Anämie-Diät - 11 nahrhafte Lebensmittel Anämie zu kämpfen

Fühlen Sie sich oft müde? Ist Ihre Haut ihren Ton oder Farbe zu verlieren? Oder haben Sie Probleme zu konzentrieren und sich auf etwas konzentriert bleibt? Wenn Sie eines dieser Probleme haben, stehen die Chancen, dass Sie an Anämie leiden!

Anämie ist ein Zustand, wo der Körper in normalen Eisengehalt im Blut defizient wird. Dies führt zu einer schlechten Zirkulation von Sauerstoff im ganzen Körper. Um dieses Problem zu überwinden, Medikamente sowie eine ausgewogene Ernährung ist hilfreich. Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Eisen hilft bei der Verhinderung von Anämie.

Anämie Diät

Einige der Lebensmittel, die hohen Eisengehalt und müssen Bestandteil der Ernährung für Anämie sein sollen:

1. Rindfleisch:

Es wird allgemein angenommen, daß Rindfleisch hohe Menge an Fetten enthält, die zu Herzerkrankungen führen. Aber wissen Sie, dass Rindfleisch in Eisen ist auch reich, die in den Körper davor mangelhaft verhindert? Als Ergebnis verhindert Anämie. Rindfleisch ist auch reich an Eiweiß, Zink, Phosphor, Vitamin-B Komplex usw.

2. Eier:

Eier sind reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Eisen. Es wird leicht vom Körper verdaut. Aufnahme von Eiern in Form von gekochte Eier oder Omelettes hilft die Energie des Körpers zu steigern. Es hilft auch bei der ordnungsgemäßen Funktionieren des Körpers. Es ist gut für die Prävention von Anämie.

3. Spinat:

Spinat ist eine grüne essbare Blütenpflanze aus der Familie der Amaranthacaea. Es ist reich an Eisen, Kalzium, Magnesium, Mangan, Vitamine und verschiedene andere Vitamine. Das Vorhandensein von Eisen macht es ein wichtiges Nahrungsmittel für Anämie zu heilen. Es hilft Eisenmangel im Körper zu entfernen.

4. Beet Greens:

Diese grünen Gemüse sind ein sehr wertvolles Nahrungsmittel. Reich an B-2 und Vitamin A, Diese helfen, die Blutzufuhr in den Körper aufzufüllen.

5. Mais:

Mais ist ein Lebensmittel, das in Kupfer und Eisen reich ist. Es enthält auch die Vitamine - C und A. Es bereichern das Blut im Körper hilft.

6. Rosinen:

Rosinen sind eine weitere gute Wahl für diejenigen, die an Anämie leiden, wie sie in Eisen sehr reich sind und helfen, Anämie zu überwinden. Rosinen enthalten auch alkalische Verbindungen, die eine Menge von unerwünschten toxischen Substanzen aus dem Körper in Ausspülen helfen.

7. Aprikosen:

Aprikosen sind eine hervorragende Wahl für eine Anämie Ernährung. Es ist reich an Eisen, Vitamine und andere Mineralien. Es hilft, die Blutversorgung des Körpers und heilt Anämie wieder aufbaut. Es hilft auch bei der Verdauung und hält das Gleichgewicht des Körpers.

8. Zitrusfrüchte:

Zitrusfrüchte wie Zitronen sind reich an Vitamin C. Es ist in der glatten Aufnahme von Eisen im Körper hilft. Als Ergebnis behält sie den normalen Blutfluss im Körper.

9. Melons:

Melonen wie Wassermelonen, Melonen, Honigmelone und andere haben um fünfundneunzig Prozent Wasser in ihnen. Dies hilft bei der Verdauung, die Entfernung von toxischen Substanzen aus dem Körper, um den Verlust von unerwünschten Körpergewicht hilft und hilft auch, die körpereigene Energie zu steigern. So helfen sie, Müdigkeit zu vermeiden.

10. Feigen:

Die Figuren sind auf dem Markt leicht erhältlich. Es ist reich an verschiedenen Vitaminen wie Vitamin A, C, K und E. Es ist auch reich an Kalzium, Eisen, Kupfer und anderen Mineralien. Es hat eine Menge von Nutzen für die Gesundheit wie - es als Hautreinigungsmittel wirkt und Akne heilen kann, wirkt wie ein Abführmittel, steigert die verlorene Energie des Körpers, verhindert Herzkrankheiten und Bluthochdruck, hilft heilen Diabetes, senkt den Cholesterinspiegel, beugt Krebs, hilft heilen Anämie und vieles mehr.

11. Kale:

Kale ist reich an Vitaminen und Mineralien wie Eisen, Kalzium und Kalium. Essen Kohl zweimal täglich kann den Körper in vielerlei Hinsicht profitieren.

Diese Anämiebehandlung Diät wird helfen, auf jeden Fall in den Zustand unter Kontrolle zu bringen. Lassen Sie uns Ihre Kommentare, wenn Sie den Beitrag hilfreich fanden.