ABC-Diät - How To Do und was sind die Vorteile?

Können Sie sich vorstellen, Ihren Stoffwechsel ohne hungern Trick? Mit der ABC-Diät Sie sicher können! Unser Stoffwechsel ist nur eine Funktion des Körpers, die unser Körper entlang tuckern hält, aber diese einfache Körperfunktion ist eine der Hauptschuldige, wenn es um Fettleibigkeit kommt. Wenn Ihr Stoffwechsel langsam ist, dann ist Ihr Körper nicht die Kalorien verarbeiten können Sie in nehmen. Dies bedeutet, dass die Kalorien in Form von Fett angesammelt werden. Also, wenn Sie Ihren Körper weniger Fett ansammeln wollen, dann müssen Sie Ihren Stoffwechsel zu fördern oder nehmen weniger Kalorien oder, noch härter - arbeiten, um die Kalorien. Die ABC-Diät hilft den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen, hilft es, Gewicht zu verlieren schnell.

[ Lesen: Abs Übung für Frauen ]

Was genau ist das ABC-Diät-Plan? ABC-Diät ist die Abkürzung für das Ana Boot Camp Ernährung stehen. In dieser Diät halten Sie nach und nach Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, ohne den Körper in Hunger-Modus gehen zu lassen. Also im Grunde, müssen Sie Ihren Körper zu täuschen! Nicht einfach, überhaupt nicht. Aber wenn Ihr Körper erkennt, dass es geringere Mengen an Kalorien erhält, als es in Hunger-Modus gehen. Dies wird zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und der Ausfall der gesamten Ernährung führen. Wie genau können Sie Ihren Körper täuschen? Lesen Sie weiter, um mehr wissen.

Wie die ABC-Diät zu tun?

Im Wesentlichen müssen Sie Ihren Körper mit einer Diät zu täuschen, dass Ihre Kalorienzufuhr den Stoffwechsel zu fördern wechselt. Die Ernährung kann für einen Zeitraum von 50 Tagen verfolgt werden. Über diese Diät tun können mehr schaden als nützen. Aber wenn Sie die Diät richtig folgen, dann können Sie Ihr Zielgewicht innerhalb von 50 Tagen erreichen. Hier sind 5 verschiedene Perioden, in die Sie Ihre Ernährung aufteilen:

1. Die erste Periode mit 500 Kalorien für den ersten zwei Tagen beginnen. Dann werden 300 Kalorien für einen Tag. 400 Kalorien am nächsten Tag. Danach sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr tauchen. Nach 400 Kalorien die Ernährung des nächsten Tag sollte es nur 100 Kalorien haben dann im Laufe der nächsten drei Tage auf 200 erhöhen, erhöhen sie um 100 Kalorien, bis Sie 500 Kalorien erreichen. Dann auf die 10^th Tag müssen Sie fasten.
2. Die zweite Periode sollte mit einer sehr niedrigen Kalorienzufuhr von 150 Kalorien zu beginnen. Dann müssen Sie die Kalorienzufuhr wechseln. Der zweite Tag sollte man 200 Kalorien haben, das dritte man 400 haben sollte, vierte sollten Sie 350, fünften Tag nehmen 250 sollte sechste nur 200 Kalorien zu ermöglichen, am siebten Tag, den Sie zu fasten. Im Anschluss an die schnell, verbrauchen nur 200 Kalorien am nächsten Tag folgen sie um 100 Kalorien. Ende schließlich die Zeit mit einem anderen schnell.
3. Die dritte Periode sieht eine schrittweise durch eine allmähliche Steigerung der Kalorienzufuhr, gefolgt Reduktion. Beginnend mit 300 Kalorien, halten Sie die Aufnahme von 50 Kalorien pro Tag zu reduzieren. Sobald Sie 50 Kalorien pro Tag erreicht haben, können Sie die Aufnahme zu erhöhen. Tag nach der 50 Kalorienzufuhr Tag, haben einen Tag, der nur 100 Kalorien erlaubt. Folgen Sie es mit 200 Kalorien für die nächsten zwei Tage. erhöhen Dann ist es auf 300. Am neunten Tag der Aufnahme zu 800 Kalorien erhöhen, bevor sie wieder fasten.
4. Die vierte Periode ist der kürzeste. Dieser erstreckt sich über 4 Tage. Am ersten Tag müssen Sie 250 Kalorien zu haben. Die nächsten zwei Tage, um die Aufnahme von 100 Kalorien pro Tag zu erhöhen. Schließlich schnell wieder, bevor die letzte Periode der Diät beginnen.
5. Die fünfte und letzte Periode der Ernährung ist der längste. Für die ersten sechs Tage halten die Kalorienzufuhr von 500 Kalorien zu reduzieren, um 50 Kalorien pro Tag. 200 am siebten Tag, die gleiche Aufnahme am achten nach Erreichen. Auf der es auf 250 neunten erhöhen Dann wieder reduzieren sie auf 200. Folgen durch eine Erhöhung auf 300 Am nächsten Tag bis 200 nach unten gehen und es dann mit 150 Kalorien. Schließlich schnell wieder am letzten Tag.

Sobald Sie die Diät beendet werden Sie sicherlich einen großen Unterschied sehen. Wenn Sie mess up, keine Sorge. Halten Sie für einen kurzen Zeitraum und fortsetzen nach einer Weile. Nachdem der Jubel, die Ernährung der Vollendung vorbei ist, nach und nach zu Ihren alten Essgewohnheiten zurück. Nicht in die sie hetzen und Ihren Körper langsam anpassen lassen.