25 erstaunliche Vorteile von Sapota (Chikoo) für Haut, Haare und Gesundheit

Der Name "sapota 'ist vielleicht nicht die meisten von uns vertraut sein. Sapota ist ein anderer Name für die Frucht besser bekannt als 'chikoo' oder 'chiku ' in Hindi, 'sapota ' in Telugu, 'Chikku'In Marathi,'cappotta'In Tamil und'Sapeta ' in Bengali. Wenn wir sapota sagen, beziehen wir uns im Wesentlichen auf den tropischen immergrünen Baum, der diese Früchte trägt. Sapota ist eine köstliche kalorienreiche Frucht in die Kategorie der Früchte gehören, wie Mango, Banane und Jack Obst. Seine anderen Namen sind Nase Beere, sapodilla Pflaume, Chickoo sapote usw.

Auf den Punkt gebracht, Sapota zahlreiche Vorteile für Haut, Haare und Gesundheit bietet - etwas, das wir ausführlich in diesem Beitrag nicht behandelt haben. Doch lesen Sie mehr wissen.

Sapota - Ein Überblick

Die sapota Frucht hat seinen Ursprung in den regen Wälder von Mittelamerika, vor allem in Mexiko und Belize, aber es ist in Indien leicht verfügbar. Die Frucht ist eine runde oder ovale Beeren Messung etwa 10 cm Durchmesser und einem Gewicht von 150 Gramm. Es hat 2-5 große, schwarze, glänzende bohnig Samen in der Mitte. Die unreife Frucht hat eine harte Oberfläche und weißen Pulpa aufgrund seiner hohen Gehalt an Latex. Der Latex-Gehalt reduziert, wie die Frucht reift und sein Fleisch erhält eine braune Farbe. Es hat eine glatte und körnige Textur mit einem süßen und Moschus Aroma. Es ist reich an Kalorien und seinen süßen Geschmack kann auf das Vorhandensein von einfachen Zucker wie Fructose und Saccharose, die Energie wieder aufzufüllen und beleben den Körper zurückgeführt werden.

Haut-Vorteile von Chikoo / Sapota:

Die breite Palette an Vitaminen, Mineralien und in der sapota Frucht Antioxidantien macht es eine erstaunliche Wahl für eine gesunde und strahlende Haut. So wird dieser Artikel ohne Gespräch über die Haut Vorteile dieser schmackhafte Früchte unvollständig sein.

  1. Sapota Frucht hilft, Ihre Haut glühend zu machen, damit Ihre Anforderung von Hautpflegeprodukten zu reduzieren Ihre natürliche Hautstruktur und Teint zu verbessern. Das Vitamin E in dieser Frucht befeuchtet die Haut, so dass Sie gesunde und schöne Haut zu geben. Daher ist gut für die Haut sapota Obst zu essen.
  1. Sapota Frucht ist reich an Antioxidantien. Daher wirkt es als Antialterungsmittel durch freie Radikale im Körper der Beseitigung der für die Verbesserung des Alterungsprozesses verantwortlich sind. Es ist auch wirksam bei der Reduzierung von Falten.
  1. Der Samen Kernöl von sapota wird als Hautsalbe verwendet. Der Rückstand dieser Samen nach der Extraktion von Öl, kann als Kompresse auf schmerzhafte Hauterkrankungen angewendet werden.
  1. Der milchige Saft der sapota Pflanze kann verwendet werden, Warzen und Pilzwachstum auf der Haut zu entfernen.

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  1. Die Kombination von Vitamin A und C verschönert die Haut, indem sie mit einem gesunden Glanz verleihen.

Haar Vorteile von Chikoo / Sapota:

Wie wir alle wissen, ist die richtige Versorgung mit Nährstoffen für unseren Körper und die richtige Aufnahme dieser Nährstoffe unvermeidlich gut für die Gesundheit Haar zu halten. Haarprobleme sind ein Ergebnis der Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien, ungesunde Lebensweise und Unzulänglichkeit bestimmter essentielle Nährstoffe in unserer Ernährung. mit essentiellen Nährstoffen geladen wird, hat sapota genug in Richtung gesundes Haar zu tragen.

Die Vorteile der sapota für Haare sind wie folgt:

  1. Öl aus sapota Samen extrahiert hilft bei der feuchtigkeitsspendend und Ihr Haar Erweichung, so dass es mehr überschaubar. Es verleiht Glanz und ist für lockiges Haar ausgezeichnet angesehen. Es wird, ohne einen fettigen Rückstände leicht absorbiert.
  1. Die sapota Samenöl pflegt die Kopfhaut durch die gereizte Haut Bedingungen zu lindern und fördert ein gesundes Haarwachstum. Dieses Öl wird als bei der Behandlung von Haar fall von seborrhoischer Dermatitis verursacht wirksam zu sein.
  1. Die Samen von sapota kann geerdet werden, um eine Paste zu machen und mit Rizinusöl vermischt. Diese Mischung sollte auf der Kopfhaut aufgetragen werden und gewaschen am nächsten Tag ab. Das macht Ihr Haar glatt und das Problem der Schuppen auch kontrolliert werden kann.

