12 Akupressurpunkte For Sleep

Akupressur hilft bei Menschen aller Altersgruppen Befreiung von Schlaflosigkeit zu bekommen. Akupressur ist eine alte chinesische Therapie, die den Druck auf verschiedene Punkte auf den Körper als acupoints bekannt gilt. Durch Drücken von acupoints mit Nervensystem Wege können Energiefluss im Körper zu stimulieren, um viele Krankheiten zu behandeln.

Akupressur muss immer von ausgebildeten Fachleuten durchgeführt werden, da sie auf das Problem, die Höhe der Druck im Zusammenhang Kenntnis von den vielen Akupressurpunkte anzuwenden sind, und für wie lange.

Akupressur-Punkte für Sleep

Hier sind die 12 Akupressurpunkte For Sleep:

1. Wind Mansion:

Wind Mansion befindet sich in der Mitte der Rückseite des Kopfes. Dies kann in der großen Hohl unterhalb der Basis des Schädels gefunden werden. diesen Punkt Drücken Sie die Befreiung von Schlaflosigkeit und psychische Belastungen geben.

2. Gates of Consciousness:

Dies ist unter der Basis des Schädels, nur in der Mulde zwischen den zwei großen vertikalen Nackenmuskulatur. Durch Drücken dieser Stelle geben Sie eine Linderung von Arthritis, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, die zu Schlaflosigkeit führen kann.

3. Heavenly Säule:

Heavenly Säule 1 ½ Zoll unterhalb der Basis des Schädels, nur auf die zähe Muskeln bei 1,5 Zoll nach außen von der Wirbelsäule. Dieser Punkt kann Stress, Burnout, Schlaflosigkeit, Erschöpfung und geben Ihnen einen besseren Schlaf zu behandeln.

4. Vital Membran:

Dieser wird zwischen die Schulterblätter und Wirbelsäule auf Herzhöhe befindet. diesen Punkt drücken, wird Schlaflosigkeit und Angst heilen, was Sie gut schlafen geben kann.

5. Inner Gate:

Innere Tor wird in der Mitte der Innenseite des Unterarms, 2,5 Fingerbreiten vom Handgelenk entfernt. Diese Methode behandelt Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Übelkeit, Angst und Verdauungsstörungen.

6. Geist Gate:

Das S auf der Innenseite des Handgelenks Falte befindet, parallel mit dem kleinen Finger. Drücken Sie diesen Punkt zu bekommen Befreiung von kalter Schweiß, Angst und Schlaflosigkeit.

7. Third Eye Point:

Third Eye Punkt zwischen den Augenbrauen, wo die Brücke der Nase trifft auf die Stirn zu finden. Dieser Punkt gibt Ihnen Befreiung von Angst und Schlaflosigkeit.

8. Meer der Ruhe:

Meer der Ruhe liegt in der Mitte des Brustbeins 3 Daumen breit über der Basis des Knochens. Diese heilt Nervosität, Brust Staus, Angst und Schlaflosigkeit.

9. ruhigen Schlaf:

Ruhigen Schlaf Punkt unter Ihrem äußeren anklebone entfernt. Dies kann an der Bucht Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen und Schwierigkeiten halten in schlafen.

10. Joyful Schlaf:

Sie können Joyful Schlaf Punkt unterhalb der Innenseite Ihres anklebone finden. diesen Punkt Drücken können Sie die Befreiung von der Ferse / Knöchelschmerzen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Angst geben.

11. Geist Gate:

Platzieren Sie den Daumen auf Ihrem inneren Handgelenksfalte. Dies muss mit dem kleinen Finger in Einklang stehen. diesen Punkt Stimulierende erhöht Melatonin-Produktion, die Schlafzyklen steuert.

Drücken Sie auf der Akupunkt mit dem Daumen. Erhöhen Sie den Druck für 60 Sekunden. Stellen Sie den Daumen, um die Spannung in der Region zu spüren. Üben Sie diese auf Ihrer rechten und linken Arme.

12. Inner Gate:

Inner-Tor Punkt an Ihrem inneren Handgelenk "hohl", 3 Finger breit unterhalb des Handgelenks befindet.
Setzen Mitteldruck mit dem Daumen für etwa 1 Minute. Massieren Sie den Bereich, falls erforderlich. Wechseln Sie zu einem anderen Arm und wiederholen Sie den Vorgang.

Tipps für Üben Akupressur für den Schlaf:

• Warten Sie, bis 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit vor dem Akupressur tun.
• Vermeiden Sie Akupressur unmittelbar nach einer Mahlzeit zu üben.
• Seien Sie in einer angenehmen Atmosphäre in den Raum vor dem Zubettgehen.
• Sie müssen vor dem Start mit Akupressur entspannen, wenn Sie es selbst tun wollen.
• Drücken Sie auf die Akupunkturpunkte mit dem Daumen oder Finger. Halten den Druck auf die Punkte 30 bis 60 Sekunden.
• Beschwerden im Druckpunkt ist ein Zeichen der blockierte Energie.