Reife, reich und köstlich - Bananen sind eine der beliebtesten Früchte, die leicht das ganze Jahr über sind. Allerdings gibt es einige Gewicht-Beobachter, die ihre Augenbrauen heben, wenn sie gefragt werden, sie in ihrer Ernährung. Sie werden bald wissen, warum dieses tolle Frucht verdient geliebt und gegessen zu werden.
Bananen sind außerordentlich gesund, wie sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Es ist eine vielseitige Frucht, die viele Nährstoffe wie Vitamine A, B, C und E sowie Mineralstoffe wie Kalium, Zink, Eisen und Mangan enthält. So wie eine Banane essen in halten Sie Ihren Körper hilft bei guter Gesundheit und der großen Form, die Anwendung dieser Frucht auf Ihrem Haar und Haut wird es Ihnen helfen, sie in gutem Zustand zu halten.
Die lokalen Namen von Bananen in Indien kela (Hindi), Arati Pandu (Telugu), Vazhai Pazham (Tamil), BaleHannu (Kannada), Ethapazham (Malayalam), Kella / Kela (Punjabi), Kele / Kel (Marathi), Keda (Gujarati), Kollaa (Bengali).
Gesundheitliche Vorteile von Banana:
Nun schauen wir uns die Banane Nutzen für die Gesundheit einen kurzen Blick:
1. gibt Instant-Welle von Energie:
Es tut dies, indem sie die natürliche Zucker in Instant-Energie umzuwandeln und dies ist einer der Gründe, warum Sportler während Intervallen zu konsumieren. Bananen sind ein ausgezeichnetes Frühstück für Kinder und Erwachsene, wie sie benötigten Energie den ganzen Tag zur Verfügung stellt. Dies ist wahrscheinlich die beliebteste Nutzen für die Gesundheit von Banane.
2. Hilft Blutdruck unter Kontrolle zu halten:
Die Forschung zeigt, dass Kalium Blutdruck unter Kontrolle und eine verbesserte Aufnahme von Kalzium, Kalium und Magnesium helfen, hält hohe verringern kann auch den Blutdruck. Bananen sind reich an Kalium, Kalzium Magnesium, so ist es eine gesunde Alternative für den Blutdruck in Schach zu halten.
3. Hilft Senkung des Cholesterinspiegels:
Es wird gesagt, dass Pectin, die eine lösliche Faser in Banane ist hilft Cholesterinspiegel zu senken. Laut den Forschern, Fasern, die wasserlösliche wie Pektin, Psyllium, Beta-Glucan etc., um die LDL-Cholesterin zu senken, ohne das HDL-Cholesterin zu stören.
Bananen eine reiche Quelle von Kalium zu sein, wenn sie regelmäßig in Maßen verzehrt werden, fördern die Nierengesundheit. Das International Journal of Cancer besagt, dass Bananen eine reiche Quelle von Antioxidantien phenolische Verbindungen sein, wenn verbraucht zusammen mit Kohl und Wurzelgemüse Nieren Gesundheit zu schützen.
5. Verbessert die Funktion der Nerven und verbessert Brain Power:
Banana ist eine reiche Quelle von B-Vitaminen und damit Vergünstigungen auf die Funktion der Nerven. Kalium, in Banane hält die geistigen Fähigkeiten wachsam und steigert die Lernfähigkeit.
6. Senkt das Risiko von Schlaganfall:
Studien zeigen, dass die regelmäßige Einnahme von Bananen in der täglichen Ernährung hilft, das Auftreten von Schlaganfällen vermindern, und dies ist auf die hohe Menge an Kalium zurückzuführen.
7. reduziert das Risiko von Krebs:
Reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, den Verbrauch von Bananen reduzieren das Risiko von verschiedenen Arten von Krebs, insbesondere Krebs Darm.
8. hilft beim Aufbau Gesunde Knochen:
Probiotische Bakterien in Bananen wird gesagt, erstaunliche Fähigkeit, Kalzium im Körper zu absorbieren. Daher helfen raubend Bananen in bessere Knochen zu bauen.
9. Verbessert Verdauungs Fähigkeit:
Es ist sehr reich an Fruktooligosaccharid, die als Probiotikum (freundliche Bakterien) wirkt. Es stimuliert das Wachstum und die Aktivität von Probiotika im Darm und produziert Enzyme, die so ermöglichen die Aufnahme von Nährstoffen, die Verdauungsfähigkeit zu verbessern und unfreundlichen Bakterien schädigen den Körper zu verhindern.
