6 Einfache Techniken zur Praxis tibetischen Meditation

Die Praxis der tibetischen Meditation war ein streng gehütetes Geheimnis seit vielen Jahrhunderten. Aber heute kann man diese lebensverändernde Technik üben.

Viele Refection und Gedanken in Betracht gezogen wird, wenn es um praktizieren tibetischen Meditation kommt. Um ein besseres Verständnis dieser besonderen Form der Meditation, ist es notwendig, die traditionelle tibetische Kultur kennen zu lernen, die eng mit der Natur und die Verwendung von Mantras oder Gebete verbunden ist.

In der tibetischen, dass das Wort für Meditation verwendet wird, ist "GOM". Die erste Art der Meditation, die beruhigt und entspannt den Geist wird "chogom" genannt. Die zweite Art von Meditation, die buddhistischen Prinzipien untersucht wird "chaygom" genannt.

Nur wenige tibetische Meditationstechniken:

Traditionelle Tibetische Meditation betont auf Visualisierung und Mantra Praktiken. Einige der tibetischen Meditationstechniken sind:

1. Mindfulness Oder Awareness:

Die tibetische Meditationstechnik namens Shi-ne (sie nein) kann für geistige Bewusstsein bei der Vermittlung von primären Selbsttraining hilfreich sein. Es kann auch mit verschiedenen gesundheitlichen Aspekten befassen. Das bedeutet, "Praxis der Achtsamkeit" in Englisch und "shamatha" in Sanskrit. Allerdings ist die mehr gerade und einfache Bedeutung des tibetischen Begriffs "in Ruhe bleibende".

Shi-ne ist ein sehr beliebtes in Tibet und in vielen anderen Ländern, die den Buddhismus folgen. Dies ist das Grundprinzip des Zen, Insight Meditation und tibetische Meditationstechniken. Shi-ne Praxis geht zu einem komponierten Bewusstsein für Situationen, die als "Panorama-Bewusstsein" bekannt ist.

Diese tibetischen Meditationstechnik, unterstützt durch zwei Mittel Stressabbau. Es wirkt sich auf die selbstinduzierte direkt Stress, unser Handeln relevanter und effektiver zu gestalten.

2. Tonglen:

Tonglen hilft Leiden zu überwinden und macht das Herz mehr Mitgefühl. Dies ist im Grunde eine Technik diejenigen inhärente Mitgefühl zu wecken. Tonglen Praxis ist ein Teil der "Sieben Punkte des Geistestraining", eine Reihe von Leitlinien für die widrigen Situationen auf den Weg der Meditation zu bringen und bedingungslose Mitgefühl zu entwickeln.

Wie pro Pema Chodron, hier eine kurze über Tonglen Praxis: "in Leiden eines bestimmten Individuums oder einer Tier Atmung, die Hilfe benötigen. Beim Ausatmen zu, dass einzelne capaciousness oder Hilfs oder etwas zu essen oder etwas, das ihren Stress freigeben würde ". Diese Praxis kann für jeden getan werden, wer oder sogar für sich selbst leidet. Das einzige, was am wichtigsten ist, dass der Schmerz nicht oberflächlich sein sollte, hat es wirklich, tief empfunden, greifbar, klar und ehrlich zu sein. Nach einer Weile kann Austausch ausgebaut werden.

Diese Meditation Technik beinhaltet mit dem aktuellen Leiden eines Individuums und dem universellen Leiden einiger anderer Personen arbeiten. Zusammen stellen diese Situationen machen Tonglen real und tief empfunden. .

3. Visualisierung:

Tibeter sehr viel Wert auf die Praxis der Visualisierung setzen, die mit den Eigenschaften eines aufgeklärten Individuum als Inspiration verbindet. Obwohl alle aufgeklärten Menschen das Element vollständig von Buddha, verschiedene erwachten Individuen besitzen beobachtet verschiedene Aspekte des erwachten Geistes zu manifestieren. Einige andere aufgeklärte Menschen, die weithin für die Visualisierung verwendet werden, sind Amitabha, der Buddha für lange Lebens Tara, Mutter von Buddha- und Chenrezig, der Bodhisattva des Mitgefühls.

Die Technik der Visualisierung kann kategorisch auf Heilung ein besonderes Problem in sich selbst oder eine andere Person oder eine Gruppe von Personen konzentrieren. Zum Beispiel ist eine Meditation, die auf der Medizin-Buddha basiert können Einzelpersonen fokussiert werden mit einer Krankheit zu profitieren.

4. Mantra:

Es gibt viele spezielle Mantras für verschiedene Zwecke. Die Mantras können, ohne dabei die Visualisierung verwendet werden. Die weit verbreitete Mantra von Tibetern für Meditation ist Om Mani Padme Hum. Tibetische Buddhisten glauben, dass dieses Mantra laut zu singen oder in der Stille zu sich selbst, ruft die leistungsstarke Aufmerksamkeit von Chenrezig, der Bodhisattva des Mitgefühls.

