10 Ernsthafte Auswirkungen des Verzehrs von zu viel Zucker

Sie alle wissen, dass Zucker und Schokolade zu Hohlräumen führen kann, aber wussten Sie, dass zu viel Zucker Ihr Risiko, an Alzheimer zu erhöhen oder dazu führen, Defizite in der Ernährung? Nun, es ist wahr. Essen Zucker kann mehr als nur Ihre Hohlräume und Trigger-Diabetes geben.

Lesen Sie diesen Beitrag und finden Sie heraus, die zehn Auswirkungen von zu viel Zucker zu essen:

1. Cavities:

Wie oben erwähnt, kann Zucker führen zu Hohlräumen. Karies geschieht, wenn Bakterien säumen die Zähne ernähren sich von einfachen Zucker, eine Säure erzeugen, die den Zahnschmelz zerstört. Entgegen der landläufigen Meinung, sind sauer Bonbons schlimmer für die Zähne als Süße, da sie mehr Säure (1) enthalten.

2. Unerwünschte Gewichtszunahme:

Dies ist ein weiterer Effekt von zu viel Zucker zu essen. Zuckerhaltige Lebensmittel sind mit Kalorien vollgestopft, die nicht genug sind, um den Hunger zu stillen. Der beste Weg, um Gewicht zu reduzieren, ist die Menge der Zuckeraufnahme zu verringern.

[ Lesen: Nebenwirkungen von Daten ]

3. Insulinresistenz:

essen zu viel Zucker führt zu einer Insulinresistenz, und Ihr Körper kann mehr Insulin verlangen. Als Insulinspiegel steigen, stagniert Glukose im Blut. Insulinresistenz kann auf viele Symptome wie Müdigkeit, Bluthochdruck und Hunger führen. Es kann auch zu schweren Komplikationen bei Menschen mit Diabetes (2) führen.

4. Diabetes:

Sie hätte den Witz über die Ameise gehört, die nicht Zucker essen haben, wie es war Diabetes. Auch wenn Sie nicht der Witz gehört haben, wissenschaftlich, können Sie das Risiko, an Typ-2-Diabetes erhöhen, wenn Sie zu viel Zucker verbrauchen. Die Studien schließen, dass Soda trinken kann dazu führen Sie an Gewicht zunehmen und auch Typ-2-Diabetes (3) Vertrags.

[ Lesen: Vorteile von Zuckerrohrsaft ]

5. Kontinuierlich Hungry:

essen zu viel Zucker kann Leptin-Resistenz in Ihrem Körper verursachen. Das ist ziemlich gefährlich, da Leptin ist das Hormon, dass Ihr Gehirn signalisiert, dass Sie voll sind. Wenn Sie von Leptinresistenz leiden, wird Ihr Körper nicht erhalten dieses "Ich bin voll" Signal, das zu übermäßigem Essen führen kann und führt zu erheblichen Gewichtskontrolle Fragen.

Studien an Ratten schließen, dass zu viel Fructose raubend Leptinspiegel verändern können, die Ihrem Körper die Empfindlichkeit reduziert. Wenn Fructose aus der Nahrung der Ratten entfernt worden war, wurden diese Effekte umgekehrt (4).

6. Adipositas:

Übermäßiges Essen können Sie fettleibig, und übermäßiges Essen Zucker machen, ist wahrscheinlich das Schlimmste, was zu tun ist. Fettleibigkeit ist in der Regel mit hohen Mengen an Zucker in der Ernährung verbunden.

7. Heart Disease:

Herz-Krankheit ist eine häufige Erkrankung, die jeden treffen kann. Je nach Ursache und die Faktoren, die dazu führen können Sie MI erleben, Schlaganfall oder sogar leichte Klopfen. zu viel Zucker zu essen ist sehr gefährlich für Menschen mit einer Veranlagung zu Herzerkrankungen. Studien kommen zum Schluss, dass zu viel Zucker Ihr Risiko einer Herzkrankheit zu erhöhen, vor allem bei Frauen (5).

8. Hypertonie:

Normalerweise essen zu viel Salz kann dazu führen, Hypertonie und zu hohen Blutdruck. Allerdings essen zu viel Zucker ist nicht gesünder. In der Tat kann jeden Tag große Mengen an Zucker verbrauch zu Bluthochdruck führen.

9. Cognitive Decline:

Es gibt viele Studien, die Fettleibigkeit und Diabetes zu kognitiven Verfall und Alzheimer in Verbindung gebracht. Da Fettleibigkeit und Diabetes in der Regel aufgrund von exzessiven Verbrauch von Zucker auftreten, können überschüssige Zucker zu kognitiven Verfall führen (6).

[ Lesen: Nebenwirkungen von Prunes ]

10. Ernährungsmangel:

Normalerweise neigen die Menschen ihre Energie und Kalorien in Form von süßen Flüssigkeiten und Energy-Drinks zu bekommen. Jedoch können überschüssige Zuckerkonsum zu Mangelernährung führen, da der Körper hängt nur von dieser Getränke und zuckerhaltige Lebensmittel Energie zu erzeugen. Studien zu dem Schluss, dass, wenn Menschen 18% der Menge, die insgesamt Kalorien aus Zucker zu erhalten, sie in der Regel geringe Mengen an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin A, Eisen, Kalzium und Folsäure haben.

So, jetzt, dass Sie die Auswirkungen des Verzehrs von zu viel Zucker weiß, es ist wahrscheinlich die Zeit, um diese Fruchtsäfte zu wechseln, anstatt Ihrer Lieblings Dose Cola. Auch sagen Sie uns, wie Sie Ihre Aufnahme von Zucker reduziert. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten.

Empfohlene Artikel:

Ähnliche

Menü