Top 10 Gewichtsverlust Mahlzeit Pläne für die Indianer

Eine richtige Lebensstil, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können Sie diese zusätzlichen Kilos in einer gesunden Art und Weise helfen, Schuppen. Eine perfekte Ernährung sollte alle wichtigen Nährstoffe für die Förderung der allgemeinen Gesundheit und das Wohlbefinden des Einzelnen erforderlich enthalten.

Im Anschluss an die richtige Ernährung Mahlzeit Plan, Gewicht zu verlieren ist wichtig, zu helfen, einen getönten und zu Recht Formkörper erreichen.

Gewichtsverlust Mahlzeit Pläne

Einige wirksame Diät-Pläne, die Indianer haben geschworen durch sind:

1. GM Diät indische Version:

Diese Diät-Plan wurde ursprünglich für die Mitarbeiter von General Motors Incorporated, USA entwickelt. General Motors oder GM Diät in seinem indischen vegetarische Version ist eine der erfolgreichsten Diätpläne in Indien. Diese 7 Tage Detox-Diät fördert verschiedene Arten von Lebensmitteln zu essen jeden Tag, dass vielfältige ernährungsphysiologischen Vorteile für den Körper machen. Obst, Gemüse, Bananen, Milch, Reis, Quark sind einige Esswaren aus diesem Ernährungsplan. Trinken Sie viel Wasser während dieser Diät wird empfohlen, den größtmöglichen Nutzen zu ziehen. Man kann sich leicht auf 5 bis 10 Kilo in einer Woche durch diesen Gewichtsverlust Mahlzeit Plan verlieren auf.

[ Lesen: Gewichtsverlust ]

2. Rujuta Diwekar Diät:

Rujuta Diwakar ist ein bedeutender Ernährungswissenschaftler und Fitness-Experte, dessen maßgeschneiderte Diätpläne haben wirkte Wunder für viele. Sie ist vor allem für das Geben Kareena Kapoor eine Größe Null Figur gutgeschrieben. Der Kern aller ihre Diätpläne besteht aus Essen 8 kleine gesunde kalorienarme Mahlzeiten pro Tag. Diese, nach ihr, hilft Esssucht vermeiden. Sie berät auch trinken viel Wasser, um das System zu entgiften. täglich Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen ist wichtig für den Körper richtig zu ernähren, während sie von der pi Regel ausüben, das heißt atleast 7 von 22 Tage. Dies ist ein Muss, dass gesunde, getönten und Fettpölsterchen freien Körpers zu erreichen.

3. South Indian Diät:

Diese neueste Diät-Plan ist ein Traum Diät für Menschen, die südindische Essen genießen. Südindische Köstlichkeiten wie idli, sambhar, Buttermilch usw. sind schmackhaft sowie entgiftende. Diese sind auch wenig Kalorien zählt. Diese Diät bestimmt den Heizwert der einzelnen Lebensmittel. Es ermöglicht Ihnen, 25 cal / kg Körpergewicht zu konsumieren. Die Diät hilft, die Kalorienzufuhr in Schach zu halten und Gewicht verlieren mit Leichtigkeit.

4. 7 Day Flat Belly Diet Plan:

Diese saubere und schlanke Ernährung von James Duigan glaubt, dass ungesund verarbeitete, Trödel und Fett beladene Nahrung zu essen, den Körper zu speichern Fette verursacht. Diese Diät betont auf die richtige Nahrung zu essen, während die Aufnahme von ungesunden Lebensmitteln zu beschränken. Dies soll schnell in Burnin die Kalorien zu unterstützen. Verbrauchen mageres Fleisch, Fisch, Huhn, Bio-Gemüse usw. verbunden mit regelmäßiger Ausübung hilft Fettpölsterchen einfach zu vergießen.

5. 3-Tage-Fruit Flush Diät:

Diese Diät erstellt von Jay Robb, ein amerikanischer Ernährungswissenschaftler, macht in erster Linie essen Sie Früchte in alle 2 Stunden. Dies hilft, den Körper zu entgiften, Kalorien verbrennen und Gewicht zu verlieren. Die Nährstoffe, Wasser und Fasern in diesen Früchten, die Gesundheit des Verdauungssystems wiederherzustellen und die Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen. Die magere Proteine ​​helfen, Kalorien zu verbrennen und Pfunde zu verlieren. Protein-Shakes, Gemüse und eine ganze Mahlzeit wird auch während dieser 3 Tage Diät verbraucht. Man kann bis zu 10 lb in dieser Gewichtsverlust Mahlzeit Plan verlieren.

[ Lesen: Äußerst effektive Gewichtsverlust ]

6. Tag 5 Apple-Diät:

Der Stern Element dieser Diät geschieht Apfel zu sein. Der Apfel ist bekannt als eine der gesündesten Früchte zu sein, enthält viele Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien und minimal Kalorien. Abgesehen von seinen Nährwert, Apfel ist ein natürliches Abführmittel, die bei der Entgiftung des Körpers hilft und ein gesundes Nerven und Verdauungssystem zu halten.

7. 7-Tage-Flüssig-Diät:

Flüssige Nahrung besteht aus Verbrauch von viel Wasser, Säfte, Protein-Shakes und andere gesunde Flüssigkeiten. Diese Flüssigkeiten entgiften den Körper, während es richtig zu nähren. Dies hilft Ihnen, fühlen sich voller und übermäßiges Essen zu vermeiden. Wenn diese Diät sorgfältig befolgt wird, kann man nicht nur effektiv Gewicht vergossen, sondern auch ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

8. 5-Faktor-Diät:

Die 5-Faktor-Diät enthält 5 Nährstoffe nämlich Kohlenhydrate, Proteine, Fasern, Fette und Flüssigkeiten. Diese werden in 5 Mahlzeiten pro Tag aufgenommen. Diese Diät wird durch 5 Übungspläne, jeder konstituierenden von 5 Übungen für die Dauer von jeweils 5 Minuten ergänzt.

9. 1200 Kalorien-Diät-Plan:

Diese fettarmen ballaststoffreiche Ernährung brennt jeden Tag bis zu 1200 Kalorien. Es hilft einem, gesund, fit und Fettpölsterchen frei bleiben. Obst, Gemüse und fettarme Lebensmittel helfen, den Körper zu ernähren und sie gesund zu halten. Es brennt auch die Kalorien, so dass bei der Gewichtsabnahme zu helfen.

[ Lesen: 1500 Kalorien-Diät-Plan ]

10. Anjali Mukherjee Weight Loss Diät-Plan:

Bildquelle

Anjali Mukherjee für Gesundheit Insgesamt bietet effektive individuelle spezifische Diäten. Diese zielen darauf ab, Gewicht zu verlieren in einer schnellen, natürlich sicher und nachhaltig. Die Diätpläne sind wissenschaftlich fundiert. Es macht man essen richtige, aber gesunde Lebensmittel. Das passt zu den Gaumen sowie erhöht die Gesundheit des Individuums. Diese Diätpläne glauben nicht, Gewicht zu verlieren in hungern. Stattdessen ist diese Diät alles über Lebensmittel zu essen, die den Körper zu reinigen und Energie hilft, während auf der unerwünschte Fettpölsterchen Abholzen.

Bei so vielen Mahlzeit Pläne für die Gewichtsabnahme zu wählen, sind wir sicher, dass Sie Ihre perfekte Übereinstimmung gefunden haben. Lassen Sie uns wissen, welche Sie werden versuchen, aus, oder wenn Sie bereits versucht, einige davon aus.