Gesundheitlichen Vorteile von Chickoo / Sapota:

Sapota ist einer jener Früchte, die für die Gesundheit groß sind neben sehr lecker ist, dank der breiten Palette von Nährstoffen in dieser Frucht enthalten. Das schmackhafte Fleisch dieser Frucht ist leicht verdaulich und füllt unseren Körper durch Energie durch seinen hohen Gehalt an Glukose bereitstellt. Wie schon gesagt, ist diese Frucht reich an Vitaminen, Mineralien und Tanninen. Aufgrund seiner süßen Geschmack, es ist weit verbreitet in Shakes verwendet. Die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von sapota sind unten angegeben:

9. gut für die Augen:

Sapota enthält einen hohen Anteil an Vitamin A. Nach Forschung, hilft Vitamin A Vision sogar auch im Alter zu verbessern. Somit wird, um eine gute Sicht zu bekommen oder zu erhalten, müssen Sie versuchen sapota Obst zu essen.

10. Energiequelle:

Sapota ist reich an Glucose, die mit dem Körper schnell Energie liefert. Athleten benötigen viel Energie, und daher wird empfohlen, sapota Obst zu essen.

11. entzündungshemmendes Mittel:

Der hohe Gehalt an Tanninen macht sapota oder chikoo eine wichtige entzündungshemmendes Mittel. Mit anderen Worten, es hilft, den Zustand des Verdauungstraktes durch Prävention von Krankheiten wie Ösophagitis, Enteritis, Reizdarmsyndrom und Gastritis in verbessern. Es reduziert auch die Entzündung durch die Schwellung und Schmerzen zu reduzieren.

12. Prävention bestimmter Krebsarten:

Die Vitamine A und B die zur Gesunderhaltung des Schleims Auskleidung des Körpers und die Textur der Haut zu halten. Die Antioxidantien, Ballaststoffe und in sapota gefunden Nährstoffe bieten Schutz gegen Krebs und fest binden die Karzinogene (Toxine), um die Schleimhaut des Dickdarms zu schützen. Vitamin A schützt vor Lunge und der Mundhöhle Krebs.

13. Gesunde Knochen:

Zusätzliche Mengen an Kalzium, Phosphor und Eisen werden von Knochen benötigt, um ihre Ausdauer zu erhöhen. Als reich an Kalzium, Eisen und Phosphor, sapota Frucht hilft sehr bei der Verbesserung und die Knochen zu stärken.

14. Entlastung von Verstopfung:

Sapota Frucht bietet eine hohe Menge an Nahrungsfaser (5,6 / 100 g). Somit ist es als ausgezeichnetes bulk Abführmittel angesehen. Der Fasergehalt liefert Entlastung von Verstopfung. Es unterstützt die Membran "Doppelpunkte und macht es zu Infektionen resistent.

15. Nutzen während der Schwangerschaft:

eine hohe Dosis von Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen, sapota zu haben, ist sehr vorteilhaft für schwangere und stillende Mütter. Es hilft bei der Schwäche zu verringern und andere Symptome der Schwangerschaft wie Übelkeit und Schwindel.

16. Haemostatic Eigenschaften:

Die sapota Kraut ist bekannt für seine hämostatische Eigenschaften bekannt das heißt Blutverlust zu stoppen. Somit ist dieses Kraut vorteilhaft bei der Verringerung der im Falle von Pfählen und Verletzungen vorzubeugen. Die gemahlenen Samen können zur Linderung Stichen und Insektenstichen als Paste aufgetragen werden.

17. Anti-Virus- und Anti-bakterielle Eigenschaften:

Aufgrund des Vorhandenseins von polyphenolischen Antioxidantien, ist sapota mehrere antivirale, antiparasitäre und antibakterielle Eigenschaften haben gefunden. Die Antioxidantien verhindern Bakterien in den menschlichen Körper gelangen. Vitamin C zerstört die schädlichen freien Radikale während Kalium, Eisen und Folsäure, Niacin und Pantothensäure reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems erleichtern.

18. Anti-Diarrheal:

Sapota wird als Anti-Diarrhoe aufgrund seiner purgative Eigenschaften angesehen. Ein Auskochen durch Kochen diese Frucht in Wasser gemacht kann Durchfall kurieren. Es hilft auch bei der Linderung von Pfählen und Dysenterie.

