Diät-Pläne 5 gesund - was sind die Vor- und Nachteile?

Crash-Diäten sind immer im Trend, da sie diejenigen sind, die Sie das Versprechen der sofortigen Gewichtsverlust bieten. Allerdings sind diese schnellen Lösungen und sind nicht die richtige Lösung, wenn Sie effektive Ergebnisse wollen. Um die gewünschten Ergebnisse in einer gesunden Art und Weise zu erreichen, müssen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung Plan zu wählen, die in einer personalisierten Weise arbeitet der Erfüllung ihrer Ernährungsanforderungen. Zusammen mit, dass sollte ein guter Übungsplan auch an Ort und Stelle sein.

Also, was sind die gesündeste Ernährung Pläne, die wirklich funktionieren?

Dieser Beitrag spricht über 5 gesunde Diätpläne, die so erstaunliche Ergebnisse versprechen, dass Sie sich nicht nur fern halten können sie von zu folgen!

1. Weight Watchers Diät:

Ob Sie es glauben oder nicht, ist dies die erste kommerzielle Diät-Plan und vielleicht das wirksamste Mittel. Seine Existenz für fünf Jahrzehnte lang beweist es Wirksamkeit Menschen in Führung ihr Gewicht, den richtigen Weg zu führen.

Weight Watchers ist eine Verpflichtung, einen gesunden Lebensstil zu übernehmen, die im Laufe Ihres Lebens anstecken wird. Es verbietet man nicht von etwas zu essen, aber es Attribute eine bestimmte Menge von Punkten zu jedem Essen. Nahrungsmittel werden Punkte auf der Grundlage ihrer Kohlenhydrat, Protein, Fett und Fasergehalt verliehen. Früher wurden die Punkte basierend auf Kalorien, Fett und Faser gegeben. Das neue System ist eine Überholung bedeutete die Menschen über Kalorien und Fette auf ihrer Sicht gehen leicht zu lassen.

Die Annahme dieses Diät-Plan, kurz gesagt, bedeutet die Annahme gesündere Lebensmittel, Lifestyle-Entscheidungen und Ausübung Routinen. Sie werden nie das Gefühl, hungrig, zur gleichen Zeit, werden Sie jetzt genießen kleiner, aber füllt Portionen.

[ Lesen: 7 Day Speisen für eine gesunde Ernährung ]

Die Vorteile:

  1. Garantierte Gewichtsverlust
  2. Geringere Mengen des Verlangens
  3. Verbesserte Völlegefühl
  4. Bessere Übungen
  5. Insgesamt Verbesserung der Gesundheit
  6. Regelmäßige Follow-ups zu halten Sie motiviert
  7. Selbsthilfegruppen für bessere Ergebnisse

Die Nachteile:

1. Keine gefunden

Das Urteil: A no-Gimmick Diät-Plan, mit garantierten langfristigen Ergebnisse gesund und praktisch ist. Es ist ideal für diejenigen, die Fettpölsterchen zu beseitigen wollen und bleiben für immer passen.

2. Volumetrics-Diät:

Akin-Beobachter Gewicht, Volumetrics ist auch eine praktische gesunde Plan, der die Schlankheits-Enthusiasten völlig zu tun, weg für eine Diät mit der Notwendigkeit, schreckt. Die Bausteine ​​für diesen Plan sind nahrhafte Lebensmittel gekoppelt mit Übung.

Laut Dr. Barbara Rolls, der Schöpfer dieses Plans konzentriert sie sich auf einschließlich Lebensmittel, die geringere Energiedichte, aber mit hohem Wassergehalt haben. Dies bedeutet, dass Sie mehr auf Ihre Lieblings-Früchte fressen kann und Gemüse so viel wie Sie wollen, so dass Sie Ihren Hunger fernzuhalten.

Die Vorteile:

  1. Sie sind frei, alle Lebensmittel zu essen, beschränken nur sich selbst auf den Netto Kalorien zugeteilt
  2. Der Schwerpunkt auf 30 bis 60 Minute der Ausübung täglich
  3. Die Aufnahme von Wasser und ballaststoffreiche Ernährung
  4. Lower Hunger und Appetit
  5. Gefühl volleren

Die Nachteile:

1. Sie haben ein Tagebuch zu führen und den Überblick über Ihre Fortschritte, die für viele langweilig klingen mag.

Das Urteil: Eine ausgewogene, positive Ansatz zum Abnehmen, die langfristige Ergebnisse mit ununterbrochenen Engagement bietet.

3. Jenny Craig-Diät:

Dies ist eine weitere kommerzielle Diät-Plan, die Menschen seit mehr als drei Jahrzehnten geholfen hat. Ein dreistufigen Plan, funktioniert es auf Ihren Körper, Geist und Lebensmittel mit dem Fokus auf Teil Kontrolle. Der Plan liefert Teil gesteuerte Mahlzeiten mit der täglich bis zu einem Maximum von 1300 Kalorien beschränkt Aufnahme. Sie erhalten auch personalisierte Trainingspläne von ausgebildeten Fachleuten.

