9 erstaunliche gesundheitliche Vorteile Süßorangen

Süße Orangen, Citrus sinensis, wie der Name sind süß im Geschmack legt nahe, wie mit dem bitteren Geschmack der regelmäßigen Orangen gegenüber, citrus aurantium. Dieses Hybrid-Frucht ist auch für seinen Nährwert bekannt abgesehen von seinem süßen Geschmack.

Sie gehören zu den tropischen Klimazonen und wurden im alten China trotz ihrer Herkunft kultiviert in Südostasien zurückverfolgt werden. Es ist für eine Vielzahl von Zwecken als Obst verwendet - für die Herstellung von Säften und sein Gefühl für aromatische Kreationen verwendet. Es ist eines der am häufigsten angebauten Bäume in der modernen Ära und ist in allen Teilen der Welt leicht zugänglich sind.

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Gesundheitlichen Vorteile von Süße Orangen:

1. Dieses Vitamin-C-reiche Frucht hat eine gute Antioxidantien, die für den Menschen wichtig sind. Diese Antioxidantien verhindern die Bildung von freien Radikalen, die unerwünschte Oxidationen durchführen. Diese Oxidationsreaktionen sind bekannt Krankheiten und Entzündungs ​​Erfahrungen im Körper zu verursachen.

2. Ein Glas Orangensaft ist als die effektivste Quelle für Vitamin C zu sein, auch wenn Sie es vergleichen mit direkt eine Vitamin-C-Tablette nehmen.

3. Die langen liminoids in süßen Orangen wirkenden Kampf im Zusammenhang Krebserkrankungen der Brust, Magen, Haut, Mund und Dickdarm.

4. Die Verbindungen, die in seiner Schale der süßen Orangen werden mit der gleichen Wirksamkeit von Medikamenten zur Senkung des Cholesterinspiegel bekannt.

5. Der Fasergehalt der Frucht ist auch hoch, was Atherosklerose zu verhindern hilft.

6. Süße Orangen sind auch für Patienten, die an rheumatischer Arthritis verschrieben.

7. Diese Frucht hilft auch bei der Kontrolle der Geschwüre und ist eine gute Quelle von Nährstoffen für Magenkrebs zu vermeiden.

8. Die Öle mit den Schalen hergestellt werden, sind gesund und helfen bei Magenschmerzen steuern, Hautkrankheiten und sogar Akne.

9. Sores und Geschwüre können mit dem Saft von süßen Orangen behandelt werden, die es zu einem beliebten Frucht in seinem eigenen Recht macht.

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Sweet Orange Nutrition-Diagramm: (USDA)

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	47 Kcal	2,5%
Kohlenhydrate	11,75 g	9%
Eiweiß	0,94 g	15%
Gesamtfett	0,12 g	0,5%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	2.40 g	6%
Vitamine
Folate	30 & mgr; g	7,5%
Niacin	0.282 mg	2%
Pantothensäure	0,250 mg	5%
Pyridoxin	0,060 mg	4,5%
Riboflavin	0,040 mg	3%
Thiamin	0,100 mg	8%
Vitamin C	53,2 mg	90%
Vitamin A	225 IU	7,5%
Vitamin E	0,18 mg	1%
Vitamin K	0 & mgr; g	0%
Elektrolyte
Natrium	0 mg	0%
Kalium	169 mg	3,5%
Mineralien
Kalzium	40 mg	4%
Kupfer	39 & mgr; g	4%
Eisen	0,10 mg	1%
Magnesium	10 mg	2,5%
Mangan	0,024 mg	1%
Zink	0,08 mg	1%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß	71 & mgr; g	-
Karotin-a	11 & mgr; g	-
Crypto-Xanthin-ß	116 & mgr; g	-
Lutein-Zeaxanthin	129 & mgr; g	-
Lycopin	0 & mgr; g	-

Gemäß USDA, Süßorange enthält Vitamine, Mineralien und andere notwendige Nährstoffe und ist einer der am meisten bevorzugten Früchte in der Welt. Diese Frucht enthält kein Cholesterin und gesättigten Fetten, und hat sehr wenig Kalorien.

100 Gramm süße Orange enthält 47kcal, 11,75 Gramm Kohlenhydrate, 0,94 Gramm Protein und 2.4gram Faser.

• USDA Ernährung Datenbank schlägt auch vor, dass diese Frucht enthält 53,2 mg Vitamin C pro 100 Gramm.

• Es ist auch eine gute Quelle für Vitamin A, Flavonoide, Thiamin, Folate und B-Komplex-Komponenten wie in der Tabelle oben gezeigt.
• Mineralstoffe wie Kalium und Calcium sind auch in der Frucht gefunden. Kalium ist bekannt für den Blutdruck im Zusammenhang mit Problemen in der Zell- und Körperflüssigkeit Gesundheit zu unterstützen.

So sind die ernährungsphysiologischen Vorteile von süßen Orangen helfen Ihnen Krankheiten zu Herzen im Zusammenhang mit zu kämpfen, Haut, Fettleibigkeit und heilt verschiedene Arten von Krebs. Daher versuchen diese süßen Früchte in der Ernährung enthalten aus dem Mangel an Nährstoffen über sicher zu sein.

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