Paleo / Caveman-Diät - Was ist das und was sind ihre Vorteile?

Essen Primal, gesund bleiben!

Altsteinzeit oder Caveman Diät, wie der Name Daten Weg zurück in die Altsteinzeit legt nahe, wenn unsere Vorfahren Nahrung zu jagen oder sammeln verwendet. Ihre Nahrung hauptsächlich aus Pflanzen und tierisches Eiweiß enthalten. Diese hoch angepasste Form der Ernährung ist basiert auf der Theorie, dass die menschliche Genetik kaum verändert hat und daher die ideale Nahrung Gewohnheit, am besten für eine gute Gesundheit geeignet, würde das einen von unseren Vorfahren gefolgt sein!

Verschiedene Gastroenterologen auf der ganzen Welt haben diese Theorie unterstützt und diese Form der Diät empfehlen für das allgemeine Wohlbefinden. Die Paleo-Diät, wie es im Volks wie bekannt ist, besteht hauptsächlich aus der Nahrung der Natur so nah wie möglich, wie Fisch, Gemüse, Obst und Fleisch von Tieren, die mit Gras gefüttert werden. Alle verarbeiteten Lebensmitteln einschließlich Getreide, Milch und Salz klassifizieren nicht als Paleo Essen. Umfragen deuten darauf hin, dass diejenigen, die eine solche Diät folgen, sind weniger anfällig für Krankheiten und haben eine bessere Gesundheit. Es wird gesagt, dass Lebensmittel, die Menschen begannen, als die Zeiten weiterentwickelt zu konsumieren, nicht passen nicht unser Körper den Stoffwechsel, und vielleicht die Ursache für eine Reihe von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Alzheimer, Typ-2-Diabetes und Krebs.

Während es schwierig ist, prähistorischen Menschen Ernährungsgewohnheiten zu emulieren, schlägt der Paleo-Diät, dass wir versuchen, so nah an einer natürlichen Ernährung wie möglich bleiben. Es gibt sicherlich einige sehr nahrhaftes Lebensmittel, die unsere gesunden Vorfahren überhaupt nicht konsumieren, sondern die wir möchten in unserer Ernährung aufzunehmen. Die meisten Experten schlagen vor, dass wir eine veränderte Paleo-Diät folgen, die uns fit und gesund zu bleiben helfen. Ein paar deutliche Veränderungen, die Sie für sich selbst sehen, wenn Sie auf eine Paleo-Diät wechseln, sind: eine definierte Gewichtsverlust oder Gewichtskontrolle, lebendige und gesunde Haut Ton, klare und scharfe Vision, gesunden Schlaf und eine gute Energie.

Die Paleo-Diät setzt sich hoch ganze Nahrung zu essen, die in der Faser und kohlenhydratarme reich ist, Lebensmittel, die Gewicht und Cholesterinspiegel senkt, bietet noch den Körper alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine.

Alle von uns an einem bestimmten Punkt oder die andere haben Paleo Diäten gefolgt, ohne es zu merken. Es ist ganz einfach und muss nicht aufwendig kochen, ideal für diejenigen, die Kochen hassen! Viele Sportler und Sportlerinnen wird empfohlen, eine Paleo-Diät zu folgen, wie es sie in Form hält und versorgt den Körper alle notwendigen Nährstoffe. Der beste Weg ist die Paleo-Diät eine 30-Tage-Studie zu geben. Es ist Zeit, dass wir die Kontrolle über unsere Gesundheit zu übernehmen und zu einer gesunden Ernährung zurückgehen.

Was zu essen:

  • Mageres Fleisch
  • Meeresfrüchte
  • Eier
  • Gemüse und Früchte
  • Gewürze und Nüsse

Lebensmittel zu vermeiden:

• Getreide und Milchprodukte
• Raffinierte Nahrungsmittel wie Zucker, Salz und Öl
Versuchen Sie, die Paleo-Diät heute und beginnen zu fühlen, jünger und gesünder.

Vorteile:

  • Sie werden Gewicht zu verlieren, vor allem Fett, und Ihr Körper wird stimmen sich auf ihre optimale Gewicht. Sobald Sie die Pfunde Schuppen, werden Sie fühlen sich gesünder, fit und voller Energie und bereit, die Welt zu übernehmen.
  • Diese Diät aktiviert auch Ihre Ur-Instinkte oder Jagd zu sammeln, so dass Sie mehr Energie fühlen. Vor ein paar Wochen in dieser Diät, werden Sie eine Welle von Energie spüren, die sich allmählich von Tag zu Tag zunimmt.
  • Stuffing Ihren Körper mit Lebensmitteln, egal welche Art sie auch sein mag, führt von Giften im Körper zu bauen. Die Caveman-Diät wird die Giftstoffe in Ihrem Körper spülen, damit die Reinigung des Körpers. Sie werden sauberer fühlen von innen und Ihre Haut wird auch mit der Gesundheit glühen!
  • Diese Diät schärft auch Ihre Sinne und Geist und vertieft die Verbindung zu Ihrem inneren Selbst. Sie sind sicher, dass Sie Ihre Gedanken klarer und spüren ein tieferes Gefühl der Verbindung mit Ihrem Inner zu finden.
  • Durch religiös Anschluss an diese Diät, werden Sie Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten senken.

Hier ist eine schnelle und einfache Paleo Suppe, die Sie Ihre Finger lecken machen.

Leek und Süßkartoffel-Suppe:

Zutaten:

1 gehackte Zwiebel, 2 Knoblauchzehen zerdrückt Knoblauch, 2 große gereinigt Lauch, 3 süße Kartoffeln geschält und in Würfel, Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer gehackt.

Vorbereitung:

  • Die Zwiebeln in Kokosöl, bis sie goldbraun sind.
  • In Lauch und Knoblauch und kochen für 3 Minuten.
  • In 4 Tassen Hühnerbrühe und Süßkartoffeln. Zum Kochen bringen. Köcheln lassen, bis Kartoffeln gekocht werden.
  • Würzen mit Salz und Pfeffer abschmecken. Püree in einen Mixer geben und servieren.

Diese Diät gibt Ihnen die Freiheit jeden Bissen der Mahlzeit zu genießen, die der Grund, wir menschlich leben zu ist. So voran gehen und gesund Fest!

Vergessen Sie nicht, diese einfach zu überprüfen, Paleo-Diät-App für Android.

Ähnliche

Menü