Wie viel Koffein ist in Kaffee und Tee?
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Koffein ist ein bitter, weiß kristallisierten Droge. Koffein im Allgemeinen in Samen von Kaffeepflanzen und Blätter der Baum Busch gefunden. Beim Menschen Koffein eine zentrale Nervensystem Stimulans handeln, verhindern, dass es vorübergehend Schläfrigkeit und machen uns aufmerksam. Coffein ist das Medikament, das auf der ganzen Welt weit verbreitet konsumiert wird. Getränke mit Koffein wie Tee, Kaffee und alkoholfreie Getränke sind in der ganzen Welt bedient und die Leute waren begeistert. In North American 90% der Erwachsenen nehmen täglich Koffein. Einige Energiegetränk enthält Koffein aus 160mg reicht auch entkoffeiniert zu 4mg- Kaffee ist nicht völlig koffeinfrei. Koffein ist auch in Schmerzmittel, Erkältungsmittel und Diätpillen. In der Tat, Koffein selbst wirkt als mildes Schmerzmittel und erhöht die Wirksamkeit anderer Schmerzmittel, die wir nehmen. Koffein ist auch in verschiedenen alkoholfreien Getränken und Energy-Drinks.
Mythos über Koffein
1. Koffein macht süchtig:
Es ist wahr, bis zu einem gewissen Punkt, wie Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems ist so regelmäßige Einnahme von Koffein auf die es Ihrem Körper abhängig macht. Andere Medikamente können Ihre körperliche, soziale oder wirtschaftliche Gesundheit bedrohen aber Koffein so nicht tun. Wenn nehmen Sie Kaffee mehr als zwei Tassen pro Tag und Sie Koffein die Einnahme plötzlich dann die folgenden Symptome mit Ihnen geschehen werden:
- Kopfschmerzen
- Ermüden
- Angst
- Reizbarkeit
- Gedrückt
2. Koffein verursacht Schlaflosigkeit:
Der Körper zieht schnell ein und wird von Koffein schnell loszuwerden. Je mehr nehmen Sie Kaffee, den Sie aus dem Schlaf rauben. Wenn Sie mehr als zwei Tassen Kaffee nehmen, Tee oder grünem Tee pro Tag, dann fühlen Sie sich den ganzen Tag wach. Der Konsum von Koffein nach 20.00 Uhr wird auf jeden Fall Ihren Schlaf zu behindern. Eine Person muss mindestens sechs Stunden Schlaf für einen gesunden Geist und Körper schlafen, so vermeiden Kaffee nehmen später in Tag.
3. Koffein ist schädlich für die Frauen, die versuchen, schwanger zu werden:
Viele Studien zeigen, gibt es keine Verbindung zwischen kleinen Menge an Koffein und Fälle wie Fehlgeburten, Geburtsfehler, Probleme bei der Konzeption, Frühgeburt usw. Wenn man weniger nehmen als oder gleich 200 mg Koffein pro Tag wäre es nicht Auswirkungen auf die Schwangerschaft.
4. Koffein hat eine entwässernde Wirkung:
Koffein kann man häufig urinieren machen. Studien zeigen, dass Koffein wirken als mildes Diuretikum, aber moderate Menge an Koffein pro Tag Einnahme nicht zu Austrocknung.
5. Koffein hat keine gesundheitlichen Vorteile:
Koffein haben einige gesundheitliche Vorteile. Jeder regelmäßige Kaffeetrinker verbessert seine / ihre Aufmerksamkeit und Konzentration.
Nun werden wir den Koffeingehalt in grünem Tee, Tee und Kaffee zu vergleichen:
1. 200 ml Kaffee besteht aus 49 mg Koffein.
2. 200 ml schwarzer Tee besteht aus 42 mg Koffein
3. 200 ml grüner Tee besteht aus 25mg Koffein.
Von obigen drei Informationen, wird es festgestellt, dass grüner Tee die niedrigste Menge an Koffein haben daher eine intelligente und gesunde Wahl ist. Also alle Kaffee und schwarzer Tee-Liebhaber, grüner Tee ist die beste Alternative, wenn Sie gesundheitsbewusst sind. Grüner Tee auch Aminosäuren bestehen, die beruhigende Wirkung auf Ihre Konzentration haben. Grüner Tee hilft, das Risiko von Krebs verringern und schützt Sie auch vor Karies. Grüner Tee ist die potente Quelle von Antioxidantien wie Epigallocatechingallat. Forschung festgestellt, dass EGCG Vorteile bei der Gewichtsabnahme, Krebsvorsorge usw. Also, nehmen Sie eine bis zwei Tassen Kaffee, Tee oder grünem Tee pro Tag ein gesundes Leben zu haben, nehmen Sie nicht eine zu große Menge von diesen dreien, wie Sie leiden können aus verschiedene Störungen der Gesundheit. Auch vergessen Sie nicht, uns einen Kommentar zu hinterlassen.