Kann Ursache Bauchfett Stress?
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Wir wissen, dass Übergewicht mit ihm eine Reihe von Problemen bringt, Stress ist einer von ihnen. Wenn wir wir sehen nicht die Art, wie fühlen wir uns über uns selbst selten gut. Aber funktioniert es umgekehrt? Hat Stress verursachen tatsächlich Gewichtszunahme? Nun, das ist sehr viel eine Möglichkeit! Heute ist die Art von Lebensstil wir führen, ist ein Indikator für die Art von gesundheitlichen Problemen können wir haben. Stress ist allgegenwärtig heute, sei es Stress am Arbeitsplatz oder im Zusammenhang mit Familie, Kinder, Umwelt, Zustand etc. Dies 24/7 Stress wirklich eine Maut auf die Gesundheit nehmen können und auch eine Ursache für die Gewichtszunahme. Aber wie genau funktioniert Stress Ursache Gewichtszunahme, vor allem im Bauchbereich?
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Was sind die Ursachen Gewichtszunahme?
Ungesunde Lebensweise:
Im Gegensatz zu den guten alten Zeiten, als Mahlzeiten waren heilig und die Menschen darauf geachtet, was sie aßen, heute gibt es keine Mahlzeit! Mit den Belastungen des täglichen Lebens und der Arbeit, die Leute wollen nicht mehr Zeit damit verbringen, auf das Essen. Das Frühstück ist eine eilige Angelegenheit, nur mit einem Kaffee oder einem Sandwich auf dem Sprung. Es gibt kaum eine Zeit, etwas Ernährungs vorzubereiten. Das Mittagessen zu, ähnlich wie das Frühstück, ist meist Fast-Food, die auf Kalorien hoch ist. Die meisten von uns sitzen für eine richtige Mahlzeit nach unten nur zum Abendessen. Auch hier falsche Art von Nahrung verbraucht wird und das auch in größeren Portionen. Hinzu kommt, dass verbringen die meisten von uns unsere Mahlzeiten TV oder im Gespräch über Mobiltelefone zu beobachten, die letztlich die Aufmerksamkeit weg von der Nahrung zu sich nimmt, ein zu übermäßigem Essen führen. All dies fügt Gewinn zu gewichten.
Beeinflusst von Stress:
Kann Ursache Bauchfett Stress:
Cortisol ist ein wichtiges Hormon, das zu halten hilft Blutdruck Ebene. Es liefert auch Energie für den Körper. Es stimuliert die Insulin für die Aufrechterhaltung der Blutzuckerspiegel und regt die Kohlenhydrate und Fett für schnelle Energie. Cortisol wird auch als Stresshormon bekannt, da sie mehr bei psychischen oder physischen Stress absondert. Während eines solchen Situationen wird die normale hormonelle Gleichgewicht im Körper verändert wird, in der Gewichtszunahme führt. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die gestresst sind, neigen dazu, mehr zu essen. Studien haben auch gezeigt, dass Frauen, die mehr Bauchfett haben höhere Cortisolspiegel im Vergleich zu Frauen aufgrund Lebensstil Stress haben, die Fettablagerungen um die Hüfte haben. Es ist nicht nur übergewichtige Frauen, die auf der Bauch- Fettdepots gewinnen auch dünne Frauen anfällig für sie sind, wenn sie auf Stress anfällig sind.
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Bauchfett ist gefährlich, da es direkt an der Entwicklung von kardiovaskulären Erkrankungen verbunden ist, wie Herzinfarkt und Schlaganfällen.
Cortisol, wenn sie mit Hormonen wie Insulin und Testosteron kombiniert wird, kann Bauchfett und Stress in Frau. Wenn das Spannungsniveau chronisch wird, kann es die Hypophyse, Hypothalamus, beeinflussen und Schilddrüse, Eierstock- und Nebennieren.
Andere Probleme, die durch hohen Belastungen:
Die hohe Cortisol-Spiegel im Körper erhöht den Appetit und Heißhunger, vor allem für zuckerhaltig und Fett Kohlenhydrate. Es führt auch zu einem Verlust der Knochendichte, Libido und Muskelmasse.
Wie kann man mit Stress umzugehen?
Stressbewältigung:
Wenn Sie eine Frau mit einem ausgeprägten Bauch, trotz aller Arten von Bewegung und Ernährung Pläne sind, dann ist Ihr Problem Stress. Verwalten dieser Stress kann Ihnen helfen, auf diesem Fett um den Bauch angesammelt zu senken. Anstatt zu viel Arbeit aus, entspannen Sie Körper und Geist wäre ein besserer Weg, um all das hartnäckige Bauchfett zu schmelzen. Gehen, verbringen Zeit im Spa, Meditation, heiße Bäder oder Sex-alle sind gute Möglichkeiten, um Bauchfett zu beseitigen. Verbrauchen weniger Kalorien Lebensmittel und zu viel trainieren können Ihre Cortisolspiegel immer weiter erhöhen, was es schwierig macht all das Bauchfett zu verlieren.
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Schlafen Sie gut:
Schlafentzug kann auch zu erhöhten Cortisolspiegel in einer Person führen. Ein gesunden Schlaf von 7 -8 Stunden jeden Tag ist sehr wichtig für einen gesunden Körper. Es hilft, sich zu entspannen und hält auch einen Scheck auf Ihr Gewicht!
Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich frei von dem Teufelskreis zu machen. Stress verursacht Gewichtszunahme, was wiederum zu weiteren Stress! So lernen zuerst Ihren Geist zu entspannen und zu lernen, mit den Problemen fertig zu werden. Wenn Sie lernen, Stress zu kontrollieren, werden Sie zu einem gesünderen, glücklicheren Leben auf dem Weg sein.
Haben Sie bemerkt, eine Verbindung zwischen Stress und Gewichtszunahme? Was haben Sie frei von den Teufelskreis zu durchbrechen? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren.