South Beach Diät - Was ist das und wie funktioniert in ihm helfen, Gewicht zu verlieren?
Die South Beach Diät wurde nach einer sehr berühmten und glamourösen Gegend in Miami benannt. Diese Diät wird manchmal auch die modifizierte Low-Carb-Diät genannt. Diese Diät senkt die Aufnahme von Kohlenhydraten und erhöht die Aufnahme von Proteinen und gesunde Fette, die für den Körper nützlich sind.
Die Diät South Beach wurde von Kardiologen Arthur Agatston und Diätassistentin Marie Almon entworfen. Es ist eine andere Version der Atkins-Diät aber nur gesünder. Im Anschluss an diese Diät, können Sie einfach, schnell Gewicht zu verlieren. Anders als bei der Atkins-Diät, schränkt es den Verbrauch von Kohlenhydraten. Es ermöglicht die Person, gesunde Lebensmittel zu konsumieren und schreckt die ungesunde. Diese Diät wurde unter Berücksichtigung entworfen, dass eine Person, Gewicht zu verlieren, während Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise. Was ist der Punkt, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihre Gesundheit verschlechtert?
Es gibt viele Gründe für Sie, diese Diät über andere Diätpläne zur Verfügung zu wählen. Einige der Gründe sind wie folgt:
Sie können immer noch die leckeren Speisen genießen Sie essen lieben.
Wenn Sie in letzter Zeit gewünscht haben, ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und waren nicht sicher, ob die nächste Diät, die Sie gewählt haben für Sie geeignet wäre, ist die South Beach Diät ist die Lösung für Ihre Sorgen.
Wenn Sie immer auf eine Diät zu halten wollte, die gesunden Speisen war aber liberal zugleich, dann können auch Sie für die South Beach Diät entscheiden.
Wenn Sie immer eine Diät gewünscht haben, dass Sie Ihre Aufnahme von überschüssigen Kohlenhydraten und Fetten zu beschränken, um helfen würde, etwas Gewicht zu verlieren, dann können auch Sie für die South Beach Diät entscheiden.
Die South Beach Diät fördert als ein wesentlicher Bestandteil der Ausübung Diät-Plan. Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßige Bewegung hält den Körper gesund. Die Ausübung steigert den Stoffwechsel des Körpers und hilft, Gewicht in Schach zu halten.
South Beach Diät-Plan
Diese Diät besteht aus drei Phasen.
- Phase Eins: Dies ist die erste Phase, wobei der Schwerpunkt vor allem auf Schneiden Nahrungcravings, das ist, halten Sie Ihren Appetit unter Kontrolle. In den ersten zwei Wochen, müssen Sie sich auf fast alle Kohlenhydrate zu reduzieren. Lebensmittel wie Reis, Brot, Nudeln und Früchte können nicht übernommen werden. Sie müssen Lebensmittel zu essen, die einen hohen Gehalt an magerem Protein, geringere Menge an Kohlenhydraten, fettarme Milchprodukte, ballaststoffreiche Gemüse und ungesättigte Fette hat. Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Sojaprodukte, Avocados, Nüsse und Samen entnommen werden.
- Phase Zwei: Dies ist ein langer Gewichtsverlust Phase. Während dieser Phase können Sie aus der ersten Phase beginnen allmählich einige der verbotenen Lebensmittel hinzufügen und halten Sie sich an die Diät-Plan, bis Sie Ihre Zielgewicht zu erreichen. Lebensmittel wie Obst, Vollkornnudeln, brauner Reis und Gemüse gegessen werden kann.
- Phase Drei: Sobald Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, haben Sie für einen gesünderen Lebensstil zu dieser dritten und letzten Phase für den Rest Ihres Lebens zu bleiben. Sie können sich natürlich frönen die Routine manchmal zu brechen. Und was am wichtigsten ist, können Sie alle Lebensmittel essen, die Sie wollen.
Die South Beach Diät-Plan bietet eine Menge Gesundheit sowie Vorteile. Da es sich um eine Low-Carb-Diät ist, es verbessert die Herz-Kreislauf-System des Körpers. Es senkt den Blutcholesterinspiegel. Es hilft Ihnen, einen gesunden Körper und einen gesunden Zustand des Geistes zu halten.
Die Risiken dieser Diät sind minimal. Wenn Sie ernsthaft die Aufnahme von Kohlenhydraten zu beschränken, können Probleme wie Übelkeit, Schwäche, Dehydrierung, Schwindel Gesicht. Dies liegt daran, wenn der Körper von in Einnahme Kohlenhydrate verzichtet wird, ist es Nahrungsfett abbaut, die Ketose führt.
Würden Sie für die South Beach Diät entscheiden? Lassen Sie uns einen Kommentar unten.