8 Vorteile des Verzehrs von Rosinen während der Schwangerschaft

Schwangerschaft verändert eine Frau. Zum ersten Mal in ihrem Leben, erkennt eine Frau das Wunder, dass ihr Körper ist. Immerhin Leben wachsen zu helfen, ist ein Wunder, nicht wahr? Die schöne Phase der Schwangerschaft kommt mit einer strengen Liste von Taten und Don'ts, wenn es um Essen. Eine Frau, die persönlichen Vorlieben und Abneigungen sind auf Eis gelegt, und sie wird erwartet, dass die Nahrung zu konsumieren, die für sie und ihre wachsende Baby gut ist. Sie opfert auch Essen, das sie liebte, nur die kostbare Flamme des Lebens zu schützen. All dies und mehr kommt mit dem Gebiet, Mutter zu werden!

Eine schwangere Frau sollte essen Trockenfrüchte und Nüsse in allen drei Trimester. Nüsse wie Mandeln, Aprikosen, Cashew-Nüsse (begrenzt), Kirschen, Preiselbeeren, Rosinen sind wichtig für eine schwangere Frau. Diese enthalten wichtige Nährstoffe, die sowohl für die Mutter und das Kind profitieren in mehr als einer Hinsicht.

Lesen Sie weiter, zu wissen, wie das Essen Rosinen während der Schwangerschaft sind von Vorteil für beide, die Mutter und Kind:

Vorteile von Essen Rosinen während der Schwangerschaft:

Für die Mutter:

1. Zahnpflege:

Werdende Mütter haben ihren Körper zu kümmern in der bestmöglichen Art und Weise. Es gibt viele Lebensmittel, die die Mutter zu essen und zu trinken hat, die hinter einem starken Geruch im Mund hinterlassen. Viele schwangere Frauen leiden auch unter Zahnfleischbluten. Die Pflege des Mundes ist wichtig, und es spielt auch eine wichtige Rolle Übelkeit in Schach zu halten.

Rosinen enthalten Oleanolsäure, die die Zähne aus dem Hohlraum und Verfall schützt. Es verhindert auch, Geruch Mund Bakterium verursacht und andere Mund Probleme.

2. Verstopfung:

Rosinen haben einen hohen Fasergehalt und sind wirksam, um die häufigste Problem bei der Behandlung während der frühen Schwangerschaft konfrontiert - Verstopfung. Das getrocknete Früchte nimmt Wasser auf und schafft eine abführende Tendenz, dass Stuhlgang erleichtert.

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3. Produziert Blutzellen:

Während der Schwangerschaft neigen Frauen anämisch zu werden, wie sie die Nährstoffe für den wachsenden Fötus liefern. Rosinen enthalten Vitamin B-Komplex, Eisen und mehrere solcher Mineralien, die die Hämoglobinspiegel im Körper zu erhöhen. Dies hilft, Anämie in Schach zu halten und zu verhindern, Schwäche und andere Probleme in dieser Phase.

4. Verhindern Sie Krebs:

Da der Körper so viele Veränderungen während der Schwangerschaft durchläuft, ist es anfällig für schwerwiegende Probleme wie Krebs. Die Antioxidantien in Rosinen gefunden Kampf gegen freie Radikale im Körper, die eine Prämie Ursache für Krebstumor Aufbau sind.

5. Erleichtert Verdauung:

Die Fasergehalt von Rosinen hilft, den Magen-Darm-Trakt zu reinigen und Beseitigung der Abfallstoffe und toxische Stoffe aus dem Körper. Dieses Verfahren erhöht auch die Notwendigkeit für Nahrungsmittel in den Körper der schwangeren Frau, die für das Wachstum des Kindes und die beide ihre allgemeine Gesundheit wichtig ist.

Mit einer wachsenden Gebärmutter Raum einnimmt, finden die anderen Organe wenig Platz und die Verdauung zu einem Problem. Das Magnesium und Kalium-Gehalt von Rosinen reduziert auch Säure und erleichtert die Verdauung der Nahrung.

[ Lesen: Vitamin B ]

6. Hohe Energie:

Rosinen sind die getrockneten Form von Trauben und haben viel Fructose und Glucose-Gehalt, die aus der Nahrung lebenswichtige Vitamine absorbiert wir essen und somit Energie an den Körper bringen. Da der Körper so viele Veränderungen während der Schwangerschaft durchläuft es muss die Energie, mit den Bedürfnissen der Mutter und des Kindes zu bewältigen.

Rosinen auch das Immunsystem der Mutter zu stärken und hilfreich sind mit den Änderungen bei der Bewältigung sie erfährt. Es gibt die dringend benötigte körperliche Kraft während der Wehen und der Geburt.

Für das Kind:

7. Sehvermögen:

Der Fötus ist völlig abhängig von der Mutter für alle ihre Bedürfnisse, einschließlich des Wachstums der Organe! Rosinen während der Schwangerschaft Konsumieren hilft den wachsenden Fötus ein gutes Sehvermögen zu entwickeln. Schwangere Frauen sollten raisins- essen die Chancen des Fötus entwickeln jede Geburtsfehler zu reduzieren, vor allem für die Augen zusammen.

[ Lesen: Lebensmittel zu essen für gesunde Knochen ]

8. Starke Knochen:

Rosinen enthalten reichliche Mengen an Kalzium und Eisen. Essen Rosinen, wenn sie schwanger sind, hilft das Kind Knochen stark zu machen.

Schwangere Frauen sind anfälliger für Schwangerschaftsdiabetes. Rosinen enthalten Glucose, so Frauen, die von dieser Form des Diabetes leiden, sollten Rosinen in Maßen zu konsumieren.

[ Lesen: Gesunde Lebensmittel, die Bekämpfung von Acid Reflux ]

Eine Schwangerschaft kann eine schöne Erfahrung sein. Und wenn die Frau weiß, dass ihre Gesundheit und die ihrer wachsenden Kind sicher ist, kann die Erfahrung eine freudige eins werden. Die kleine Rosine kann helfen, legte die Möchtegern-Mutter-Geist zu beruhigen! Vielleicht haben Sie haben zu wissen, dass Rosinen während der Schwangerschaft zugute kommt viel zu essen. Also schnappen Sie sich einen Hand voll, und genießen Sie die köstliche und gesunde Rosinen aber in Maßen.

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