5 einfache Schritte Kopfschmerzen Heilung durch Meditation

Sie häufige Kopfschmerzen aus Ihrem Leben, die Energie und Glück zehren? Sie haben den Arzt zigmal jetzt besucht und wurden Medikamente regelmäßig, aber immer noch die Kopfschmerzen weg für immer nicht nur gehen nehmen, nicht wahr?

Was kann getan werden? Gibt es nicht eine einfache, aber dauerhafte Lösung? Fret nicht, denn es ist! Es ist die zeitlose Praxis der Meditation. Die Vorteile dieses wunderbare Praxis Angebote können nicht nur in einem oder zwei Tagen gesagt werden.

So fragen sich, wie Meditation kann lindern Ihre Schmerzen? Besonders Meditation für Kopfschmerzen zu lindern! Dann ist dies ein Muss für Sie!

Bedeutung der Meditation:

Meditation ist eine Kunst, die den Lernenden lehrt besser zu konzentrieren und verstärkt ihre Aufmerksamkeit überspannt. Unbeeindruckt von den äußeren Störungen, hilft es Ihnen, auf Ihrem inneren Selbst zu konzentrieren und den Frieden und das Gleichgewicht zu erreichen. Sie können Meditation für ein paar Minuten bis zu einigen Stunden üben, ohne auch nur die Zeit zu bemerken, die Sie ausgegeben haben. Es hilft Ihnen, die Ruhe zu erreichen und Entspannung, die Sie schon immer gesucht haben.

Wie Meditation für Kopfschmerzen hilft?

Meditation ist eine alte Kunst, die auch Zeit getestet und von Wissenschaft ist. In vielen wissenschaftlichen Untersuchungen ist es bewiesen, dass regelmäßige Meditationspraktiken Kopfschmerzen um 37% zu reduzieren, während es auch das gleiche auf lange Sicht zu beseitigen. So gibt es immer eine Hoffnung, durch Meditation zu erholen!

Meditational Trance bringt Sie näher an dieser Position bei denen der ganze Körper fühlt sich entspannt und entlastet Sie von allen Arten von Muskelverspannungen. Es beruhigt auch und verhindert, dass Ihr Unterbewusstsein von grübeln jeden einzelnen Gedanken über die Ihren Verstand kreuzt. enorm Als solche nimmt die Wahrscheinlichkeit Kopfschmerzen zu erleben.

[ Lesen: Steps Pranic Healing Meditation zu tun ]

Arten der Meditation für Kopfschmerzen Relief:

Alte Zivilisationen und Religionen haben ihre besonderen Formen der Meditation. Jeder von ihnen ist effektiv und stark genug, um Spannungen und Schmerzen zu reduzieren. Einige gängige Praktiken gehören:

1. Transzendentale Meditation:

Dies ist eine Meditationspraxis aus den Veden hagelt. Es beinhaltet die ständige Rezitation einiger Sätze genannt Mantras. Die ständige Wiederholung von Mantras hilft, ihren Körper zu stimulieren Chakren und ein Zustand des vollständigen restfulness erreichen.

2. Mindfulness:

Es ist eine wirksame Praxis, die vom Buddhismus entstanden. Es hilft Ihnen, auf den Atem konzentrieren. Auf diese Weise können Sie Ihren Geist besser zu konzentrieren und provoziert nonjudgmental Bewusstsein. Diese meditative Praxis lehrt Sie Ihr Leben zu erfahren, indem sie tief in jedem Moment Ihres Daseins zu fühlen.

3. Zen:

Zen in dem die Praxis Sie sich ganz auf die Meditation zu widmen. Es hilft, den Denkprozess und realisieren Ihre innere Stärke zu blockieren Schmerzen oder Krankheit zu kämpfen.

4. Vipassana:

Diese Meditation propounded von Lord Buddha hilft, die Dinge klar zu sehen. Es verbessert Ihre Vision und hält Sie von jeder Turbulenz abgelöst.

5 Schritte Meditation zu tun und Entlasten Kopfschmerzen:

Es dauert kaum mehr als 10 Minuten Kopfschmerzen in Schach zu halten, auch wenn Sie die einfachste Form der Meditation üben. Hier sind einige einfache Schritte Meditation zu beginnen für Kopfschmerzen als Lernender.

Schritt 1:

Nehmen Sie eine entspannte Haltung durch das Sitzen, vorzugsweise auf dem Boden. Während der Sitzung, sein so gerade wie möglich. Halten Sie Ihre Schultern breit und deine Krone nach oben strecken.

Schritt 2:

Nun ist es Zeit, sich zu entspannen. So schließen Sie die Augen und atmen Sie tief. Denken Sie daran, lange Atemzüge zu nehmen, wie Sie einatmen und ausatmen.

[ Lesen: Erstaunlich Atemübungen zur Behandlung von Kopfschmerzen ]

Schritt 3:

Halten Sie Ihren Körper ruhig und still. Dann versuchen Sie, die schmerzenden Stellen in Ihrem Kopf zu lokalisieren. Stellen Sie sich die Spannung und Schmerz wird in Stücke gebrochen und sich von Ihnen entfernt. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie Ihren Kopf fühlen immer leichter und klarer. bringen Sie es jetzt nach unten auf die Stirn, Kiefer und Augen, um die Kopfschmerzen zu beseitigen.

Schritt 4:

Setzen Sie den Vorgang auf den ganzen Körper nach unten. Sobald es fertig, noch einmal wiederholen.

Schritt 5:

Versuchen Sie, den Fokus auf den Atem zu verschieben. Tun Sie es mindestens 2-3 Minuten.

Dies sind die einfachen Schritte der geführten Meditation für Kopfschmerzen leiden. Sie würden helfen, sicherlich Kopfschmerzen lindern und sogar verhindern. Beginnen Sie mit ihnen und dann beherrschen diese Kunst mit Hilfe einer Meditation Experte.

[ Lesen: Yoga-Übungen Kopfschmerzen zu heilen ]

Wenn Sie bereits in die Praxis der Meditation gewesen sein, teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns.

Empfohlene Artikel:

Ähnliche

Menü