19 erstaunliche Vorteile von Paprika (Degi Mirch) für Haut, Haare und Gesundheit

Was ist Paprika?

Wir lieben alle diese kontinentale Gerichte zu essen, mit Pfeffer garniert. Diese bunten Gemüse bilden einen wichtigen Teil der salzigen Speisen zu. Aber nicht viele wissen, dass diese leckeren Gemüse ein durchschlagender Erfolg, wenn es um Ernährung geht.

Peppers sind sowohl in ganzen und pulverisierte Formen verwendet. Wenn wir über pulverisierten Paprika sprechen, verdient Paprika einen würdigen Erwähnung. Es ist im Grunde ein Gewürz aus Schleifen getrocknete Paprika und Chilischoten gemacht. Sein Geschmack ist ziemlich mild im Vergleich zu Chili und Cayennepfeffer, die sind feurige Gewürze. Dies ist, weil es eine niedrigere Dosis von Capsaicin hat, eine Verbindung, die zum Bewirken, dass das Brennen verantwortlich ist. Seine Farbe variiert von leuchtend orange rot bis tiefrot in Abhängigkeit von der Art der verwendeten Paprika.

Paprika ist weit verbreitet in der ungarischen Küche, mit den feinsten Qualität Paprika kommt aus diesem Land eingesetzt. Es ist vor allem als Beilage und zum Würzen verwendet. Beim Erwärmen, gibt er seine Farbe und Geschmack und wird auch von kommerziellen Lebensmittel- und Kosmetikhersteller verwendete Farbe, um ihre Produkte hinzuzufügen. In Ungarn, sechs verschiedene Sorten von Paprika sind mit Geschmacksrichtungen von zart bis heiß reichen. Wenn Sie Farbe in Ihr Gericht zu verleihen wollen, ohne den Geschmack zu verändern, eine kleine Menge von Paprika ist eine gute Option. Alles, was Sie tun müssen, ist ein paar Paprika in Öl rühren, bevor es zu jedem Gericht hinzufügen. Paprika ist nicht nur ein Gewürz, das Farbe hinzufügt, ist aber auch reich an Vitamin C und Carotinoide, die eine Vielzahl von Gesundheits- und Schönheits Vorteile.

Paprika ist auch in Österreich, Spanien, marokkanischen und indischen Küche verwendet. Im Gegensatz zu anderen Gewürzen, hat ungarische Paprika einen ausgewogenen Geschmack, der mit einem geringen Grad an Süße warm ist. Spanische Paprika ist vergleichsweise milder und ist eingeteilt in drei Varietäten "dulce" (süß und mild Sorte), 'agridulce' (bittersüß Sorte) und "picante" (hot Sorte). Dieses Gewürz ist das ganze Jahr über in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäften und es passt gut mit Reis, Huhn, Fisch, Eier, Nudeln, Quark, Kartoffeln und Blumenkohl. Während Paprika kaufen, ist es ratsam, für Bio-Gewürz zu gehen alle seine potenten Nährstoffe zu erhalten.

Haut Vorteile von Paprika (Degi Mirch):

Paprika fördert nicht nur die Gesundheit des Körpers, sondern verbessert auch das Aussehen der Haut. Die reiche Auswahl an Gesundheit profitieren Vitaminen und Antioxidantien machen es für Ihre Haut auf folgende Weise vorteilhaft:

1. Hellt Hautfarbe:

Paprika ist mit Vitaminen verpackt, Eisen und Beta-Carotin, die das Auftreten von Sommersprossen und Altersflecken zu verhindern. Sie verbessern Ihren Teint durch die Produktion von Melanin zu beschränken, die für die Herstellung Ihrer Haut dunkler verantwortlich ist.

2. Anti-Aging-Vorteile:

Wie bereits erwähnt, Paprika ist in beta-Carotin reichen, die im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der gesunden Haut. Es verhindert das Auftreten von Falten und fördert einen hellen Teint.

