Top 5 Kräuter Schlaflosigkeit zu heilen
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Abgesehen davon, dass ein Blogger und ein Vollzeit-Mama, bin ich auch ein Teilzeit-Berater, und jetzt ein klinischer Psychologe zu sein, zu trainieren. Eine der häufigsten Beschwerden, die meine Kunden kommen mit Schlaflosigkeit, die nichts anderes als eine hübsche Bezeichnung ist, die die Unfähigkeit zu schlafen definiert. Und es ist in der Tat frustrierend, wenn man nicht einmal 4 bis 5 Stunden Schlaf zu bekommen. Medizin, Forschung und mehrere Studien festnageln, dass der Körper mindestens 6 Stunden gesunden Schlaf benötigt, wenn nicht die idealen 8 Stunden als Text Bücher vorschlagen.
Leiden Sie unter Schlaflosigkeit? Nun, Sie haben die richtige Seite erreicht! Hetzen Sie nicht zu einem Arzt, noch an der Apotheke, denn ich habe fünf zusammengestellt haben einfach leicht Kräuter zu bekommen, dass, wenn verwendet, kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und natürlich! Vertrauen Sie mir wieder, wenn ich die Natur sagen ist der beste Arzt! Bevor wir in diesen 5 Wunder Kräuter für Schlaflosigkeit eintauchen, lassen Sie mich schnell Sie durch die vielen Symptome der Schlaflosigkeit nehmen!
Leiden Sie unter Schlaflosigkeit?
Sie werden überrascht sein, dass nur schwer zu bemerken, zu schlafen in nicht fällt als Schlaflosigkeit eingestuft. Sie haben Schlaflosigkeit, auch wenn Sie keine Probleme haben, in den Schlaf driften, aber gehen Sie nicht in einen tiefen Schlaf für 8 gute Stunden. Hier ist, wie Sie wissen, dass Sie unter Schlaflosigkeit leiden:
- Waking eine zahlreiche Zeit durch die Nacht
- Appetitlosigkeit
- Stimmungsschwankungen
- Nagging Kopfschmerzen
- Müdigkeit nach einer Nacht Schlaf
- Probleme zu konzentrieren oder Fokussierung
Die besten Kräuter für Schlaflosigkeit
Jetzt über den Kräutern, die helfen können Sie schlafen tief und fest!
1. Baldrian-Wurzel:
Baldrian ist nicht süchtig, und das ist ein großes Plus! Leute, die auf Schlaftabletten wird Ihnen sagen, wie süchtig sie bekommen können! Die Wurzel enthält eine Substanz namens Valepotriat, die das Gehirn und das Nervensystem beruhigt. Es löst die GABA-Rezeptoren im Gehirn und sediert das Nervensystem, so dass Sie in tiefen Schlaf zu fallen und wecken auch immer am nächsten Morgen ohne Kater.
2. Passionsblume:
GABA, die in dieser Trauben Haufen look-alike Blume arbeitet ähnlich Wurzeln Baldrian durch das Nervensystem sedierend. Auch bekannt, ein MAO-Hemmer zu sein, kann dieses Kraut sicher in Verbindung mit anderen Kräutern in diesem Artikel für die besten Ergebnisse erwähnt verwendet werden. Es wird gesagt, insbesondere die Wirksamkeit und die Wirksamkeit der meisten anderen Kräutern erhöhen verwendet, um Schlaflosigkeit zu behandeln.
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3. Kamille:
Ein Kraut verwendet, um mehrere andere Beschwerden wie Blähungen, Dermatitis und sogar Haarausfall behandeln, hatte Kamille als Schlafhilfe seit Jahrzehnten eingesetzt. Studien deuten darauf hin, dass das Kraut so früh wie die 18 verwendet wurde,th Jahrhundert diejenigen, die an Schlafstörungen zu helfen. Chrysing, Glycin und Apigenin sind die drei Hauptverbindungen in diesem Kraut, das eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und Muskeln hat. Sobald Ihr Körper in einem völlig entspannten Zustand ist, schlafen wird langsam Ihre beste Begleiter.
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4. Hops:
Luulin Hopfen haben eine milde beruhigende Wirkung. Die Verbindungen in diesem Kraut sanft Ihr Nervensystem beruhigen und hilft zu beruhigen Ihren Geist. Wenn im Tandem mit anderen Kräutern verwendet Hopfen macht insgesamt einen entspannten, zusammengesetzt und ruhige Umgebung, um Ihren Körper. So ermöglicht es Ihnen, Ihre Sorgen beiseite zu setzen und nur schlafen, wenn Sie wollen!
5. Zitronenmelisse:
Das Blatt hat seinen Namen von der subtilen Zitrone Duft breitet - dank der Anwesenheit von Verbindungen wie Citral, Citronellol, Geraniol und Terpenen. Diese Chemikalien arbeiten in einer harmonisierenden Art und Weise, eine synergetische einschläfernde Wirkung auf Muskeln und Nerven führt. Verwenden Sie diese Option zusammen mit anderen Kräutern skizziert hier für bessere Ergebnisse.
Wie oben erwähnt, arbeiten die Kräuter in einem viel anerkennende Art und Weise in Verbindung verwendet. Also, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, kombinieren sie in einem Blumenstrauß und machen Sie sich eine entspannende und erfrischende Tasse Tee. kochen Sie sie einfach zusammen, lassen Sie die Mischung steil, Dehnung und eine Tasse trinken, bevor Sie das Bett getroffen.
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Dennoch, wenn Sie unter irgendwelchen Medikamenten oder schwanger sind, fragen Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie eine dieser raubend. Nächstes Mal, wenn jemand mit dieser Schlafstörung erfüllen, fragen sie diese Kräuter zu versuchen, Schlaflosigkeit zu behandeln und eine gute Nachtruhe genießen.