutat in süßen und salzigen Speisen verwendet. Guava Saft ist auch ein erfrischendes Getränk.
[Lesen:Ernährung und Gesundheit Vorteile von Banana]
Vorteile von Guava für die Haut:
Guava hat eine wichtige Rolle in der Hautpflege zu spielen, da es reich an Vitamin C, Antioxidantien und Carotin ist, die alle für die Haut von Vorteil sind. Somit wird Guave Zellstoff häufig bei der Herstellung von kosmetischen Pflegelotionen für Gesicht und Körper verwendet. Die Vorteile von Guave für die Haut sind wie folgt.
10. Verbessert die Hautfarbe:
Rosa Guave hilft Ihrer Haut in Schönheits-, so dass es seine Ausstrahlung und Frische wieder zu erlangen. Zur Verbesserung der Ihren Teint, können Sie eine einfache Guave-Peeling zu Hause vorbereiten. Zu diesem Zweck Maische einige Guave Fleisch mit einem Eigelb und wenden Sie es auf Ihrem Gesicht. Spülen Sie nach 20 Minuten mit warmem Wasser. Wenn einmal oder zweimal pro Woche verwendet, wird dieses Peeling abgestorbene Zellen von der Haut zu entfernen und Ihren Teint aufzuhellen. Es wird auch Verunreinigungen zu entfernen, so dass die Haut ein frisches und gestärkten Gefühl bietet.