8 erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Johannisbeere

Korinthen sind essbar Beeren in Nordasien gefunden, Mitteleuropa, Amerika und Neuseeland. Sie sind in vielen verschiedenen Sorten und haben in der Regel einen süßen Geschmack mit etwas Säure.

Trotz ihrer geringen Größe sind diese Beeren sehr nahrhaft und unzählige gesundheitliche Vorteile bieten. Dieser Artikel gibt Ihnen detaillierte Rechnung Nährwerte sowie Nutzen für die Gesundheit von Johannisbeeren. Viel Spaß beim Lesen!

Gesundheitliche Vorteile von Korinthen

Gefunden in schwarz, rot und weißen Sorten, Johannisbeeren sind seit langem für ihre therapeutischen Eigenschaften geschätzt und somit verwendet werden, um verschiedene gesundheitliche Bedenken auszuräumen. Die regelmäßige Einnahme von dieser köstlichen kleinen Frucht garantiert Ihnen eine perfekte Sicht und Immunsystem alle durch Ihre Lebensdauer. unten sind einige beliebte gesundheitlichen Vorteile von Johannisbeeren Berichtet.

1. Kuren Herz-Kreislauf-Krankheiten:

Natürlich mit Vitamin C vollgestopft sind die schwarzen Johannisbeeren fanden einen signifikanten Teil bei der Verhütung und Heilung von Herz-Kreislauf- Erkrankungen und zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit der fragilen Sanguiniker Kapillaren zu spielen.

2. Lindert Wechseljahrsbeschwerden:

Korinthen reduzieren arterielle Hypertonie und verstärken schwache periphere Durchblutung durch Menopause verursacht.

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3. Fights Diarrhö dysentry:

Wegen adstringierend sein, unterstützen eine Handvoll Korinthen Durchfall und Ruhr zu kämpfen, während machen Sie sich in der Zwischenzeit erholt und voller Energie fühlen.

4. entgiftet Körper Behält Cholesterinspiegel im Blut:

Diese saftigen Frucht ist auch hilfreich bei der Entgiftung des Körpers und die Aufrechterhaltung der Höhe des Blutcholesterinspiegel.

5. Anti-Ageing-Agent:

Die potente Antioxidantien in Johannisbeere machen es ein ganz natürliches Anti-Aging-Mittel, die auch die Entwicklung von Nierensteinen sowie Krebs zu verhindern funktioniert.

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6. Combats Allergien:

Beschwerden, die durch akute und chronische Allergien sowie Gelenkentzündungen sind Aufnahme Johannisbeeren empfohlen, da ihre anti-entzündliche Eigenschaften stark genug, um jede Art von Allergien zu bekämpfen.

7. Heals Alzheimer-Krankheit:

Die Nebenprodukte von schwarzen Johannisbeeren wurden eine große Wirkung bei der Behandlung von Alzheimer-Krankheit zu haben berichtet. Darüber hinaus werden sie von herbalists verwendet, um Tonsillitis, Husten und Zahnfleischerkrankungen zu heilen.

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8. Sonstige Leistungen:

Last but not least, diese essbaren Beeren sind auch sehr nützlich gegen Rheuma, Arthritis, Gicht, Infektionen der Harnwege und die Belastung der Augen erwiesen.

Nährwertangaben von Korinthen

Korinthen kann mit Recht der "King of Berries" genannt werden, dank ihrer Natur aus einen hohen Nährwert. Die Frucht Wirte hohe Konzentrationen an verschiedenen lebenswichtigen Mineralien wie Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium, Zink und vieles mehr. Darüber hinaus sind sie das Kraftwerk von lebenswichtigen Vitaminen zu. Eine 100 g Portion Johannisbeeren füllt Ihr System mit den Vitaminen A, B (1, 2, 3, 5, 6 und 9), C, H und K.

Ströme werden auch reich zu sein in Fett- und fruchtigen Säuren sowie Ballaststoffe gefunden, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers Systeme notwendig sind. Darüber hinaus diese saftigen Beeren enthalten auch potente Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften, die profitieren sie sehr Gesundheit.

Dies war ein kurzer Bericht über die Nährwerte von Johannisbeeren. Hier kommt die komplette Ernährungs Datenbank von Johannisbeeren, damit Sie wissen, was diese köstliche Frucht zu bieten hat:

Nährwert von Johannisbeeren pro 100 g (3,5 Unzen)
Nähert:
Nährstoffe in Korinthen	Korinthen, Europäische schwarz, roh Wissenschaftlicher Name: Ribes nigrum Ablehnungen: 2% (Vorbauten)	Johannisbeeren, rot und weiß, roh Wissenschaftlicher Name: Ribes rubrum Ablehnungen: 2% (Vorbauten)
Wasser	81,96 g	83,95 g
Energie	264 kJ (63 kcal)	234 kJ (56 kcal)
Eiweiß	1,40 g	1,40 g
Kohlenhydrate	15,38 g	13.80 g
Gesamtfett:	0,41 g	0,20 g
Faser	4,1 g	4,3 g
Cholesterin	0 mg	0 g
Mineralstoffe:
Calcium, Ca	55 mg (6%)	33 mg (3%)
Eisen, Fe	1,54 mg (9%)	1,00 mg (6%)
Magnesium, Mg	24 mg (6%)	13 mg (3%)
Phosphor, P	59 mg (6%)	44 mg (4%)
Kalium, K	322 mg (7%)	275 mg (6%)
Natrium, Na	2 mg (0,1%)	1 mg (0,04%)
Zink, Zn	0,27 mg (2%)	0,23 mg (2%)
Kupfer, Cu	0,086 mg (4%)	0,107 mg (5%)
Mangan, Mn	0,256 mg (13%)	0,186 mg (9%)
Selen, Se	-	0,6 mcg (1%)
Vitamine:
Vitamin C	181,0 mg (302%)	41,0 mg (68%)
Thiamin (Vit. B1)	0,050 mg (3%)	0,040 mg (3%)
Riboflavin (Vit. B2)	0,050 mg (3%)	0,050 mg (3%)
Niacin (Vit. B3)	0,300 mg (2%)	0,100 mg (0,5%)
Pantothensäure (B5)	0,398 mg (4%)	0,064 mg (0,6%)
Vitamin B6	0,066 mg (3%)	0,070 mg (4%)
Vitamin A	230 IU (5%)	42 IU (1%)
Vitamin E	1,00 mg (5%)	0,10 mg (0,5%)
Vitamin K	-	11 mcg (14%)

Quelle: USDA National Nutrient Database für Standard-Referenz

Hoffe, Sie haben jetzt mit dem regelmäßigen Verzehr von Johannisbeeren assoziiert all den gesundheitlichen Nutzen zu verstehen. Also, übernehmen diese köstliche Frucht in Ihre Routine Ernährung und ernten die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die es zu bieten hat!

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