19. Mental Health:

Als ein starkes Beruhigungsmittel, Frucht Sapota hilft, die Nerven zu beruhigen und Stress zu lindern. Daher ist es ratsam, für Personen, die unter Schlaflosigkeit, Angstzustände und Depressionen leiden.

20. Schnupfen und Husten:

Sapota Frucht ist wirksam bei Staus und chronischen Husten in Schach zu halten, indem der Schleim und Schleim aus den Nasengang und der Atemwege zu entfernen. So hilft es bei der Linderung von Kälte und Husten.

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21. Nierensteine:

Die zerkleinerten Samen dieser Frucht wirken als Diuretikum und hilft somit Blasen- und Nierensteine ​​zu vertreiben. Es bietet Schutz gegen als auch Nierenerkrankungen.

22. Hilfsmittel bei der Gewichtsabnahme:

Sapota Frucht hilft indirekt bei der Gewichtsabnahme und verhindert, dass Fettleibigkeit durch die Sekretion von Magen Enzyme regulieren und dadurch den Stoffwechsel zu regulieren.

23. Als Entgiftungsmittel:

Sapota wirkt als Diuretikum und hilft so, Abfallstoffe aus dem Körper durch häufiges Urinieren zu entfernen. Es verhindert, dass Ödeme oder Wasserretention durch die Wasserkonzentration im Körper zu halten.

24. Karies:

Der hohe Gehalt an Latex sapota Frucht kann als eine grobe Füllung für Karies eingesetzt werden.

25. Sonstige Nutzen für die Gesundheit:

Magnesium in sapota enthalten ist vorteilhaft für Blut und Blutgefäße während Kaliumblutdruck bei der Regulierung und der Förderung einer gesunden Zirkulation hilft. Folat und Eisen verhindern Anämie. Sapota hilft, den Darm zu stärken und ihre Leistung zu verbessern. Kurz gesagt, hilft bei der Entwicklung von Körper Widerstand gegen viele Infektionskrankheiten sapota oder chikoo Obst zu essen.

Für optimale Ergebnisse sollte die sapota Frucht reif gegessen werden. Aber Sie können auch wählen, die sapota Saft haben, wenn Sie bitte. Raw sapota Früchte sind extrem bitter wegen der hohen Gehalt an Tannin und Latex und können Geschwüre im Mund verursachen, Gefühl im Hals und Atemnot Juckreiz.

Nährwert von Chikoo / Sapota:

Sapota Frucht ist ein Lagerhaus von Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien, Glukose, Gerbstoffe und Kalorien. Gereifter sapota ist eine große Quelle von Mineralien wie Kalium, Kupfer, Eisen und Vitamine wie Folsäure, Niacin und Pantothensäure. Diese Verbindungen sind von entscheidender Bedeutung für die allgemeine Gesundheit aufgrund ihrer Einbindung in Stoffwechselvorgänge im Körper als Co-Faktoren für verschiedene Enzyme.

PrinzipNährwertProzentsatz der RDA
Energie83 Kcal4%
Kohlenhydrate19,9 g15%
Eiweiß0,44 glt; 1%
Gesamtfett1,10 g3,5%
Cholesterin0 mg0%
Ballaststoffe5,3 g14%
Vitamine
Folate14 & mgr; g3,5%
Niacin0,200 mg1%
Pantothensäure0.252 mg5%
Pyridoxin0,037 mg3%
Riboflavin0,020 mg15%
Thiamin0,058 mg5%
Vitamin A60 IU2%

Sapota Frucht ist eine große Quelle für Ballaststoffe, die ein gutes Abführmittel und schützt die äußere Membran der Kolon karzinogene Toxine. Sapota heißt Tannine von natürlich vorkommenden Polyphenole auf die Gegenwart durch seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Diese Verbindungen helfen bei der Neutralisierung von Säuren und bei der Heilung von Durchfall, Hämorrhoiden und Blutungen.

Sapota ist auch reich an antioxidativen Vitaminen wie Vitamin C und A. Vitamin C Resistenz gegen Infektionen und verhindert die Bildung von schädlichen freien Radikalen während Vitamin A bei der Förderung der Vision und den Schutz von Lunge und der Mundhöhle Krebs hilft. Der hohe Gehalt an Vitamin B verhindert Stress und Müdigkeit und Vitamin E ist von Vorteil für die Haut.

Last but not Least sapota ist eine große Quelle von Protein, das für das Wachstum unseres Körpers lebenswichtig ist. Als reich an Glukose, ist es eine Energie liefernde Nahrung.

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