Hier ist ein Beispiel South Indian Diät-Diagramm für Weight Loss

Anfangs, als ich die Worte Gewichtsverlust und South Indian Diät zusammen gehört, konnte ich nicht umhin, über die Ironie aufhören zu lachen. War das Ihre zu Reaktion? All diese leckeren südindischen Gerichten kann möglicherweise nicht helfen, Gewicht sicher verlieren. Aber es ist eigentlich eine plausible Schlussfolgerung. Wie wir alle wissen, dass die meisten der südindischen Küche sind entweder gebraten oder frittiert. Es ist die Verwendung von Öl in fast jedem Nahrungsmittel. Dosa ist auf einem indischen Platte gebraten, Sambar mit Öl gewürzt und Gemüse in Öl gekocht und manchmal sogar frittiert. Also, wie funktioniert verlieren ein Gewicht auf einem südindischen Diät zu sein?

Was und wo anfangen?

Wenn Sie einer von denen, die südindische Essen lieben und Gewicht zu verlieren möchten, ohne die Ernährungsgewohnheiten aufgeben, hier ist eine einfache, eine Diät angeboten, Gewicht zu verlieren. Aber stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes tun, bevor Sie die Diät-Plan beginnen:

Kennen Sie Ihre Grundumsatz: 

Es ist nichts anderes als die grundlegenden Mindestanforderungen an Kalorien, die Ihr Körper für seine tägliche Stoffwechsel und Körperfunktion ohne Probleme fortgeführt werden muss. Eine Person sollte sicherstellen, dass die Diät mindestens Kalorien für den Körper zur Verfügung stellt.

Kennen Sie Ihren Body-Mass-Index oder BMI: 

Wir müssen unsere Body-Mass-Index (BMI) zu wissen, um herauszufinden, wie viel Gewichtsverlust innerhalb der gesunden Parameter des Körpers ist. Es ist wichtig, weil in Abhängigkeit von der Höhe, Körperfett und Alter, sollte jede Person bestimmte Gewicht. Etwas über oder unter der Parameter ist eine Anzeige der ungesunden Körper.

[ Lesen: Einfache Diät-Plan Bauchfett zu reduzieren ]

Was nun? 

Nun, wenn Sie den BMI und BMR des Körpers kennen, können Sie planen Ihre Ernährung effektiv von South Indian Nahrung verbrauchen und noch verwalten, Gewicht zu verlieren. Beschrieben wird hier ein Basisplan von South Indian Diät zur Gewichtsabnahme durch die Aufrechterhaltung 1200 Kalorien Einlass täglich.

[ Lesen: 1500 Kalorien-Diät-Plan ]

South Indian Diät-Diagramm für Weight Loss:

Hier ist eine südindische Diät-Plan für die Gewichtsabnahme, die von dem, was besteht und was nicht in Ihrem normalen Ernährung.

• Frühstück: Man kann mit sambhar, Raga oder ravaganji oder neerdosa ohne sambhar entweder 2 idlis verbrauchen. Dies muss nur eine volle Schüssel Früchte durch ein Znüni von gefolgt werden. Man kann eine Tasse warmen haben Wasser früh am Morgen, kurz nach dem Aufwachen den Magen von Toxinen zu löschen und das Verdauungssystem löschen.
• Mittagessen: Jeweils einer Schüssel Reis oder 2 ragi Kugeln und Bus saaru, Kohl palya und koshimbiri, eine Schüssel Begrenzen Sie das Mittagessen. Haben Sie eine breite Platte, sondern begrenzen die Mengen an gesunde Portionen. Fügen Sie so viele Gemüse wie möglich für die Veränderung des Geschmacks und der Ernährung zu genießen, ohne Ihren Körper Verlangen nach etwas anderes zu lassen.
• Abend Snacks und Abendessen: Vermeiden Sie frittierte Snacks für den Abend Tee und haben nur Tee ohne Zucker. Lassen Sie Ihr Abendessen früh und begrenzen sie auf zwei Rotis, ohne Öl. Begleiten Sie Ihre Rotis mit einer Schüssel Quark aus Magermilch und eine Schüssel gojju.

[ Lesen: Gesunde Indische Lebensmittel zu halten Sie fit ]

Warten Sie 3 Stunden, bevor Sie nach der letzten Mahlzeit schlafen und haben ein warmes Glas Wasser am Tag zu schließen.

Last Word auf Ihre Ernährung:

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Ernährung ist nicht über Ihren Körper hungern und die Lebensmittel, die Sie lieben zu essen aufzugeben. Die Ernährung ist über gesünder und richtige Ernährung Entscheidungen zu treffen. Es ist wichtig, Ihren Arzt konsultieren Sie Ihren Körper wieder in Form zu bringen und in einem gesunden Gewichtsspanne von komplizierten medizinischen Probleme zu vermeiden.

Also, nicht Ihre Lieblings südindischen Küche geben, folgen Sie einfach diese Diät und Sie Gewicht in kürzester Zeit zu verlieren!

Liebst du South Indian Food zu essen? Haben Sie schon einmal südindischen Diätnahrung versucht, für Gewichtsverlust? Sie Ihre Erfahrungen auf südindischen Diät-Diagramm für die Gewichtsabnahme bei uns in den Kommentaren zu teilen.