Jillian Michaels Yoga Meltdown - Was ist das, was sind die Vor- und Nachteile?

Abnehmen ist unbestreitbar eine bergige Aufgabe. EIN Gewichtsverlust Reise bringt viel mehr als sich zu verhungern oder schieben Sie Ihren Körper jenseits seiner Grenze. Sie können zahlreiche Diäten und Trainingsprogramm versuchen, Ihr Gewicht zu verlieren. Aber frustrierende, könnte das Ergebnis nicht zu Ihrer Zufriedenheit sein. Wie wäre es also geben Yoga zu versuchen? Die Jillian Michaels Yoga Meltdown ist eine hohe Energie Trainingsprogramm, das Sie auf jeden Fall zu fab gehen von Fettpölsterchen helfen. Bevor jedoch über die Merkmale dieses Training zu sprechen, lassen Sie uns einen Blick auf die Jillian Michaels ist.

Wer ist Jillian Michaels?

Ein Gesundheits-und Wellness-Coach, Autor, TV-Persönlichkeit, Life-Coach, Jillian Michaels ist eine Marke in sich. Ein bekennender 'healthaholic', hat Michaels ein persönlicher Trainer und Fitness-Experte in den letzten 20 Jahren. Sie hat zwei persönliche Trainings Zertifikate von Fitness Association of America und nationale Übung Sport-Trainer-Vereinigung.

Sie hat unzählige Bücher, DVDs und Videospiele auf ihrem Konto - die alle auf Gesundheit und Wellness basieren. Meistern Sie Ihren Stoffwechsel, Unlimited: Wie baue ich ein Außergewöhnliche Leben und Slim for Life: My Insider Geheimnisse zu einfach, schnell und dauerhafte Gewichtsverlust sind nur einige der beliebtesten Bücher, die sie verfasst hat, während sie DVDs Jillian Michaels Körper-Revolution und Jillian Michaels Bodyshred sind ein großer Hit unter den Gewichtsverlust Aspiranten.

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Was ist Jillian Michaels Yoga Meltdown?

Jillian Michael Yoga Meltdown ist eine Macht gepackt Training mit zwei Ebenen, wobei jede Ebene auf etwas mehr als eine halbe Stunde erstreckt. Während Stufe 1 Ziele der Neuling von Yoga, Ebene 2 ist vollgestopft mit fortgeschrittenem Yoga-Posen und wurde exklusiv für den fortgeschrittenen Yogis entwickelt. Es ist in der Tat als Meisterwerk von Michaels!

Während Yoga bewegt haben in diesem Training aufgenommen wurde, können Sie es nicht eine reine Yoga-Therapie nennen. Dieses Programm ist eine Kombination aus Yoga-Übungen und Aerobic-Bewegungen, so dass das Nettoergebnis ist genial. Die meisten der bewegt sich in der Meltdown Regime enthalten müssen extreme Festigkeitswerte. Diejenigen, die eine gute Kenntnis des Yoga haben wird es etwas leichter zu machen. Bestimmte Bewegungen sind so kompliziert, dass es ratsam ist, die DVD ein- oder zweimal zu beobachten die Posen zu verstehen, bevor Sie Ihre Praxis zu beginnen.

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Wie funktioniert Yoga Meltdown Jillian Michaels?

Wie oben erwähnt, ist dieses Training eine Kombination aus Yoga und Aerobic, wo der Plan der Praktiker Praxis Yoga-Posen in einer wiederkehrenden Weise die Herzfrequenz zu pumpen zu machen. Stufe 1 ist etwas weicher als Stufe 2 und damit Anfänger sollten immer beginnen mit Stufe 1. Wenn Sie von jeder Art von Knie leiden, Handgelenke oder anderen Gelenkbeschwerden, bitte bleiben Sie von diesem Training weg.

Das Design:

• Warm up: Eine kurze Dauer Bein streckt und Arm schwingt
• Ablauf: Sie haben eine Sequenz von drei Posen zu folgen, jede Wiederholung so oft darstellen, wie sie vermuten lässt. Mit der letzten Wiederholung, müssen Sie etwa 15 Sekunden, um die Pose zu halten.
• Sun Begrüßungen: Zwei schnelle Sonnengruß zwischen Arbeitsabläufe so, dass der Übergang leichter
• Cool Down: Abkühlung nach Arbeitsabläufe und Begrüßungen zweimal oder dreimal mit zwei mehr Sonne Begrüßungen und einige Bein streckt und einer Wirbelsäulen Twist.
  

Die Pluspunkte:

• Stufe 1 des Trainings für Anfänger konzipiert, konzentriert sich mehr auf den Oberkörper, während Stufe 2 beinhaltet mehr Beinbewegungen und konzentriert sich auf den Kern-und Bauchbereich.
• Sie können die Posen Ebenen entsprechend Ihrer Expertise ändern als Michaels Optionen zur Verfügung gestellt hat.
  

Die Negativ:

• Wenn Sie Neuling auf DVD Training sind, dann würden Sie finden sich verwirrt. In einem solchen Zwischenfällen ist es ratsam, auf Stufe 1 zu beginnen.
• Dies ist nicht für Sie bedeutet, wenn Sie ein weiches Training erwarten, dass Ihr am Ende revitalisiert verlässt. Dieses Training anstrengend sein wird, seien Sie gewarnt!
• Die Anweisungen 'sind ziemlich schnell, und daher, wenn Sie ein neues zu Yoga sind, diese nicht für Sie.
  

Wie Jillian Michaels Yoga Meltdown tun?

Überprüfen Sie das Video unter einen Hinweis zu bekommen, was genau Sie von dieser DVD erwarten können.

So sind Sie jetzt bereit, es zu schwitzen und fühlen das Fett mit Jillian Michaels Yoga Einschmelzen Einschmelzen?