Ist es gesund Sugar Free Haferflocken zu haben?

Hafermehl ist ein sehr wichtiger Bestandteil - sei es in Frühstück oder gesunde Snacks wie Cookies oder Muffins. Doch oft in attraktiven Schachteln verpackt, das "gesunde" Frühstück Option wird mit Zucker und Zusatzstoffe geladen, die die gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken zunichte machen. So wählen Sie eine Menge Leute, die Instant-Haferflocken zu haben, die eine zuckerfreie Sorte hat. Während manchmal kann es an den zuckerfreien Haferflocken eine Herausforderung sein, aber die gesundheitlichen Vorteile im Auge behalten, können Sie einige einfache Rezepte Peitsche, die auf den Gaumen leicht und auch auf Ihre Gesundheit.

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Warum Haferflocken?

  1. Haferflocken aus Haferflocken und gegessen als ganze Körner. Es bekämpft verschiedene gesundheitliche Probleme wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und sogar Herzkrankheiten (1).
  2. Essen Haferflocken können senken Sie Ihre Cholesterinspiegel im Blut. Durch die Zugabe von Haferflocken zu Ihrem täglichen Menü können Sie LDL oder "schlechtes" Cholesterin im Körper (2) zu senken.
  3. Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, so dass, wenn man es zum Frühstück essen, wird es Ihnen voll für eine lange Zeit halten. Daher hilft es, Gewicht und (3) zu reduzieren.

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Ist es wirklich Sugar Free?

Die Instant-Hafer durch mehrere Marken enthalten oft wenig Zucker. Uncle Sam Hafer oder Kellogs Hafer, zum Beispiel Markt wenig Zucker Haferflocken, die etwa 1 Gramm Zucker enthält pro Portion (4). Wenn das nicht niedrig genug für Sie ist, enthält die zuckerfreie Haferflocken von Meijer Äpfel und Zimt keinen Zucker, hat aber künstliche Aromen, die eine kleine Menge an Zucker haben.

Die Vorteile:

Haferflocken hat viele gute Nährstoffe wie hohe Faser, Vitamin B und viel Eiweiß. Das macht Haferflocken ein tolles Frühstück Essen. Es ist auch wenig Fett. Ein Standard-Portion enthält etwa 2 Gramm Fett und 100 Kalorien. Es gibt kein Cholesterin in Haferflocken. Der Natriumgehalt ist relativ zu niedrig ist, bei 140 mg pro Portion. An der Spitze dieser guten Aspekte von Haferflocken, wenn kein Zucker zugesetzt wird, wird es wirklich ein super Frühstück Essen.

Die Nachteile:

Das Problem mit Zucker Haferflocken ist, dass es oft zu machen gewürzt ist es schmackhafter. Diese Aromen sind chemischer Natur, die nicht gerade das Beste ist, wenn Sie versuchen, wechseln Sie zu einem gesunden Frühstück. Außerdem Konservierungsstoffe sind auch die Instant-Haferflocken frisch zu halten hinzugefügt. Wenn Sie Ihren Haferflocken nehmen wollen nicht mit vielen künstlichen Süßstoffe, können Sie für die niedrigen Zucker Option entscheiden.

[ Lesen: Essen Hafer täglich für Weight Loss ]

Wie Sie Ihre Sugar Free Haferflocken Köstliche Marke:

Damit Ihr Frühstück ohne Zusatz von künstlichen Süßstoffen wunderbar schmecken Zucker Haferflocken, können Sie einige dieser sehr einfache Rezepte ausprobieren, die benötigen weniger als fünf Minuten zu montieren:

  1. Nehmen Sie einen süßen, fleischigen Früchte wie Mango und mischen Sie sie mit Milch eine dünne, laufende Shake zu machen. Verwenden Sie diese anstelle von einfachen Milch für ein süßer, kein Zucker Haferflocken. Sie können auch süße Beeren wie Himbeeren, Erdbeeren und Pfirsiche hacken und Haferflocken. In jedem Bissen werden Sie ein Stück Obst zu bekommen, so dass Sie den Mangel an Zucker überhaupt nicht schmecken.
  1. In Zimt, Muskat und Honig auf die Haferflocken und Milch und sorgen für ein wirklich leckeres Frühstück. Versuchen zu benutzen Magermilch, das reduziert die Fettaufnahme.
  1. Sie können einen Energieriegel vorher mit Haferflocken machen und eine Bar auf einer belebten Morgen haben, auf dem Sprung. Um eine Haferflocken Energieriegel machen, mischen eine Tasse Haferflocken, eine Handvoll Rosinen, gehackte getrocknete Aprikosen und Ihrer Wahl von getrockneten Früchten. Um sicherzustellen, dass den blanchierten Mandeln, Erdnüsse und Walnüsse. die Mischung, um den Geschmack, fügen Zimt und Honig. Binden Sie die Mischung mit einem Eiweiß und breitete sie aus auf einem Backblech in einer Zoll dicken Schicht. Backen bei 180 Grad Celsius für 15 bis 20 Minuten. Nach dem Abkühlen in Riegel geschnitten und in einem luftdicht Gläser.

Also, worauf wartest Du? Nach Hause bringen Ihre Box von Hafer heute! Und ernten die vielen Vorteile dieses Getreide zu bieten hat! Auch lassen Sie uns wissen, dass Ihr zuckerfrei Haferflocken Plätzchenrezepte! Sie können in das Feld unten kommentieren.

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