[ Lesen: 3-Tage-gesunde Diät-Plan ]

Die Vorteile:

  1. Drei Tier Plan mit Fokus auf Teil Kontrolle
  2. Personalisierte Plan mit Routine-Übung entwickelt, um Ihre Ziele zu erreichen
  3. Zero-Kochen beteiligt
  4. tomizable Preis
  5. Ausgewogenen Ansatz zur langfristigen Ergebnisse
  6. Regelmäßige Follow-ups zu halten Sie motiviert

Die Nachteile:

1. Wenn Sie kochen mögen, dann könnten Sie leicht enttäuscht sein

Das Urteil: Eine wirksame Diät-Plan für langfristige Ergebnisse, vor allem, wenn Sie auf der Flucht sind, und hat keine Zeit, in gesundes Kochen zu frönen!

4. Französisch Frauen bekomme Fat-Diät nicht:

Erstellt von Mirielle Guiliano, diese gesunde Ernährung Diät-Plan basiert auf einer einfachen Idee basiert. Französisch Frauen nie Diät noch haben sie überspringen Mahlzeiten oder Kalorien zählen, während ihre Nahrung genießt. Alles, was sie tun, ist eine gesunde Beziehung mit Lebensmitteln zu entwickeln, die ausgewogen ist.

Im Gespräch über die Grundlagen, Guiliano den Plan mit dem Schwerpunkt entwickelt hat, einschließlich qualitativ hochwertige Lebensmittel in Ihrer Ernährung in moderaten Mengen, zubereitet mit den frischesten Zutaten. Sie berät auch Sie Wasser in reichlich Mengen zu trinken, während auf saisonale Köstlichkeiten zum Kochen kleben. Nach ihr können Sie in ein Stück Qualität Schokolade graben als vergraben sich unter einer ganzen Last von Schokoriegeln.

Die Vorteile:

  1. Kein Kalorienzählen oder strenge Regeln
  2. Der Schwerpunkt auf eine ausgewogene Ernährung reich an saisonale Lebensmittel, Obst und Gemüse
  3. Die Erlaubnis zu trinken viele Kräutertees und Suppen Stoffwechsel zu fördern
  4. Walking ist die einzige Form der Übung empfohlen

Die Nachteile:

1. Legen Sie Ihre Hände auf frischen Zutaten ist manchmal etwas zäh. Itmight locken die intolerant Gruppe den Plan Schritt aus

2. Kann nicht ein Liebling mit denen sein, die einen sehr hektischen Zeitplan haben und daher kann nicht kochen

Das Urteil: Eine große Diät-Plan für diejenigen, die Liebe frisch zubereitete Speisen zu frönen und subtile Ausübung, aber mit langfristigen Ergebnisse.

5. Best Life Diät:

Das Grundkonzept des Best Life Diät-Plan ist ganz ähnlich wie alle der oben genannten Diätpläne. Nahrhafte Lebensmittel und Bewegung sind die beiden Schlüssel, um Ihren Traum Körper zu erreichen. Nach diesem Plan, gewinnen Menschen, Gewicht durch übermäßiges Essen. Entworfen von dem Sportphysiologen, Bob Greene (der persönliche Trainer von Oprah Winfrey. Er ist auch die gleiche Person, die Oprah 80 Pfund Schuppen geholfen), konzentriert sie die Ursachen für übermäßiges Essen zu bekämpfen.

Es hilft Ihnen, nicht nur in das Übergewicht zu beseitigen und es weg für gut halten, aber auch Modernisierungen Ihr gesamtes Leben. Raw Zahlen - Sie verlieren bis 2 Pfund pro Woche in den ersten zwei Phasen auf.

Die Vorteile:

  1. Damit können Sie verstehen, die Ursache für Sie aus der Form
  2. Konzentrieren Sie sich auf abgestufte Mahlzeit Pläne und Fitness-Level
  3. Erschwingliche Preise im Vergleich zu anderen Diätpläne auf dem Markt
  4. Damit können Sie Ihre Zutaten zu bleiben, in Abwesenheit der vorgeschlagenen diejenigen in den Rezepten

[ Lesen: Beispiel Indian Diät-Diagramm für Weight Loss ]

Die Nachteile:

1. Bedarfslasten Engagement sichtbare Veränderungen zu bemerken, sonst werden Sie sich fühlen, als ob Sie noch eine weitere schnelle Lösung aufgenommen haben Gewichtsverlust Plan.

Das Urteil: Dies ist eine ziemlich kostengünstige und effektive Gewichtsverlust Diät-Plan, die Auslöser der übergewichtigen Adressen, die eine viele Zeit wird in der Diät-Paket ausgelassen. Eine vielversprechende Diät-Plan, ist sicher, dass Sie mit wunderbare Ergebnisse zu geben, wenn Sie bereit sind zu begehen sind.

Es gibt unzählige gesunde Diätpläne auf dem Markt, mit jedem von ihnen viel versprechende Sie innerhalb von wenigen Tagen loszuwerden das überschüssige Gewicht zu helfen. viele sind wirklich gefährlich und bizarre Von diesen. Aber diese Diäten funktionieren nicht auf lange Sicht. Wählen Sie eine Diät-Plan, die gut -balanced und hat seinen Fokus auf Ernährung und Bewegung. Engagieren Sie sich auf die eine, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Glauben Sie an sich und dem Plan, den Sie ausgewählt haben, und Sie werden bald in der Lage sein, die Ergebnisse zu sehen.

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