13 Top Vorteile von schwarzen Kirschen für Haut, Haare und Gesundheit

Wir alle sind uns bewusst von Kirschen, die weit gegessen wie Snacks oder in Desserts gebacken. Schwarze Kirsche, wie der Name schon sagt, hat eine dunklere Haut als die traditionelle rote Kirsche und ist eine häufige Zutat in Kuchen, Eis, Gelees, Limonaden, Liköre und andere Lebensmittel (1). Schwarz Kirschbaum ist ein kleiner Baum, der in der Regel bis zu einer Höhe von 80 Meter wächst. Unreife Früchte sind in der Regel in der Farbe orange, die schwarz auf rot wird, wie sie reifen. Viele Vögel und Tiere, darunter Spechte, Spatzen, wilde Truthähne, roter Fuchs, Waschbär, graue Eichhörnchen usw. essen schwarz Kirschfrucht. Aufgrund ihres milden adstringierend Geschmack, sind diese Früchte in dunkler Schokolade Kuchen und als Garnierung für Cocktails verwendet.

Auch bekannt als Wildkirsche, Rum Kirsche oder Berg schwarzen Kirschen, diese bittersüß Frucht bietet eine Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit und ist auch als Ergänzung verwendet. Es gibt grundsätzlich zwei Arten von schwarzen Kirschen ergänzt, eine von der Frucht stammen, wie schwarz Kirschsaft oder Konzentrat und das andere aus der Rinde des Kirschbaum abgeleitet.

Blätter von schwarzen Kirschen Früchte sollten nicht gegessen werden, da sie eine Chemikalie enthalten, die in eine Form von Cyanid im Körper umgewandelt wird. Die Rinde des Baumes enthält auch diese Chemikalie und daher sollten nur nach den Anweisungen und Anleitung eines erfahrenen Arztes eingenommen werden.

Nutzen für die Gesundheit von schwarzen Kirschen:

Abgesehen davon, dass angenehm für den Gaumen, diese kleinen Früchte sind vollgepackt mit Nährstoffen, die das Risiko für viele Erkrankungen sowie zur Behandlung von Symptomen anderer Erkrankungen zu reduzieren. Im Folgenden sind die gesundheitlichen Vorteile von schwarzen Kirschen.

1. Anti-Entzündungs:

Entzündung tritt wegen Schäden durch freie Radikale und wirkt sich negativ auf das Immunsystem der natürliche Reaktion und ist der Hauptfaktor für Herzkrankheiten. Die Anthocyan-Verbindungen, die Farbe zu den schwarzen Kirschen verleihen haben das Potenzial, freie Radikale zu bekämpfen, die in verschiedenen Teilen des Körpers auftreten, wodurch die Entzündungswege hemmen. Schwarz Kirsch-Extrakt ist bei der Verringerung der Entzündung (2) vorteilhaft.

2. Behandlung von Arthritis:

Arthritis wird verursacht durch den Aufbau und die Kristallisation von Harnsäure in den Gelenken, immense Schmerzen verursachen. Menschen ein hohes Maß an Urat in ihrem Blut haben, sind zu einem Risiko von Gichtanfall. Die Forschung hat bewiesen, dass schwarz Kirschsaft ist wirksam bei der Linderung von Arthritis Schmerzen (3). Dies liegt daran, die Anthocyan-Verbindungen in Aufbrechen der Kristalle helfen, die in den Gelenken und verursachen Schmerzen bilden. Trinken 16.8 Unzen schwarz Kirschsaft täglich für zwei Wochen Gicht-Attacken durch die Reduzierung der Urat Ebenen verhindern.

3. Erleichtert Ton Schlaf:

Schwarze Kirschen enthalten erhebliche Mengen an Melatonin, ein starkes Antioxidans, das im Gehirn die Zirbeldrüse produziert wird und hilft natürliche Schlafmuster zu regulieren. Da schwarze Kirsche mehr als das Melatonin enthält normalerweise vom Körper produziert, ist es bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Depression wirksam. eine Unze konzentrierte schwarz Kirschsaft eine Stunde vor dem Schlafengehen Trinken, hilft bei der Beruhigung des Geistes und erleichtert Ton und ruhigen Schlaf (4).

4. Vorteilhaft für Herz:

Schwarze Kirschen sind für das Herz als auch von Vorteil, weil sie Schutz vor Schäden an den Arterienwänden bieten. Die Melatonin in schwarzen Kirschen reduziert das Risiko von Schlaganfall und Herzerkrankungen durch Blutfettwerte senken. Die Anthocyan-Verbindungen auch als Schutzmittel gegen Herzkrankheiten (5) handeln.

5. Hilfen verhindern Krebs:

Die Einbeziehung Obst und Gemüse in der Ernährung reduziert Ihre Wahrscheinlichkeit von verschiedenen Krebsarten zu entwickeln. Schwarze Kirschen enthalten mehrere Antioxidantien, die die Bildung von Krebszellen zu verhindern. Schwarz Kirschsaft ist zu 100 Prozent Frucht ohne Zuckerzusatz und ist somit gleichermaßen von Vorteil (6).