Bestimmte Stoffe in Bananen stimulieren die Zellen, die die Magenschleimhaut bilden, dies ermöglicht die Herstellung einer dickeren Schutz Schleim Barriere gegen Magensäure. Auch der Stoff als Protease-Inhibitoren in Banane bekannt, Hilfe bekommen von Bakterien im Magen befreien, die Magengeschwüre hervorbringt, und schützen so vor Beschädigung des Magens und des Geschwürs.
11. Hilft bei der Kontrolle Durchfall:
Rohe Bananen sind adstringierend in der Natur und sind wirksam bei der Behandlung von Durchfall. Sie regulieren auch den Flüssigkeitshaushalt.
12. Entlasten von Verstopfung:
Pektin in Bananen gefunden, helfen, Verstopfung zu lindern und verbessert die Darmfunktion.
13. Hilft bei der Heilung von Hämorrhoiden:
Da Bananen Bewegung regulieren Darm helfen, helfen sie heilen Hämorrhoiden.
14. Hilft Regulierung Anämie:
Bananen sind gut für Anämie bei Patienten, da sie ein hohes Maß an Eisen enthalten, die die Hämoglobinspiegel im Körper regulieren helfen.
15. Hilft Alleviating Sodbrennen:
Die Antazida Substanz in Banane gibt immense Linderung von Sodbrennen
16. Verhindert, dass Allergien:
Die Anwesenheit von gutartigen Aminosäuren in Banane hilft im Kampf gegen Allergien.
Vitamine B6 und B12 zusammen mit Magnesium und Kalium in Bananen hilft aus der Nikotinsucht zu erholen
18. Hilft Wiederherstellen von Kater:
Bananen, wenn sie mit Honig gemischt und Joghurt heilt Kater.
19. Gewichtszunahme Verbesserung:
Die Kombination aus Milch und Bananen erhöht Gewichtszunahme. Bananen versorgen den Körper mit den notwendigen natürlichen Zucker und Milch liefert Protein.
20. Bananen Vorteile für Weight Loss:
Bananen enthalten viel Ballaststoffe und geringe Mengen an Fett, und sie sind auch leicht verdaulich. Eine Banane von 100 Gramm enthält ca.. 90 Kalorien. Und unter Berücksichtigung aller seiner Vorteile, die es nicht in Ihrer Ernährung wird weh tun. Also liebe Weight Watchers nicht beseitigen Banane aus Ihrer Ernährung komplett.
21. Verhindert Schlaflosigkeit:
Bananen sind in Aminosäuren bekannt als Tryptophan reich. Diese Substanz löst die Produktion von Melatonin (Schlafhormon), die den Schlaf induziert. Essen Banane, ein paar Stunden vor dem Zubettgehen sorgt für einen ruhigen Schlaf.
22. reduziert die Entzündung Durch Mückenstiche:
Jucken und durch Mückenstiche verursachte Quellen kann auf sie durch Reiben der Innenseite einer Bananen reduziert werden.
23. Sonstige Vorteile von Bananen:
Bananen Bordsteinkanten morgendliche Übelkeit. Snacking auf Bananen in regelmäßigen Abständen hilft es, zu verhindern.
Vitamin B6, Serotonin, Tryptophan, Dopamin, usw., in Bananen helfen Kampf Symptome von PMS, Stimmungsschwankungen und Depressionen.
Bananenfrucht hat Nährstoffe, die für die Haut von wesentlicher Bedeutung sind. Sie enthalten beträchtliche Mengen an Vitamin C und B6, die bei der Aufrechterhaltung der Integrität und Elastizität der Haut wichtige Rolle spielt. Darüber hinaus schützen die große Menge an Antioxidantien und Mangan in Bananen den Körper vor Schäden durch freie Sauerstoffradikale verursacht, die zu einer vorzeitigen Alterung der Haut führen.
