7 Erstaunlich Workouts an einem regnerischen Tag zu tun

Sie nicht frustriert, wenn Sie für eine schöne Fahrradtour rund um die Stadt bereit und der Himmel öffnen? Nun, vor allem jeder tut! Aber das ist, wie die Natur funktioniert. Ob Sie es mögen oder nicht, gibt es nicht viel können Sie über das Wetter zu tun.

So, wie diese Finsternis zu schlagen, der auf euch herabgestiegen ist? Einfach! Versuchen Sie, diese erstaunliche Workout-Routinen, die nicht nur helfen, diese zusätzlichen Kalorien Schuppen, und was mehr ist, können Sie sie zu Hause durchführen als auch.

Diese regnerischen Tag Training sind hervorragend an den Tagen, wenn es regnet. Gehen Sie weiter und lesen!

1. Suspension Training:

Suspension Training

Dieses Training beinhaltet Nylon-Riemen, die auf jede mögliche Oberfläche Haken, wie ein Bett Strahl oder der Tür. Sobald Sie sie in Gurt, können Sie Ihr Körpergewicht als Widerstand verwenden und viele verschiedene Übungen durchführen. Diese Bänder müssen minimale Stauraum und wiegen sehr wenig.

Als Suspensions Ausbildung auch ein Gleichgewicht umfasst, ist es ein effektives Training für den ganzen Körper.

[ Lesen: Ferien Training Tipps zu halten Sie fit ]

2. Kettle:

Kettle

Ein weiterer Do-it-at-home-Übung, die Sie ausführen können, wenn es regnet, die Kettle kann verwendet werden, um viele Routinen einschließlich der Kelch Hocke und andere auszuführen. Autor von Kettle für Dummies, Sarah Lurie sagt: "" Die meisten Kettle Übungen geben Ihnen einen Herz-Kreislauf-Training und eine Ganzkörper-Krafttraining zur gleichen Zeit. Zum Beispiel arbeitet die grundlegende Kettlebell Swing sämtliche Hauptmuskelgruppen und Steuern Ihr Herz-Kreislauf-System zur gleichen Zeit. Auch das Hinzufügen nur zwei Kettlebell Training wird eine Woche in Ihre Routine Ihren Körper zu verwandeln. "

3. Seilspringen:

Sprungseil

YouTube 'Be Fit in 90' Co-Star und Personal Trainer, Samantha Clayton empfiehlt Seilspringen. "Alles, was Sie tun müssen, ist eng, durchtrainierten Körper auf ein Boxer aussehen zu wissen, dass es eine große Fett-Blaster", sagt sie. Sie können es mischen, gehen schnell anfangs und dann langsam nach unten und dann platzt tun. Sie können auch versuchen, auf einem Bein zu springen. Betrachten wir einige inspirierende und energetische Musik zu spielen, die Routine mehr zu genießen.

4. Körpergewicht Workouts:

Körpergewicht Workouts

Wenn Sie keine Ausrüstung zu Hause zur Hand haben, ärgern Sie sich nicht. Sie können Ihren eigenen Körper als die beste Ausrüstung verwenden. viele grundlegenden Bewegungen wie Kniebeugen, Bohlen, pushups und lunges Durch die Durchführung, können Sie sicherstellen, dass Sie das intensive Training zu Hause bekommen. Um Ihr Training intensivieren, betrachten einige Hinzufügen springen Buchsen in zwischen den Sätzen der Planken und Liegestütze.

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5. Indoor Cycling:

Indoor Cycling

Also, Sie lieben Biken? Nur im Freien Reiten nicht hilft Ihnen in Form zu halten, sondern verjüngt Sie auch! Allerdings, wenn es regnet, gibt es nicht viel jemand tun kann. Also, das ist das Beste, was zu tun, eine jener Innen Fahrräder bekommen. Legen Sie es neben dem größten Fenster im Haus und dass regen nicht gewährleistet, Ihre Routine zu stoppen. Andrew Bernstein, Redakteur für Bicycling Magazine sagt: "drinnen Reiten ist eine gute Alternative zu reiten draußen, wenn es dunkel ist, sehr kalten oder regnerischen können Sie Ihre Lieblings-TV-Sendung oder einen Film auf dem Fernseher und Pedal weglegen."

6. Barre Arbeit:

Barre Arbeit

Dies ist eines der wirksamsten Übungsprogrammen, die in sehr kleinen Raum durchgeführt werden kann. Diese Ballett abgeleitete Übungen können mit einem Stuhl oder einem Küchentisch durchgeführt werden. Diese regnerischen Tag Übungen sind äußerst effektiv und helfen, Ihre abs unter anderen Muskeln zu stärken.

[ Lesen: Training durchführen während der Wochenenden ]

7. Yoga:

Yoga

Dies ist eine der besten Übungen zu Hause zu tun. Yoga hat viele gesundheitliche Vorteile, rechts von Ihnen zu helfen, sich fit zu halten Ihren Geist zu beruhigen. Das Beste, was über Durchführung Yoga ist, dass Sie es überall im Haus zu tun. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und Sie sind alle gesetzt.

Also, das nächste Mal, es regnet und Sie können nicht für einen Lauf oder eine Radtour gehen, nicht aufregen. Versuchen Sie eine dieser Optionen und stellen Sie sicher, dass der regen nicht verdorben Sport mit Ihrem Workout-Routinen spielt. Um erzählen Sie uns von irgendwelchen anderen regnerischen Tag Workouts, die Sie in der Regel durchführen, lassen Sie einen Kommentar unten. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.

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