Die Mantras zu den aufgeklärten Einzelpersonen im Zusammenhang mit wie in der Visualisierung werden genannt:

• Chenrezig: Om Mani Padme Hum
• Medizin-Buddha: tadyatha om bheshajye beshajye maha beshajye beshajye rajaya samungate svaha
• Tara: om Tara tu Tara ture soha

Jeder kann diese Mantras üben. Allerdings profitieren von diesen Mantras abzuleiten, ist es notwendig, Zuflucht, Empowerment und Anweisungen von einigen qualifizierten Lama zu erhalten. Die Lamas werden an die kraftvolle Energie der aufgeklärten Einzelpersonen initiiert nur von ihren Lehrern. Allerdings können diese Mantras auch vor Erhalt Ermächtigung geübt werden.

5. Gebet-Räder:

Es wird gesagt, dass der einfache Akt der Berührung und Drehen der Gebetsmühle unglaubliche Reinigung bringen kann. Spinning ist das geschriebene Mantra Om Mani Padme Hum um in einem Gebet Rad oder mani Rad vertraut die gleichen Vorteile wie die durch das Chanten des Mantras empfangen zu verleihen.

Mani Räder, größer dimensionierte Räder und kleinere Handräder mit dem Mantra mehrmals geschrieben werden an vielen Orten, den tibetischen Buddhismus zu praktizieren.

Diese Gebetsmühlen sind auch für die Heilung von Krankheiten, wie Krebs oder AIDS eingesetzt. Diese Gebetsräder können für Meditation und Heilung unabhängig davon verwendet werden, ob der Benutzer ein Verständnis von Dharma. Dalai Lama meint, dass eine digitale Form von Mantra auf dem Computer, bietet die gleichen Vorteile wie die der traditionellen Form des mani Rad. Dieses digitale Mantra dreht sich auf der Festplatte um den gleichen Effekt wie die beliebten Gebetsmühlen zu geben.

6. Fernheilung:

Viele tibetische Lamas führen spezielle pujas oder spirituelle Praktiken für die Kranken oder für diejenigen, die Behandlung, die vor kurzem gestorben. Healing Buddha-Stiftung ist ein ausgezeichnetes Institut, das sich mit entfernten Heilmethoden beschäftigt. Die Website verfügt über eine Bestimmung pujas für Fernheilung zu bieten. Diese pujas werden durchgeführt, unabhängig davon, ob die Menschen folgen Buddhismus oder nicht. Fernheilung ist für Menschen begegnen physischen, mentalen, emotionalen oder geistigen Schwierigkeiten zur Verfügung gestellt.

Gesundheitlichen Vorteile von tibetischen Meditation:

Viele von uns wissen, dass die traditionelle tibetische Kultur eine leistungsfähige Integration von praktischen und spirituellen Verständnis hat. Er respektiert diese beiden Aspekte der menschlichen Natur und ihr Potenzial für die Heilung und Gesundheit zu unterstützen. Die Praxis der tibetischen Meditation ist bekannt für seine mystische Verbindungen bekannt als für seine Gesundheit Förderung Eigenschaften. In der tibetischen Kultur werden zur Förderung der Erreichung von positiven Gedanken und Visualisierung verschiedene natürliche Eigenschaften verwendet. Einige der gesundheitlichen Vorteile der tibetischen Meditation sind:

• Tibetische Meditation hilft, die Herzfrequenz zu verlangsamen und den Blutdruck zu kontrollieren.
• Es hilft, Stress zu reduzieren, erhöhen das Bewusstsein und Achtsamkeit.
• Die Praxis der tibetischen Meditationshilfen Blockaden im Körper durch gesunde Betrachtung und Überlegung zu löschen.
• Tibetische Meditation hilft, die Gesundheit des Herzens, der Lunge, der Nieren, der Leber und der Milz zu verbessern.
• Tibetischen Meditationstechnik hilft, die Spannung in den Muskeln und Bänder zu verringern und korrigiert auch schlechte Haltung.
• Bedingungen wie emotionalen Stress, Stress, schlechte Körperhaltung, Rauchen, Drogenkonsum und körperliche Belastungen können mit tibetischen Meditation behandelt werden.

Tibetische Meditation umfasst ein breites Spektrum von Praktiken und Ziele. Sie zielen darauf ab, den Geist und beruhigende geistige Verwirrung bei befrieden, die uns plagen. Sie sind auch mit der Entwicklung eines klaren Verständnisses der vier edlen Wahrheiten, Unbeständigkeit oder mit Kultivierung einer Wahrnehmung der wahren Natur der Realität betroffen. In einfachen Worten-tibetischen Buddhismus kann Ihr Leben verändern!

Haben Sie tibetische Meditation üben? Teilen Sie Ihre Erfahrung und wie Sie durch Üben tibetische Meditation in den Kommentaren unten profitiert.