13 erstaunliche Vorteile von Star Fruit (Kamrakh) für Haut, Haare und Gesundheit
Die Sternfrucht ist, dass grüne garnieren die Süßkartoffel-Anbieter oft auf seinem Stand zeigt. Bezeichnet als "Kamrakh" in Hindi und Gujarati, 'Ambanamkaya' in Telugu, 'Thambaratham' in Tamil, 'Kaparakshi Hannu' in Kannada, 'Chaturappuli' in Malayalam, Karambal in Marathi, 'Kamranga' in Bengali. und "Sternfrucht" in einigen Teilen der Welt. Das sternförmige tropische Frucht erscheint in süßen und sauren Geschmack. Die süße Frucht wird von Sommer bis Herbst und die saure Frucht vom Ende des Sommers bis in die Mitte des Winters gefunden (1).
Es ist ein seltenes Gut, aber mit hohem Nährwert und ist weit verbreitet in der Küche verwendet. Es macht einen großen Saft, Smoothie oder schütteln, oder Sie können es nur roh essen. Am besten, wenn frisch, sollte es innerhalb von 3-4 Tagen verzehrt werden, oder aber den Nährwert Dips. Bewahren Sie die Frucht in einem kühlen, dunklen Ort, und schneiden Sie es kurz bevor Sie essen.
Nutzen für die Gesundheit:
1. Die Sternfrucht ist eine wörtliche One-Stop-Shop Medizin. Es ist in der ganzen Welt als Hausmittel gegen Kater und Sonnenbrände verwendet. Es funktioniert gut auf Husten, Fieber, Geschwüre und Halsschmerzen. Es ist auch wirksam im Kampf gegen Diabetes. Die Blätter von Sternfrucht kann verwendet werden, Magengeschwüre zu behandeln, mit Eiter gefüllte Hautentzündungen und siedet. Es verbessert die Verdauung. Blumen des süßen Sternfrucht sind gut für Husten bei Kindern (2) zu behandeln.
2. Sternfrucht enthält ein antimikrobielles Mittel (3), die den mikrobiellen Bacillus cereus kämpft, E. coli, Salmonellen Typhus, etc. Es heilt auch Ekzeme.
3. Mit nur 30 Kalorien pro Frucht und viele Ballaststoffe, Sternfrucht, wie kokum und Passionsfrucht, ist eine gute Wahl für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren. Es enthält 9,5 g Kohlenhydrate pro Portion, einschließlich 2,5 g Ballaststoffe. Dies liefert 3% des Tagesbedarfs für Kohlenhydrate und 10% des Tagesbedarfs für Ballaststoffe. Sie sind auch reich an Antioxidantien und Flavonoide.
, Sternfrucht hat auch Thiamin, Riboflavin und Niacin in sehr geringen Konzentrationen 4. Zusätzlich zu den Vitaminen A, B und C, die den Stoffwechsel des Körpers stabil und stark zu halten helfen. Es ist eine gute Quelle für Vitamin B9 (Folsäure), die das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall reduzieren hilft, und es enthält auch Vitamin C und Vitamin B5 (4).
5. Es hat eine niedrige Mengen aller essentiellen Mineralien, sondern ist besonders reich an Kupfer (14% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) in einem mittelgroßen Frucht). Sternfrucht senkt Cholesterin- und Masse und Feuchtigkeit zu Fäkalien ergänzt (5).
6. Die Frucht hat auch gewesen verwendet entzündete Augen zu behandeln. Wenn Sie auf der Magnesiumgehalt in der Ernährung suchen, dann essen Lebensmittel reich an Vitamin B6 zusammen mit Sternfrucht.
7. Diese "magische" Frucht wird zu säugenden Mütter gegeben, wie es allgemein angenommen wird, den Milchfluss zu stimulieren. Ein Auskochen der Blätter und Wurzeln (separat oder in Kombination vorbereitet) kann Heilung Kopfschmerzen, Flechte und Windpocken helfen. Um Übelkeit und Verdauungsstörungen zu heilen, essen die Hälfte ein Stück Obst und wiederholen Sie die Dosis nach drei Stunden (6).
8. Aber wenn Sie eine Nieren Beschwerde haben, dann ist die Sternfrucht nicht für Sie, weil es eine sehr hohe Konzentration von Oxalsäure hat. Wissenschaftler halten es für eine Anti-Nährstoff-Verbindung, wie es mit Aufnahme und dem Metabolismus von mehreren natürlichen Mineralien wie Kalzium stört, Magnesium, usw.
9. Wie Grapefruit, die Sternfrucht mit den Medikamenten stören können Sie für andere Krankheiten nehmen. Wenn auf Rezept, stellen Sie sicher, zuerst mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Karambole: Haar Vorteile
10. Sternfrucht können andere Nährstoffe, die gut sind für den Körper und Haar mehr frei zirkulieren zu lassen. Es ist ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel für Haarausfall, da es eine gute Quelle für Antioxidantien und Vitamin C, die den natürlichen Alterungsprozess helfen kann, ist zu verzögern.
11. Vitamin B-Komplex, die für das Haarwachstum und helfen Haare stark und gesund zu halten, wesentlich ist, ist reichlich in Obst Start zur Verfügung.
Karambole: Skin Vorteile
12. eine Sternfrucht essen oder es verwenden, um direkt auf die Akne neigende Haut oder fettige Haut als Gesichtsmaske, profitiert sie die Haut in beide Richtungen.
13. Es reinigt das Blut, so dass die Haut strahlen (7).
Sternfrucht enthält Zink, die eine Tendenz zu Akne Ausbrüche reduziert. Es ist ganz für Menschen aller Altersgruppen empfohlen, da es antimikrobielle Wirkungen hat.
Sternfrucht-Nährwert:
- Energie 128 kJ (31 kcal)
- Kohlenhydrate 6,73 g
- Ballaststoffe 2,8 g
- Protein 1,04 g
- Vitamin C 34,4 mg
- Vitamin E 0,15 mg
- Eisen 0,08 mg
- Fat 0,33 g
- Sugars 3,98 g
- Zink 0,12 mg
- Calcium 3 mg
- Vitamin B6 0,017 mg
- Cholin 7,6 mg
- Kalium 133 mg
Also, wenn Ihr lokaler Obstladen eine neue Charge von Sternfrucht zur Schau stellt, nicht einmal denken, sie einfach kaufen! Und das Wort zu verbreiten - der bescheidene Anfang Frucht ist ein Gewinner den ganzen Weg!