Ferienhaus Sie Käse helfen, Gewicht zu verlieren?

Jemand hat einmal gesagt, dass um gesund zu bleiben und Gewicht zu verlieren, haben Sie langweilig zu essen. Nun, sagte wer auch immer das gesagt hatte es falsch. Sie fragen sich, was das alles ist? Dies ist nichts anderes als eine Versicherung zu Sie-, dass Sie auf Ihr Gewicht reduzieren können und gesund zu bleiben und essen leckere Essen - alles zur gleichen Zeit!

Unglaublich, nicht wahr? Dies ist, wo Hüttenkäse ins Bild kommt. Aber ist Quark gut für die Gewichtsabnahme? Hier ist alles, was Sie wissen müssen. Weiter lesen!

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Warum Quark hilft, Gewicht zu verlieren:

Wenn Sie ohne Ihren Magen voll zu halten wollen Zugabe Kalorien, um Ihren Körper, müssen Sie Lebensmittel essen, die Füllung und ist noch wenig Kalorien. Hüttenkäse (1) Ist auf Protein und wenig Kalorien hoch. Protein hilft Ihnen fern zu halten von Hunger. Wenn Sie das Gefühl, voll, essen Sie nicht, was zu weniger Konsum von Lebensmitteln wiederum führt. Hüttenkäse hilft auch Ihr Verlangen nach Zucker zu zügeln.

In einem Satz ist Quark ein hoher Protein-und kalorienarme Lebensmittel-Option.

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Hüttenkäse Diät zur Gewichtsreduktion:

1. Für Frühstück:

Sie müssen bemerkt haben, dass jedes Mal, wenn Sie ein schweres Frühstück aßen, Sie sich träge und schläfrig fühlte. Der Tag sah voraus langsam und stumpf. Es ist wegen der hochkalorische Nahrung verbrauchen.

Das Frühstück ist die Zeit, um Nahrung mit Energie gepackt zu haben. Es ist aus diesem Grund, dass Sie Protein in Ihrem Frühstück (2) enthalten muss. Protein gibt Ihrem Körper die Energie für lange Stunden dauern. Da Quark auf Kalorien hoch ist, machen es zu einem Teil Ihres Frühstück.

Machen Sie ein Glas Smoothie mit Hüttenkäse drin. Während Sie die Smoothie im Mixer schlagen, fügen Quark. Der Mixer macht den Käse mit der Flüssigkeit leicht zu gelieren glätten. Sie können nicht vergessen, dass nur 4 Unzen Hüttenkäse geben Ihnen 14 Gramm Eiweiß.

Eine weitere Möglichkeit der Verwendung von Hüttenkäse zum Frühstück indem sie sie mit Toast zu essen. Verteilt Hüttenkäse auf einem Weizentoast.

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2. Als Snack:

Wenn Sie essen Gemüse mit Dip lieben, hier ist eine Erinnerung für Sie. Die Dip (Creme) Sie mit Gemüse essen, hat eine hohe Menge an Kalorien. Was Sie tun können, ist die hochkalorische Dip mit Quark ersetzen. Auf diese Weise würden Sie Ihren Körper zu konsumieren mehr als 150 Gramm Kalorien sparen, und Sie 10 Gramm Protein zu gewinnen.

Sie können die Quark-Dip auf folgende Weise vor:

Zu einem 4 Unzen von Hüttenkäse serviert, 1 Esslöffel Zitronensaft. Sicherstellen, dass der Zitronensaft Sie frisch verwenden ist. Zu dieser Flüssigkeit, fügen Sie 1 Teelöffel gehackter Dill (3). Fügen Sie auch 1 gehackten Knoblauch. Streuen Pfeffer und Salz. Wenn Sie eine cremige Dip möchten, fügen Sie 2 Esslöffel Milch. Die Milch Sie wählen, muss Milch abgeschöpft werden. Verwenden Sie nun einen Handmixer, die Paste pürieren.

3. Als Dessert:

Wenn Sie der Typ sind, der liebt Dessert zu essen, wissen Sie genau, was Eiscreme und andere Desserts, um Ihren Körper zu tun. Ihre regelmäßige Dessert fügt zu viele Kalorien und der Zusatz von Zucker in diesen Desserts sicherzustellen, dass Ihr Verlangen nach Zucker hoch gehen. Warum nicht Ihr eigenes Dessert machen? Hier ist, wie:

Nehmen Sie 1 Tasse Hüttenkäse. Legen Sie es in einen Mixer geben. 1 Banane, ½ Tasse Ananas in seiner zerkleinerter Form, 6 Stück von Erdbeeren und 1 Teelöffel Vanille. Mischung gut.

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Nun gießen Sie die Flüssigkeit in vier Formen. Sie können entweder eine Popsicle Form oder jede Tasse wählen. Legen Sie Sticks in jede Form, die voll von der Quark-Smoothie ist. Frieren Sie sie in den Gefrierschrank.

Bewahren Sie es in den Gefrierschrank für 2 Stunden. Nach Ablauf der eingestellten Zeit, Ihre kalorienarm Dessert ist fertig.

Haben Sie schon einmal Quark Diät zur Gewichtsabnahme versucht? Wissen Sie, andere Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion Hüttenkäse mit? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten!

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