6. Fights Karies:

Karies und Karies ist auf den Mangel an Mundhygiene verursacht durch. Die Verbindungen in schwarzen Kirschen blockieren die Bildung von Plaque, die zu Karies und Verfall führt oft. So können Sie schwarze Kirschen auf Ihre Ernährung, die Chancen zu erleben Karies (7) zu reduzieren.

7. Reduziert Oxidativer Stress:

Freie Radikale, wenn nicht gegengesteuert wird, rauben die DNA seiner Elektronen, als Oxidation bekannt, so dass die körpereigene Abwehr zu beeinflussen. Die Antioxidantien in schwarzen Kirschen enthalten verringern oxidativen Stress durch freie Radikale zu neutralisieren (8).

8. Sonstige Leistungen:

Der regelmäßige Verzehr von schwarzer Kirsche hilft, hohen Blutcholesterinspiegel zu senken, altersbedingte Verschlechterung der Sehkraft und vorzeitige Alterung zu verhindern. Sein hoch in Wasser und löslichen Ballaststoffen und arm an Kalorien, helfen schwarze Kirschen in Gewichtsverlust. Die Rinde von schwarzen Kirschen ist ein bekanntes Hustenmittel (9), und daher wird, als Bestandteil in Hustenmittel verwendet. täglich schwarz Kirschsaft Trinken kann zu Muskelschäden durch übermäßige Bewegung zu reduzieren. Schwarze Kirsche Tee wird heutzutage verwendet wird, die Darmfunktion und steigern den Stoffwechsel zu verbessern.

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Vorteile für die Haut von schwarzen Kirschen:

Diese süßen köstlichen Früchte sind vollgepackt mit Nährstoffen und wie die meisten gesunden Früchte fast 75 Prozent Wasser enthalten. So bieten sie folgende Vorteile für Ihre Haut.

9. fördert die Hautgesundheit:

Der hohe Wassergehalt von schwarzen Kirschen Hydrate Ihre gesamten Körper, was zu einem hellen, lebendigen und klaren Haut. Wasser spielt eine wichtige Rolle bei Ausspülen Toxine und damit einen reibungslosen Fluss von Nährstoffen in die Hautzellen zu erleichtern. Durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr, werden die Hautzellen prall und voll, das Aussehen von straffer, klarer und gesünder Haut.

10. Hautschutz:

Der regelmäßige Verzehr von schwarzem Kirschsaft schützt Ihre Haut vor durch schädliche UV-A und B-Strahlen der Sonne beschädigt wird. Anthocyane (10) bieten Schutz gegen Hautkrebs aufgrund ihrer anti-Karzinogen Qualitäten. Sie enthalten auch Beta-Carotin, die für die Gesundheit der Haut von Vorteil sind und schützen die Sonnenschäden der Haut bilden.

11. Anti-Aging-Vorteile:

Verfrühte Alterung ist das Ergebnis der durch freie Radikale verursachten Schäden zu einem frühen Tod der Zellen führt. Anthocyane sind starke Antioxidantien, die Schäden an Zellen durch freie Radikale zu verhindern, so dass vorzeitige Alterung und reduziert das Auftreten von Anzeichen der Hautalterung wie feine Linien und Falten (11) zu verhindern.

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Haar Vorteile von schwarzen Kirschen:

Gesundheit des Haars ist in erster Linie abhängig von der Zufuhr von Nährstoffen zu den Haarfollikeln. Als reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, profitieren schwarzen Kirschen Ihr Haar auf folgende Weise.

12. Bekämpft Haarausfall:

Anämie ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall und dieses Problem Sie eisenreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung benötigen zur Bekämpfung einzubeziehen. Schwarz Kirschsaft ist eine reiche Quelle von Eisen (12) Und daher kann die regelmäßige Einnahme von diesem Saft Anämie härten, wodurch Haarausfall zu minimieren.

13. fördert das Haar Gesundheit:

Schwarze Kirsche Fruchtextrakt ist ein Wirkstoff in verschiedenen Medizin Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bedeutete Haar zur Stärkung und gegen Haarprobleme wie Haarausfall und Spliss.

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Nährwert von Black Cherry:

Anzahl der Black Cherry: 1 Tasse

Gesamtgewicht von Black Cherry ein: 98 g

Nutrients	Menge
Basiskomponenten
Eiweiß	0,4 g
Kohlenhydrate	7,5 g
Wasser	89,6 g
Kalorie	131 KJ
Faser	1,1 g
Fett	0,3 g
Vitamine
Vitamin A	752 IU
Riboflavin	0,1 mg
Niacin	0,4 mg
Folate	13,7 mcg
Pantothensäure	0,3 mg
Vitamin C	1644 mcg
Mineralien
Kalzium	11,8 mg
Magnesium	17,6 mg
Eisen	0,2 mg
Natrium	6,9 mg
Phosphor	10.8 mg
Kalium	143 mg
Kupfer	0,1 mg
Selen	0,6 mcg
Zink	0,1 mg