9 erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Mozzarella-Käse
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- Nuancen von mozzarella-käse:
- Gesundheitlichen vorteile von mozzarella-käse:
- 1. quelle von biotin:
- 2. quelle von riboflavin:
- 3. quelle von niacin:
- 4. vollgestopft mit fettlösliche vitamine:
- 5. hilft make knochen stärker:
- 6. gute phosphorquelle:
- 7. vollgestopft mit zink:
- 8. proteinquelle:
- 9. quelle von kalium:
- Ein wort der warnung:
Jeder, der Käse liebt Schmelzen auf Dinge weiß Mozzarella. Einer der begehrtesten Milchprodukte für seine große Geschmack und Textur, Mozzarella-Käse wird oft als schlecht für die Gesundheit geworben. Glauben Sie, auch dieser Käse ist ungesund? Neugierig zu wissen, was Mozzarella mehr als nur eine Dosis von Calcium und Fett macht?
Wir geben Ihnen zehn Gründe, warum Sie Mozzarella-Käse in Ihre gesunde Ernährung hinzufügen sollten. Lesen Sie weiter, um sie kennen!
Nuancen von Mozzarella-Käse:
Diese wohlschmeckende Klammer ist für seine erstaunlich glatte und weiche Textur geliebt, die so leicht schmilzt. Es wird durch Mischen von Kuh- oder Büffelmilch mit Lab, ein Enzym, hergestellt. Es wird in Quark gedreht und dann Erhitzen und Strecken macht es eine Hüpfburg Konsistenz erreichen. Verarbeitete Mozzarella-Käse ist in Varianten wie Teilmagermilch und Vollmilch zur Verfügung. Dieser Käse Variante ist für die Verwendung auf Pizzen bekannt. Es wird in Fetzen, Stangen und Scheiben verkauft.
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Gesundheitlichen Vorteile von Mozzarella-Käse:
Hergestellt aus Milch, Mozzarella-Käse ist nur mehr als seinen Geschmack und Kalorien. Anders als Kalzium, dieser Käse-Variante bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Lesen Sie unseren Leitfaden, um zu sehen, wie Sie Ihren Lieblingskäse Raten der Ernährung Meter.
1. Quelle von Biotin:
Mozzarella-Käse ist eine feine Quelle Biotin auch Vitamin B7 genannt. Da dieser Nährstoff wasserlöslich ist, wird der Körper nicht speichern. dieser Käse Variante Essen können so Ihre unmittelbaren Ernährungsbedürfnis befriedigen. Schwangere Frauen können Käse essen mit möglichen Biotinmangel (1) zu bewältigen. Dieses Vitamin hält auch Nägel vom Drehen spröde. Studien haben gezeigt, Biotin können auch niedrigere Blutzuckerspiegel bei Diabetikern Menschen.
2. Quelle von Riboflavin:
Es ist eine gute Idee, Mozzarella-Käse zu essen, da es reich ist in Vitamin B2 oder Riboflavin. Ein Teil des Vitamin B-Komplex-Familie, braucht es täglich eingenommen werden, wie es der Körper verschiedene Krankheiten und Erkrankungen wie Migräne-Attacken, Anämie (2) bekämpfen hilft. Es hat sich auch antioxidative Eigenschaften erwiesen.
3. Quelle von Niacin:
Das Milchprodukt enthält auch Vitamin B3 oder Niacin, die spielt eine zentrale Rolle in geeignete Fett Energie in den menschlichen Körper in drehen (3). Außerdem hilft Niacin Kontrolle Cholesterin, verhindert das Auftreten von Krankheiten wie Diabetes und Arthritis.
4. vollgestopft mit Fettlösliche Vitamine:
Mozzarella enthält auch wichtige fettlösliche Vitamine wie D, E und A (4). Diese Vitamine sind für die Calciumaufnahme, die Gesundheit der Knochen und Zellmembranschutz erforderlich.
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5. Hilft Make Knochen stärker:
Die Käse Variante enthält eine hohe Menge an Calcium-Mineral einem Schlüssel, der für eine optimale Knochen und Zähne Gesundheit erforderlich ist. Eine Unze Mozzarella-Käse hat 183 Milligramm Kalzium wichtig Zahnschmelz zu schützen und zu pflegen Knochenstruktur (5). Außerdem spielt es eine zentrale Rolle Herzmuskeln bei der Sicherung und reduziert das Risiko von Darmkrebs. Es kann auch dazu beitragen, zu Gewichtsverlust.
6. Gute Phosphorquelle:
Mozzarella-Käse hat eine angemessene Menge an Phosphor, die der menschliche Körper aus der Nahrung aufnehmen Kalzium hilft. Es ist auch für eine optimale Verdauung und das ordnungsgemäße Funktionieren der Nieren erforderlich. Das Mineral hilft gegen Müdigkeit Muskel und erleichtert die Funktionsweise des Gehirns.
7. vollgestopft mit Zink:
Zink ist ein lebenswichtiges Mineral in Mozzarella-Käse (6). Zink hilft Hautprobleme Kampf und erhöht die Anzahl der weißen Blutkörperchen. Es hilft auch gut funktionieren Prostata und hilft bei Übergewicht zu vergießen.
8. Proteinquelle:
Wenn Sie eine Quelle für Protein, Mozzarella-Käse will macht eine gute Wahl. Essen auf diese Käse hält Sie energisch und steigert die Muskelkraft.
9. Quelle von Kalium:
Kalium ist ein weiterer wichtiger Mineralstoff, der in diesem Käse zu finden ist (6). Kalium hilft, die negativen Auswirkungen durch Natriumverbrauch in den Menschen verursacht kämpfen. Kalium hilft auch bei der Senkung des Blutdrucks und beheben miserabel Herzrhythmen.
[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von Blauschimmelkäse ]
Ein Wort der Warnung:
Ohne Zweifel ist Mozzarella-Käse schmeckt gut, aber zugleich ist es vollgestopft mit lebenswichtigen Nährstoffen. Aber die schlechte Nachricht ist, es hohe Menge an gesättigten Fettsäuren enthält, die ein Problem für die kardiovaskuläre Gesundheit und Gewichtsprobleme sein kann. Es empfiehlt sich, dieses Milchprodukt in Maßen zu nehmen und für fettarmen Varianten gehen.
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