Bessere Gesundheit für Ihre Kinder

Kinder sind etwas ganz Besonderes, ein wenig Temperatur oder ein Niesen macht uns angespannt und dies ist zu Mangel an Nahrung vor allem wegen. Hier sind die Möglichkeiten, Ihre kleinen Engel gesund zu machen.

Gesundheits-Tipps für Kinder

Ernährungspflege:

Kinder essen nicht so viel von Obst und Gemüse, und dies führt zu weniger Immunität, so dass sie krank oft fallen.

Einige Lebensmittel, die schmackhaft und gesund sind, sind nachfolgend aufgeführt:

• Gekochte Eier, pochierte Eier oder ein Omelett mit viel Gemüse, geriebenem Käse auf der Oberseite sind am besten für die Gesundheit Ihres Kindes, weil sie reich an Proteinen sind.
• Der Konsum von Seefisch wie Lachs und Makrele 3-4 Tage in der Woche bietet reiche Omega-3-Fettsäuren.
• Huhn ist fettarm und reich an Proteinen, und es macht eine gesunde Mahlzeit für Ihre Kinder.
• Neben diesen, Gemüse, Obst, Milch, Nüsse und Hülsenfrüchte sind eine zu Option.

Einschließlich Ghee, Butter, Käse und alle Arten von fetthaltigen Lebensmitteln in der Ernährung ist enorm schädlich.

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Sehen Sie sich diese verschiedenen Gesundheitskarte für Kinder die richtige Ernährung, um Ihr Kind zu geben;

• Nüsse - Mandeln, Walnüsse, Cashew-Nüsse und Rosinen sind sehr reich an Omega-3-Fettsäuren. Verwenden Sie es in roher Form, hacken oder mahlen es zu einer Paste.
• Pulses-  moong, Lobia, rajma, arhar und chana  liefern Eiweiß und Eisen, um die Ernährung.
• Calcium ist gleichermaßen gut für das Wachstum eines Kindes.
• Fügen Sie saisonale Früchte in Form von Salat als Snacks am Abend mit Steinsalz und Pfeffer.
• Milkshakes und Fruchtsäfte umfassen sowohl die Güte der Molkerei- und Früchte.
• Paneer, entweder in Form von paranthas oder Curry.
• Gemüse gekocht, gebraten oder gedünstet.
• Grüner Salat mit Mayonnaise-Dressing oder backen Gemüse garniert mit geriebenem Käse.
• Sprossen oder chana mit gehackten Tomaten und es onions- mit Salz und etwas Limettensaft mischen.
• Für Ballaststoffen und Eiweiß, verschiedene Mehle wie Weizenmehl, bajra, jowar oder ragi mischen, wenn chapattis machen.
• Gajar ka Halwa, moong halwa, lauki halwa, suji halwa und Gur oder jaggery.
  

Einige wichtige Hinweise:

1. Gekühlt sowohl roh als auch gehacktes Gemüse.
2. Wasser aus gekochtem Gemüse kann in der Vorbereitung von Currys verwendet werden.
3. Seien Sie geduldig, weil die Kinder einige Zeit dauern, eine Vorliebe für ein bestimmtes Lebensmittel zu entwickeln.
4. Entscheiden Sie sich für weniger würzig hausgemachtes Essen über Junk-Food.

Richtige Ernährung mit gute Übung für die körperliche und geistige Wachstum;

• Eltern und Kinder müssen in Bewegung, Wandern oder Joggen zu frönen.
• Yoga ist eine gute Alternative zu hartem Training.
• Radfahren ist eine ausgezeichnete Übung.

Mundpflege:

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Mundpflege wichtig ist, und beginnt bei einem jungen Alter. einige gesunde Gewohnheiten für Kinder zu entwickeln, ist ein Muss!

• Wenn der erste Zahn erscheint, starten Sie es mit einem weichen Tuch reinigen und wischen. Nach ein paar Monaten, kaufen sie ein Baby Zahnbürste.
• Kaufen Sie eine Lieblingsfarbe oder Cartoon Zahnbürste zu vermeiden Aufhebens zu bürsten.
• Lernen Sie Ihrem Kind nicht Zahnbürste zu schlucken und Zähne zweimal täglich zu putzen, so dass es eine Gewohnheit, in der Zukunft wird.
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Schokolade und gehen für die regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen.

Einige allgemeine Tipps:

• Stellen Sie sicher, das Kind gemäß den Anforderungen geimpft wird.
• Kinder müssen drinnen im Sommer, vor allem während der Stoßzeiten bleiben.

Hoffe, dass diese Tipps helfen Ihnen, eine gute Betreuung Ihres Kindes nehmen.