So ein großer Vorteil von Banane ist jünger aussehende Haut. Banana hat etwa 75 Prozent Wasser enthält. So hilft Banane Ihre Haut Feuchtigkeit und verhindert, dass es vor dem Austrocknen und Peeling. Hier sind einige Vorteile von Bananen für die Hautpflege:
24. Natürliche Feuchtigkeitspflege:
Banana ist eine große natürliche Feuchtigkeitsspender für die Haut. Das Vitamin A in Banane wieder die verlorene Feuchtigkeit und repariert die beschädigte, stumpfe und trockene Haut. Um sofort mit Feuchtigkeit trockene und stumpfe Haut, Maische eine reife Banane und wenden Sie es auf Ihrem Gesicht. Den Kontakt mit den Augen vermeiden. Lassen Sie es auf Ihrer Haut für 20-25 Minuten und dann waschen Sie mit lauwarmem Wasser entfernt. Sie müssen sofort weich und geschmeidig Haut.Wenn Sie extrem trockene und schuppige Haut haben, können Sie auch Honig zu dieser Banane Gesicht mask.This hinzufügen und Honig-Maske hilft auch bei der Pigmentierung der Haut loszuwerden.
Eine weitere einfache Gesichtsmaske zu bekommen mit Feuchtigkeit versorgt Haut ist eine halbe reife Banane Maische und mit 1 EL mischen. Joghurt und 1 TL. Vitamin E Öl. Wenden Sie es großzügig auf das gereinigte Gesicht und waschen Sie es nach 30 Minuten entfernt.
Banana enthält reichlich Vitamin C, die die natürliche und jugendliche Frische der Haut bei der Aufrechterhaltung hilft.
Hier sind einige Bananengesichtsmasken, die Sie, dass die natürlichen Glanz auf Ihrem Gesicht verwenden können, um wieder.
Mash Hälfte eine reife Banane und mischen Sie es mit 1 EL. Sandelholzpulver / Paste und ½ TL. Honig. Lassen Sie es für 20-25 Minuten auf der Haut bleiben und es mit lauwarmem Wasser waschen. Diese Gesichtsmaske ist von Vorteil für fettige Haut wie Sandelholz in der Reinigung überschüssigen Talg und Öl von der Haut hilft, während Banane es mit Feuchtigkeit versorgt hält.
Mash eine reife Banane und mischen Sie es mit Zitronensaft Form einer Zitrone (ca. 2-3 EL.). Lassen Sie es für 25 Minuten. Diese Maske ist voll von Vitamin C, die loszuwerden, Dumpfheit erhalten wird und bei der Verringerung der Flecken und Flecken helfen.
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26. Bananenschale Scrubs:
Banana ist voll von Anti-oxidants- mit wenigen Zutaten gemischt, es hilft nicht nur von toten Haut loszuwerden, aber auch lässt sie das Gefühl verjüngt.
Hier sind einige Bananen-basierte scheuert, die Sie in Ihrer Küche mit Zutaten machen
Nehmen Sie zerdrückte Banane und 1 EL. Zucker und mischen sie gut. Wenden Sie es auf Ihrer Haut und reiben Sie es in kreisenden Bewegungen. Banana wird die trockene Haut mit Feuchtigkeit, während Zucker Granulat wird der tote Haut loszuwerden.
Mash eine reife Bananen- hinzufügen 2-3 Esslöffel Haferflocken, 1 Esslöffel Honig und 1 EL Milch. Wenden Sie es auf Ihrem Gesicht und lassen Sie es 5 Minuten, anschließend langsam reiben Sie es auf Ihrer Haut. Waschen mit kaltem Wasser. Falls Sie extrem trockene Haut haben, können Sie Milch mit frischer Sahne ersetzen.
Nehmen Sie eine halbe reife Banane, 1 EL. Kokosmilch, 2 EL. ungekochten Reis, mischen alles zusammen eine dicke Paste zu erhalten. Massieren Sie Ihr Gesicht mit dieser Paste und mit kaltem Wasser waschen danach.
Um ein Körper-Peeling machen, Maische 2 Bananen mit 4-5 Erdbeeren mit einem Mixer. Mischen Sie 3 Esslöffel Zucker und verwenden Sie es als Körperpeeling, wenn Sie ein Bad nehmen.
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27. Anti-Aging:
Nährstoffe in Banane hilft bei der Bekämpfung von Falten und hält die Haut jung. Für eine Anti-Aging-Gesichtsmaske geladen mit den Vitaminen A und E, Maische zusammen eine Avocado und eine Banane. Lassen Sie auf der Haut für 25 Minuten und spülen. Haut wird weich und jugendlich sein. Die Vitamine E in Avocados mit den Nährstoffen in Bananen kombiniert bekämpfen freie Radikale und Reparatur von Schäden.