3. Paprika für glühende Haut:

Sie können durch die Kombination von einem Esslöffel Paprika mit zwei Esslöffel Honig eine Gesichtsmaske vorzubereiten. Wenden Sie es über ihr ganzes Gesicht in einer gleichmäßigen Schicht und lassen für 20 Minuten. Dies wird sogar aus Ihren Hautton sowie reduzieren feine Linien, Falten, Altersflecken, schlaffe Haut, und Dumpfheit. Es kann auch Flecken und Mitesser zu behandeln, so dass die Haut weich und strahlend. Allerdings ist es ratsam, einen Patch-Test zu tun, bevor es topisch, um sicherzustellen, verwenden, dass Sie keine allergische Reaktionen auslösen.

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4. Behandlung von Hautproblemen:

Die erstaunlichen antibakterielle Eigenschaften von Paprika machen es wirksam für die Behandlung von Hautproblemen durch Bakterien verursacht werden. Akne ist ein solches Problem. Einschließlich Paprika in Ihrer Ernährung kann bei der Verhinderung des Auftretens von Akne helfen.

5. Behandlung von Besenreiser:

Paprika hat sich als nützlich bei der Prävention und Behandlung von Krampfadern gefunden, weil es bestimmte Eigenschaften besitzt, die die Venen und das Blut im Körper zu stärken. Wenn Sie Äderchen in den Beinen haben, können Sie dieses Gewürz verwenden regelmäßig in Ihrer Ernährung diese Adern zu verringern und die Bildung neuer verhindern.

Haar Vorteile von Paprika:

Paprika enthält mehr Haare Gesundheit Nährstoffe als die meisten Vitaminpillen profitieren! Die reiche ganze Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen in diesem Gewürz bieten folgende Vorteile für Ihr Haar:

6. beugt Haarausfall:

Paprika ist eine reiche Quelle für Vitamin B6, das bei der Verhinderung von Haarausfall hilft. Paprika enthält auch erhebliche Menge an Eisen, die die Übertragung von Sauerstoff zu den Haarfollikeln erleichtert. Es stimuliert das Haarwachstum durch Blutung der Kopfhaut zu verbessern.

7. betont Haarfarbe:

Vitamin B6 in Paprika ist in der Produktion von Melanin, das Pigment, das Farbe in Ihr Haar verleiht beteiligt. In der Tat kann süßer Paprika-Pulver Henna werden hinzugefügt, um eine rötliche Färbung an Haar zu verleihen, während es Färbung. Doch bevor es auf der Kopfhaut verwendet wird, ist es ratsam, einen Patch-Test auf der Innenseite des Handgelenks zu tun, um eine allergische Reaktion zu vermeiden.

Gesundheitliche Vorteile von Paprika:

Diese milde Paprika würzen mit Antioxidantien sowie wichtige Vitamine und Mineralien geladen, die Ihren Körper gesund zu halten. Seine reiche Farbe kann auf das Vorhandensein von Carotinoiden zugeschrieben werden. einen Teil Ihrer Ernährung dieses Gewürz zu machen können Sie die folgenden gesundheitlichen Vorteile verleihen:

8. Entzündungshemmende Eigenschaften:

Paprika besitzt große entzündungshemmende Eigenschaften und ist besonders vorteilhaft für Menschen von Autoimmun- und Entzündungserkrankungen leiden. Es ist hilfreich bei der Linderung sowie andere Beschwerden und Schmerzen im Körper durch Arthritis verursachte Quellen.

9. senkt den Blutdruck:

Diese Qualität kann auf das Vorhandensein von Capsaicin in Paprika zurückgeführt werden, obwohl sie niedriger im Vergleich zu anderen Paprika ist. Capsaicin hilft bei der Senkung des Blutdrucks durch eine Lockerung der Blutgefäße.

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10. Bietet Energie:

Paprika ist eine wichtige Quelle für Vitamin B6, das ein Coenzym ist. Mit anderen Worten, ist es wichtig, 100 andere Enzyme zu ermöglichen, ihre Funktion einwandfrei zu erfüllen. Sie initiieren biochemische Reaktionen im Körper, die Energie erzeugen, Glukose Bereitstellung während Neurotransmitter und Hämoglobin produzieren. Dieses Gewürz enthält auch Eisen, das Sauerstoff durch den Körper trägt, und ist Bestandteil vieler Proteine. Diese Proteine ​​sind verantwortlich für die Energieerzeugung. Paprika ist ein fantastisches Stimulans und Energizer, die verwendet werden können Bedingungen wie Müdigkeit, Lethargie und Depression zu behandeln.

