10 Amazing Vorteile von Jujube (Ber)

Dieses helle, Rotton-Frucht kommt mit einer Handvoll Vorteile in seiner Kitty. Jujubes, allgemein als chinesische Daten bekannt sind, wurden als wichtige Zutat in pflanzliche Medikamente in China und in anderen asiatischen Ländern blieb.

Diese niedrige Kalorien Frucht kommt Energie-verpackte mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Darüber hinaus ist es eine große natürliche Quelle für Antioxidantien. Die anderen Namen von Jujube sind "Regi Pandu'In Telugu,'Yelchi Hannu'In Kannada,'Elantha Pazham'In Malayalam,'Bor'In (Gujarati und Marathi) und'Kul'In Bengali.

Hier ist ein kleinen Einblick in die Top-10 Jujube Vorteile

Nutzen für die Gesundheit der Jujube Frucht:

1. Anti-Krebs Eigenschaften

Das Wasser aus der chinesischen Daten extrahiert hat das Potenzial, Krebszellen zu hemmen (1), insbesondere die, die auslösenden Leukämie.

2. Hilfsmittel bei der Kontrolle des Körpergewichts

Sind Sie auf eine Gewichtsverlust spree, und gelangweilt mit nur Orangen und Melonen zu essen? Sie können diese üppigen roten wählen Daten. Ihre geringe Kalorienwerte zusammengestellt mit vernachlässigbarer Fettgehalt macht sie für Snacks ideal. Diese erstaunliche Frucht mit dem Geschmack von Äpfeln sind sehr beliebt bei den Fitness-Freaks (2).

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3. Stärkt menschliche Immunsystem

Als reich an Vitamin C und A, und Kalium, hilft Jujube menschliche Immunsystem in stärk. Daher ist es ideal, sich vor Kälte zu verspannen und Husten (3).

4. Beruhigt das Nervensystem

Die beruhigende Wirkung dieses wunderbare Frucht ermöglicht es als eine natürliche Anti-Depressiva und Beruhigungsmittel verwendet werden (4). Die Frucht ist auch ideal, wenn es darum geht, Angst und Stress zu erleichtern.

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5. Lagerhaus von Antioxidantien

Als eine gute Quelle für Antioxidantien (5), die Frucht, die Sie gegen Leberschäden und Krebs schützt. Dieses fabelhafte Frucht hilft, die freie Radikale Ebene innerhalb der optimalen Grenze zu halten.

6. Gesunde und jüngere Haut

Die Antioxidantien in der Frucht macht es zu einem natürlichen Anti-Aging-Mittel, damit Ihre Haut zu halten jünger. Die Extrakte der chinesischen Daten werden als Heilmittel für Hautrötungen, Sonnenbrand und Trockenheit (6) weit verbreitet.

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7. gesundes Verdauungssystem

Die Menschen von Verstopfung und andere Verdauungsprobleme leiden, können die Hilfe dieser Früchte zu suchen. Zusammen mit der Förderung der Verdauung, wirken trocken jujubes als sanfte Abführmittel (7). Diese erstaunliche Frucht fördert auch den Appetit.

8. Elektrizitätskraftwerk von Energie

Dieses bescheidene Frucht, obwohl sie in Kalorien niedrig ist, ist eine gute Energie-Booster. Also, essen nur diese Früchte Ihrer Müdigkeit loszuwerden (8) In einem schnelleren Weg.

9. Gesunde Zähne, Muskeln und Knochen

Die Anwesenheit von Calcium und Phosphor (9) In dieser magischen Frucht haben bei der Stärkung der Knochen und Zähne zu unterstützen bewährt. Sehnen Sie sich für einen getönten Blick? Versuchen Sie, diese erstaunliche kalorienarm Frucht. Dieses fabelhafte Frucht enthält etwa 3 Milligramm Magnesium pro Portion [28 Gramm], die die Muskeln in Straffung hilft.

10. Effiziente Pumpen von Blut

Die 0,5 Milligramm Niacin aus jeder Jujube Portion erhalten sorgt für eine effektive und effiziente Pumpen von Blut (10), So dass Ihre Energie intakt zu halten.

Schauen Sie sich die vollständige Ernährungsaspekte dieser roten Früchten, bevor Sie kaute starten:

Jujube USDA Nutrition Chart:

Serviergröße: 1 Unze = 28 g

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	22 Kcal	1%
Kohlenhydrate	5,66 g	2%
Eiweiß	0,34 g	1%
Gesamtfett	0,06 g	0%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	Null	Null
Vitamine
Vitamin A	11.12 IU	0%
Vitamin C	19,3 mg	32%
Thiamin	0,0 mg	0%
Riboflavin	0,0 mg	1%
Niacin	0,3 mg	1%
Vitamin B-6	0,0 mg	1%
Vitamin B-12	0,0 mcg	0%
Mineralien
Kalzium	6 mg	1%
Eisen	0,13 mg	1%
Magnesium	3 mg	1%
Phosphor-	6 mg	1%
Kalium	70 mg	2%
Natrium	1 mg	0%
Zink	0,01 mg	0%
Andere
Wasser	21.80 g
Asche	0,1 g

Jujubes sind aus cholesterinfrei. Diese Daten sind gute Quellen für Vitamin C und Kalium. Zur gleichen Zeit, diese Frucht enthält vernachlässigbaren Gehalt an Natrium zu. mit Wasser verpackt, machen sie große kalorienarm Knabbereien. Also, worauf wartest Du? Starten Sie diese erstaunliche Frucht heute freut sich auf die selige Vorteile zu genießen. Vergessen Sie nicht, Ihr Feedback mit uns zu teilen.

Schauen Sie sich ein Video von StylecrazeTV - 10 Amazing gesundheitlichen Vorteile von Jujube