Eine weitere einfache Gesichtsmaske Wirkung des Alterns zu bekämpfen, ist 1/4 Banane Maische bis sehr cremig und einem Teelöffel Rosenwasser hinzufügen. Wenden Sie es auf Gesicht und Hals auftragen und waschen Sie es nach einer halben Stunde ab.
Die feuchtigkeitsspendende Eigenschaft der Banane kann verwendet werden, der rissige Fersen loszuwerden. Alles, was Sie tun müssen, ist die Pulpa von zwei reifen Bananen zerdrücken und diese Zellstoff auf saubere, trockene Füße gelten. Lassen Sie es für 10 Minuten auf und spülen Sie die Füße sauber. Die Banane Zellstoff wird dringen tief in trockene, rissige Haut weich und geschmeidig Füße zu schaffen.
29. Auf Wiedersehen geschwollene Augen:
Mash eine halbe Banane und großzügig auftragen um die geschwollene Augen. Lassen Sie es für 15-20 Minuten sitzen und dann mit kaltem Wasser abspülen. Die Puffiness wird sofort verschwinden. Das Kalium reichen Banane herauszieht überschüssige Flüssigkeit aus unter meiner Haut und reduziert die Schwellung sofort.
Sie können auch die Bananenschalen anstelle von zerdrückte Banane gelten. Diese Spitze kann auch verwendet werden, wenn Sie eine Gesichtspackung anwenden und darüber nachdenken, Gurkenscheiben setzen auf Ihre Augen.
Haar Vorteile von Banana:
Banane ist reich an Kalium, natürliche Öle, Kohlenhydrate und Vitamine, die in Erweichung der Haare helfen und schützt die natürliche Elastizität der Haare Spliss und Bruch zu verhindern. Banana schafft Verwaltbarkeit, Glanz, Wachstum und Kontrollen Schuppen. Genau wie eine Banane Gesichtsmaske sofort den Glanz des Gesichts verbessert, werden die folgenden Banane Haarmasken auch Ihr Haar dramatisch verbessern. Hier sind einige der Banane für Haar Vorteile.
30. Packung für weiche Haare:
Mischen Sie reife Banane mit Avocado und Kokosmilch auf die Mischung. Wenden Sie es auf Ihrem Haar und warten Sie 15-20 Minuten. Die Packung Bedingungen strapaziertes Haar und macht das Haar weich. Anstelle von Avocado, können Sie auch die gleiche Maske machen durch Kakao hinzufügen. Das Vorhandensein von Kakao hilft bringen die natürliche Farbe des Haares aus.
31. Pack für Glanz und Gesundheit:
Peel eine Banane und fügen Sie 1/4 Tasse Olivenöl und ein Eiweiß und in einem Mixer geben. Pürieren Sie für ein paar Minuten. Lassen Sie es für 15 Minuten, gefolgt von Haarwäsche mit Ihrem Lieblings-Shampoo und Conditioner auf Ihr Haar bleiben.
32. Packung zur Bekämpfung von Haarausfall:
Zur Behandlung von Haarausfall, mischen reife Banane Zellstoff mit Joghurt. Tragen Sie die glatte Paste auf der Kopfhaut und mit kaltem Wasser abspülen nach 15-20 Minuten.
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Genau wie die Art und Weise Honig und Banane Gesichtspackung Ihre trockene Haut nährt, funktioniert genauso gut für Ihr trockenes Haar als auch mit reifen Banane drei Löffel Honig mischen und es auf Ihrem Haar anwenden, während es noch nass ist. Lassen Sie die Haarpackung für 15-20 Minuten sitzen die üblichen Haarwäsche gefolgt.
34. Pack für trockenes und strapaziertes Haar:
Eine weitere einfache, aber effektive Haarmaske zu reparieren trockenes und strapaziertes Haar ist zu Banane Zellstoff mit ein paar Tropfen Mandelöl machen. Lassen Sie es für 10-15 Minuten. Das Vitamin A und C, die in Bananen zusammen mit Vitamin E des Mandelöl lassen Sie Ihr Haar seidig und glänzend nicht extrem durchfeuchtet und weich zu erwähnen.