11. Augengesundheit:

Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle in gesunden Augen halten und bezieht sich im Allgemeinen auf eine Gruppe von Verbindungen genannt Carotinoide. Paprika enthält vier Carotinoide nämlich beta-Cryptoxanthin, Beta-Carotin, Lutein und zea-xanthin. Dieses Vitamin wird durch die Augen verwendet, um Licht in die Vision zu machen. Lutein und Zea-xanthin reduzieren das Risiko der altersbedingten Makuladegeneration und grauem Star zu entwickeln. Es ist ratsam, Paprika mit einer Quelle für Fette wie Olivenöl zu kombinieren, um vollständig die Vorteile von Carotinoiden ernten.

12. Vorlagen Verdauung:

Paprika hilft bei der Verdauung von Säure im Magen zu normalisieren. Es ist eine große Stimulans, die Verdauung erleichtert durch Speichel und Magensäure zu steigern. Es kann verwendet werden, Verdauungsstörungen zu behandeln. Allerdings können hohe Dosen von Paprika mit anderen Medikamenten interagieren, so ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Paprika für diesen Zweck verwendet wird.

13. Fördert gesunden Schlaf:

Vitamin B6 in Paprika hat starke neurologische und psychologische Effekte. Es trägt zur Produktion des Melatonin "Schlafhormon" und hilft Ihnen, einen normalen Schlaf-Zyklus beibehalten. Außerdem steigert es Ihrem Körper die Serotonin- und Noradrenalin-Ebenen, die beide die es Ihnen ermöglichen, frei glücklich und Stress zu bleiben.

14. antibakterieller Eigenschaften:

Ein antibakterielles Protein in Paprika gefunden wurde, das Wachstum bestimmter Bakterien zu hemmen, wie beispielsweiseSalmonellen und E coli , die oft durch den Verzehr übertragen. Die Aufnahme von Paprika in der Ernährung kann das Wachstum dieser schädlichen Bakterien hemmen, wenn nicht sogar vollständig gestoppt wird.

15. Verhindert Skorbut:

Skorbut ist eine seltene Erkrankung, durch geschwollene und Zahnfleischbluten, schwache Zähne, geschwollene Knochen, schnelle Atmung, Ikterus, Durchfall, Depressionen usw. Die Hauptursache von Skorbut ist Mangel an Vitamin C. Paprika ist ein Kraftpaket von Vitamin C. Dieses Vitamin ein Wundertäter angesehen und sollte täglich die Entstehung vieler Krankheiten zu verhindern eingenommen werden, einschließlich Skorbut. Fügen Sie Paprika in Ihrer Ernährung Ihre Vitamin-C-Aufnahme zu steigern.

16. Verhindert Anämie:

Wie bereits erwähnt, Paprika enthält Eisen, die in der Bildung von roten Blutzellen beteiligt ist. Außerdem ermöglicht es die reichliche Menge an Vitamin C in dieser Würze den Körper Eisen zu absorbieren. Auf diese Weise Einbeziehung von Paprika in Ihrer Ernährung helfen, Anämie zu verhindern.

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17. Kardiovaskuläre Vorteile:

Vitamin C in Paprika bietet Schutz gegen Herz-Kreislauf- Erkrankungen, insbesondere Herzinfarkt und Schlaganfall. Vitamin E ist ein Antioxidans, das Schäden durch freie Radikale, die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen verhindert. mit Mineralien wie Eisen geladen, Magnesium, Kalium und Phosphor, hilft es, Ihr Blut zu reinigen und die Gesundheit des Herzens zu verbessern.

18. Wundheilung:

Paprika ist eine gute Quelle für Vitamin E, das in der Herstellung von roten Blutkörperchen hilft. Es hilft auch Blutgerinnsel bei Schnitte und Wunden bei der Bildung, erleichtert eine schnelle Wundheilung.

19. Sonstige Vorteile:

Vitamin A in Paprika fördert eine gesunde Zellentwicklung. Bestimmte gesunde Fette sind in der Ernährung erforderlich Nervenzellen zu schützen, während Isolier- und Organe zu schützen. Lipoproteine ​​sind Moleküle aus Fett und Proteine, die Cholesterin durch den Blutstrom führen. Vitamin E in Paprika schützt die Fettkomponente von Lipoproteinen. Es sollte beachtet werden, dass diese Fette sind weniger wahrscheinlich Entzündung zu verursachen, die zu Herzerkrankungen beiträgt. Paprika ist reich an Vitaminen A, E und K, die bei der Erhaltung gesunder Venen und Kapillaren zu helfen.

