Kann kalte Duschen fördern Gewichtsverlust?
Menu
Abnehmen kann eine anstrengende und selbstironischen Reise sein, die monatelang zu strecken auf scheint. Wäre es nicht wunderbar, wenn das Gewicht so einfach war zu verlieren, wie ins Bad gehen und eine kalte Dusche zu haben? So unglaublich es klingen mag, es funktioniert! Eine kalte Dusche tut Gewichtsverlust zu fördern! Wie?
Der "James Bond Dusche", die das Wasser beinhaltet Temperatur Drehen im Wesentlichen nach unten zu kalt, hilft Ihnen, Fett zu verbrennen. Lesen Sie unsere Post und lernen, wie man kalte Dusche Vorteile Gewichtsverlust.
Kalte Duschen für Weight Loss
Wir wissen, dass Sie immer noch nicht die Tatsache zu verdauen! Aber kalte Duschen helfen Gewichtsverlust auf viele verschiedene Arten zu fördern.
Unser Körper besteht in der Regel aus zwei Arten von Fett, weißes Fett und braunes Fett (1). Weiß Fett ist das unerwünschte Fett, das sammelt sich, wenn Sie übermäßig essen und Ihren Körper mit mehr Kalorien liefern als es braucht, und Ihr Körper diese überschüssige Kalorien nicht brennen kann. Weiße Fetthaufen in der Taille nach oben, unterer Rücken, Hals, Oberschenkel und Gesäß, und ist das Fett, das die meisten von uns kämpfen, aus dem Körper zu eliminieren. Brown Fett, auf der anderen Seite, ist das gute Fett, das Wärme unsere Körper warm zu halten, erzeugt. Wenn Sie kalt, braune Fett Aktivität erhöht (2) fühlen. Kalte Duschen helfen braune Fett Aktivität zu fördern, was wiederum bedeutet, dass Sie Fett verbrennen, während Sie duschen!
Brown Fett erzeugt Wärme in Ihrem Körper. Allerdings BAT (braunes Fettgewebe) ist normalerweise inaktiv, solange Sie arbeiten oder in Ihrem Körper die thermische Komfortzone zu entspannen. BAT ist bei Erwachsenen häufig und hat eine hohe Wahrscheinlichkeit bei Frauen und schlanker Individuen existieren.
Wenn Sie in eine kalte Dusche bekommen, aktiviert die BAT und Wärme erzeugt. Die Hitze beschleunigt den Stoffwechsel und hilft Ihnen, weißes Fett zu verbrennen.
Studien kommen zum Schluss, dass die Exposition bei extrem kalten Temperaturen in 23 und 24 Teilnehmer braunes Fett durch eine 15-fache Erhöhung hilft aktivieren. Es bedeutet, dass, wenn Sie jeden Tag mit kaltem Wasser duschen, Sie zu einem Gewichtsverlust von rund neun Pfund pro Jahr suchen werden könnte.
[ Lesen: Türkisches Bad für Weight Loss ]
Vorteile der Kalte Duschen
Also, wissen Sie, wie kalte Duschen Ihnen helfen, Fett zu verbrennen. Vielleicht fragen Sie sich, was andere Vorteile in immer eine kalte Dusche gehören! Nun, kalte Duschen:
1. Verbesserung der Zirkulation
Duschen mit kaltem Wasser fördert die Blutzirkulation, und wenn das Blut unsere Organe umgibt, hilft es, einige Probleme der Haut und Herz bekämpfen. Da kaltes Wasser Ihren Körper trifft, es steigert die Blutzirkulation, und die Arterien Blut zu pumpen effizienter, was Ihre Herzgesundheit fördert. Duschen mit kaltem Wasser steigert auch die Orgel Gesundheit und verbessert Ihre Immunität (3).
2. Einfache Spannungs
Eine kalte Dusche hilft nicht nur Fett zu verbrennen und steigert Ihre Gesundheit des Herzens, aber es ist auch für den Kopf gut. Eine kalte Dusche hilft Ihnen, loszuwerden der Angst, und regelmäßige kalte Duschen kann Ihnen helfen auch, um sich wiederholende oxidativen Stress anzupassen.
[ Lesen: Ist Hot Water Hilfe Trinken Sie Gewicht verlieren? ]
3. Heilung Depression
Kaltwasser-Duschen können helfen Sie überwinden Depression. Kaltes Wasser in Wechselwirkung mit Ihrer Haut Kälterezeptoren, die durch das Senden von elektrischen Impulsen Ihr Gehirn stimulieren. Die elektrischen Impulse auslösen eine antidepressive Wirkung, die Depression hilft behandeln (4).
[ Lesen: Kann Epsom Salzbad beim Abnehmen helfen? ]
4. Stellen Sie Alarm
Eine kalte Dusche am Morgen werden Sie aufstehen und laufen. Es mag wie eine erschreckende kühl Idee erscheinen, aber keine Sorge. Ihre BATs wird Ihnen helfen, warm halten. Wie Sie fühlen sich kalt, Ihre Sauerstoffaufnahme erhöht, was Ihr Körper Energie für den Tag zur Verfügung stellen und Sie wachsam zu fühlen.
Also, warum warten? Beginn der Einnahme kalte Dusche Gewicht zu verlieren heute! Haben Sie schon einmal kalte Duschen für die Gewichtsabnahme versucht? Bitte erzählen Sie uns Ihre Geschichte unten. Hinterlasse einen Kommentar.