Während jede der oben genannten Haarmasken angewendet wird, ist es wichtig, zwei Dinge im Auge behalten, so dass Sie nicht mit Brocken von Bananen in den Haaren Post Haarwäsche enden. Erstens, wenn Sie Banane für Haarmaske verwenden, stellen Sie sicher, dass es in der Zellstoff- Form ist und es gibt keine Klumpen. Nur um sicherzugehen, mischen alle Inhalte der Haarmaske.
Zweitens lassen nie diese Haarmasken vollständig auf die Haare trocknen. Die Haarmaske sollte noch feucht sein, wenn Sie Ihre Haare waschen, so dass Sie leicht von der Banane loswerden können, die sonst zu bleiben neigt. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Haar ein wenig steif, wenn sie trocknen, aber sobald sie trocken completely- Sie in der Lage sein wird, die Ergebnisse zu sehen.
Vorteile von Banana Peel für die Haut:
Banana ist ein sehr beliebtes natürliches Element, wenn es um Schönheit geht, da es nicht nur die Frucht, die Sie verwenden können, aber die Schale selbst ist voll von Antioxidantien und kann für eine Reihe von Hausmitteln verwendet werden.
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35. Pack für Akne:
Um Akne mit Bananenschale, schneiden Sie ein kleines Stück der Schale zu behandeln. Reiben Sie die Innenseite der Schale sanft über die Akne betroffenen Bereich. Reiben für etwa 5 Minuten oder bis die Innenseite der Schale wird braun. Reinigen Sie die Haut um mit lauwarmem Wasser, aber lassen Sie die Banane austrocknen auf dem betroffenen Gebiet zu tun. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens 3 mal am Tag und die Akne und Pickel wird innerhalb einer Woche abklingen.
36. Die Behandlung von juckende Haut:
Wenn Sie von juckende und geschwollene Haut leiden, reiben Sie einfach die Bananenschale auf dem effektiven Bereich und Sie werden den Juckreiz und Schwellungen abklingen fühlen.
37. Packung für Falten:
Bananenschale kann auch loswerden von Falten verwendet werden. Bewerben frische Schale auf dem betroffenen Bereich für 15 Minuten jeden Tag, und es wird in ein paar Wochen spürbare Veränderung sein.
Bananenschale ist auch hilfreich, Warzen und zur Behandlung von Psoriasis. Wenden Sie einfach die Bananenschale auf den betroffenen Bereich und reiben Sie es für 10-12 Minuten zweimal täglich. Die Ergebnisse könnten einige Zeit dauern, um zu zeigen, aber dies funktioniert auf jeden Fall viel besser als künstliche Cremes und Behandlungen für diese Hautprobleme.
39. Bananen und Schönheitsschlaf:
Wir alle wissen, wie wichtig eine gute Nachtruhe für die Aufrechterhaltung der Gesundheit Ihrer Haut und Haar. Melatonin ist der Schlaf induzierenden Hormons in den menschlichen Körper und Tryptophan ist eine Aminosäure, die für die Herstellung dieses Schlafhormon notwendig ist.
Bananen enthalten nicht nur große Mengen an Tryptophan und Serotonin, sondern auch einen sehr hohen Gehalt an Kohlenhydraten. Dies hilft, das Gehirn Tryptophan und Serotonin zu verwenden, um den Schlaf-Hormon zu produzieren. Essen Banane paar Stunden vor dem Schlafengehen werden Sie in dazu beitragen, dass wesentliche Schönheit Schlaf und damit eine erfrischt und gesunde Haut.
Wie Sie selbst sehen können, hat Banane viel Schönheit Vorteile, vor allem wenn es um Haut und Haar kommt. Es ist voll von Nährstoffen, die im Einklang Sie gesund helfen, nicht zu erwähnen, wie erschwinglich und leicht verfügbar überall und rund um das Jahr ist. So machen es zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung und Beauty-Routine und Sie werden nicht nur Geld sparen, sondern auch eine schöne Haut und Haare bekommen, ohne sie zu unerwünschten Chemikalien ausgesetzt wird. Also, worauf wartest Du?
Nährwert von Bananen:
Natürliche Zucker: Glucose, Fructose und Saccharose,
Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin A, Kalium, Ballaststoffe, Biotin, Kohlenhydraten, Magnesium, Riboflavin und Mangan.