Nährwert von Paprika:

Die Paprika ernährungsphysiologischen Vorteile sind in erster Linie aufgrund der Anwesenheit einer reichen Palette von Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und einem außergewöhnlich hohen Niveau von Carotinoiden. Seine entgiftend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und medizinischen Eigenschaften kommen aus seinem reichen Gehalt an Vitaminen C, K, E, A und B-Komplex. Mineralien wie Kalzium, Zink, Magnesium, Phosphor, Kalium und Eisen sowie kleine Mengen an Ballaststoffen, natürliche Zucker und Kohlenhydrate liefern Eiweiß, Energie und gesunde Fette. Es ist auch eine gute Quelle für Phytosterine. Die Tabelle unten erklärt die eingehende Nährwertprofil von diesem milden Gewürzen.

Anzahl der Paprika: 1 TLGesamtgewicht von Paprika: 2g
Nutrients	Menge
Basiskomponenten
Eiweiß	0,3 g
Phytosterole	3,5 mg
Wasser	0,2 g
Asche	0,1 g
Kalorien
Gesamtkalorien	5.8
Kalorien aus Kohlenhydraten	2.6
Kalorien von Fett	2.2
Kalorien aus Eiweiß	1.0
Kohlenhydrate
Gesamte Kohlenhydrate	1,1 g
Ballaststoffe	0,7 g
Sugars	0,2 g
Fats Fettsäuren
Gesamtfett	0,3 g
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,2 g
Insgesamt Omega-3-Fettsäuren	18,0 mg
Insgesamt Omega-6-Fettsäuren	148 mg
Vitamine
Vitamin A	1055 IU
Vitamin C	1,4 mg
Vitamin E (alpha-Tocopherol)	0,6 mg
Vitamin K	1,6 mcg
Niacin	0,3 mg
Vitamin B6	0,1 mg
Folate	2,1 mcg
Pantothensäure	0,0 mg
Cholin	1,0 mg
Mineralien
Kalzium	3,5 mg
Eisen	0,5 mg
Magnesium	3,7 mg
Phosphor	6,9 mg
Kalium	46,9 mg
Zink	0,1 mg

 

Kalorien und Fett: Paprika enthält nur 19 Kalorien und weniger als 1 Gramm Fett.

Vitamin A: mit Carotinoiden geladen, Paprika ist in Vitamin A. Ein Esslöffel Paprika liefert etwa 3349 internationalen Einheiten Vitamin A reichen, die mehr als 100% der empfohlenen Tagesdosis dieses Vitamins ist.

Vitamin E: Vitamin E spielt eine entscheidende Rolle bei der Blut Gesundheit. Paprika ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E mit 1 Esslöffel 13,5% der empfohlenen Tagesdosis an diesem Vitamin E. beitragen

Vitamin B6: B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle beim Abbau von Fetten und Proteinen und Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose. Unter den B-Vitamine, ist Paprika besonders reich an Vitamin B6 mit 1 Esslöffel dieses Gewürzes Bereitstellung von 11,2% der empfohlenen Tagesdosis.

Eisen: Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff in Paprika. Ein Teelöffel dieses Gewürzes bietet 6% und 3% der empfohlenen täglichen Aufnahme von Eisen für Männer und Frauen sind.

Carotinoide: Die reiche Farbe Paprika kommt aus der reichliche Menge an Carotinoiden in ihm enthalten sind. Eine Portion 1 EL Paprikapulver liefert 1,3 mg Lutein und Zea-xanthin 11% der empfohlenen Tagesdosis bei.

Ich bin sicher, dass die oben genannten Leistungen gemacht haben Sie erkennen, dass Paprika nicht nur eine weitere Zutat für Ihre Lebensmittel und Kosmetik ist! Nächstes Mal, wenn Sie heraus für Gewürze einkaufen, sollten Sie eine Packung Paprika zum Warenkorb hinzufügen!

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