16 einfache Schritte zum Üben Reiki Meditation

In der heutigen schnelllebigen Welt, wir sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, um ein ruhiges und glückliches Leben zu führen. Meditation ist eine der beliebtesten Möglichkeiten zu schlagen Stress. Aber Meditation ist nicht eine Größe passte alle! Was für Sie arbeitet nicht für mich arbeiten müssen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Techniken kann Meditation man wählen. Einer der offbeat Wege zu meditieren, ist Reiki!
Reiki ist eine Energie-Training, das eine vollständige Heilung und absolute Entspannung bietet. Tun es perfekt auf die "Chakren" (radähnlicher Energiezentren des Körpers) können Sie zu einem meditativen Zustand führen, so dass die universelle Lebensenergie alle durch Ihren Körper fließen.

Wie zu praktizieren Reiki Meditation

Hier sind die Schritte, die Sie folgen müssen, um die grundlegenden Reiki Meditation zu üben:

1. Legen Sie sich auf eine flache Oberfläche, die durch Ihre Rückseite gerade halten (aufrecht sitzend bequem tun auch). Atme tief für ein paar Mal und sich vorstellen, wie die warme und Heilenergie in seiner reinsten Form in den Körper fließt. Beim Ausatmen vorstellen, genau das Gegenteil das heißt, alle Arten von negativen Energien (Reizung, Angst, Niedergeschlagenheit, Schmerz, Enttäuschung, etc.) fließen vollständig aus dem Körper entfernt.

2. Nun, wenn Ihr Körper positioniert ist perfekt für die Meditation durchführen, erhalten mit ihr im Einklang. Dazu müssen Sie Ihre Hände auf den vital "Chakren", die auf dem vorderen Teil des Körpers eins nach dem anderen setzen. Entfernen Sie nicht die Hände, es sei denn und bis Sie das Gefühl die Chakren für längere oder kürzere Dauer zu halten. Es sollte jedoch nicht als 3 Minuten betragen.

3. Während die Hände über die Chakren ruht, versuchen, sich vorzustellen, dass die Lebensenergie in den Körper geht. Sie sollten es in Ihrem Körper fühlen wogende von den Händen beginnen und dies würde die maximale Güte für alle Ihre Anliegen zu gewährleisten. Als Ergebnis, werden Sie ein Gefühl der tiefen Entspannung, ultimative Ruhe und großer Lebhaftigkeit zu bekommen.

4. Nun legen Sie Ihre Hände über dem Kopf zusammen mit den Fingern und halten. Achten Sie auf Ihren Körper durch Einatmen und Ausatmen sanft, aber tief. Sie müssen den ersten Schritt, um diese Zeit und konzentrieren sich auf den positiven Energiefluss Eingabe Ihres Körpers zu folgen. Lassen Sie all diese negativen Energien Sie langsam verlassen.

5. Bewegen Sie Ihre Hände sanft auf die Stirn und legen Sie sie auf sie. Sie können auch Ihre Augen mit den Handflächen bedecken, wenn Sie es bequem genug finden. Halten Sie die Position und entspannen.

6. Nehmen Sie Ihre Hände auf der Rückseite des Kopfes nach und nach. Versuchen Sie, die meisten bequemen Bereich, um herauszufinden, und legen Sie die Hände über das. Halten Sie die Position und entspannen.

7. Dann bewegen Sie Ihre Hände sehr langsam, sie auf den Hals zu halten. Seien Sie sanft, wie Sie bequem zum Atmen. Für den Fall, finden Sie es problematisch, beide Hände auf der Fassade der Kehle zur Ruhe, nehmen Sie nur eine Richtung der Rückseite des Halses und dort zu platzieren. Halten Sie die Position und entspannen.

8. Verlagern Sie die Hände über die Schultern. Stellen Sie sicher, dass die Handflächen auf dem Rücken sind und die Finger nach unten zeigen. Halten Sie die Position und entspannen.

9. Nehmen Sie Ihre Hände ganz sanft an die Brust. Legen sie auf sie in der Weise, daß das Herz vollständig bedeckt ist. Halten Sie die Position und entspannen.

10. Danach gehen leicht nach unten entlang Ihrem Körper Ihre untere Brust zu erreichen. Legen Sie Ihre Hände dort, während in der Nähe der unteren Rippen zu halten. Halten Sie die Position und entspannen.

11. Gehen Sie ein wenig mehr nach unten auf den Bauch und legen Sie Ihre Hände über sie. Halten Sie die Position und entspannen.

12. Als nächstes erreichen den unteren Bauch allmählich und die Handflächen über sie setzen. Stellen Sie sicher, dass Sie nur Ihre Schambereich berühren und das auch sehr sanft. Halten Sie die Position und entspannen.

13. Verschieben Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften jetzt. Seien Sie so schonend wie möglich. Halten Sie die Position und entspannen.

14. Nehmen Sie Ihre Hände auf die Knie. Halten Sie jede Handfläche auf jedem Knie in einem langsamen Art und Weise. Halten Sie die Position und entspannen.

15. Bewegen Sie auf Ihre Füße. Legen Sie die Handflächen entweder oben oder unten von ihnen eins nach dem anderen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Komfort während es zu tun. Halten Sie die Position und entspannen.

16. Schließlich wird durch Ziehen Sie beide Hände zusammen, um eine Gebetshaltung bilden. Weiter natürliche Atmung und das Gefühl, den Fluss der Energie läuft im ganzen Körper. Diese Position muss 3 Minuten lang zumindest halten.

Am Ende Ihres Trainings, werden Sie sich mit Liebe, Gesundheit und Glück erfüllt.

Verschiedene Techniken der Reiki Meditation:

Die Gründung des Reiki-System besteht aus drei traditionellen Techniken hergestellt. Diese beinhalten:

1. Kenyoku Hô (Reinigungsverfahren)
2. Joshin Kokyu Hô (Schwerpunkt Atemtechnik)
3. Seishin Toitsu (Mind Vereinigung Methode)

können diese Techniken Üben helfen, die Energie aus dem Herzen auf die Hände, die eine größere Menge an spiritueller Energie bei der Erzeugung, Umleitung, vor allem die Palmen und den Geist als auch die Seele zu reinigen.

So sind Ihre bereit, in der Reiki-Weg zu meditieren? Haben Sie Reiki Meditation üben? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns.