Sind Sugar Free Drinks gesund für Sie?

2. Hinzufügen Auf Pfunde:

Der eigentliche Grund des Verbrauchs für die meisten Menschen ist die Gewichtsreduktion. Nun, diejenigen, die in diese Kategorie fallen, werden erstaunt sein, dass zuckerfreie Getränke zu wissen, indirekt zu einer Gewichtszunahme führen könnte. Eine Forschung durchgeführt auf 23.000 Erwachsenen in den USA präsentiert die erschreckende Tatsache, dass die übergewichtigen Bevölkerung unter ihnen mehr zuckerfreie Getränke getrunken als solche mit normalen Physis.

Ein Augenöffner Artikel wurde im Jahr 2010 in "Yale Journal of Biology and Medicine" veröffentlicht. Gemäß diesem Stück der Forschung, schreiben, scheitern künstliche Süßstoffe vollständig die Nahrung lohn Kanäle im menschlichen Gehirn auslösen. Die Ergebnisse in Unzufriedenheit und unbefriedigt Appetit (7). Dadurch ebnet Weg für Hunger und das Verlangen nach Zucker beladenen Speisen. Dieser gesamte Mechanismus Ergebnis zusätzlich von übermäßigen Pfund, anstatt sie zu verlieren.

Eine weitere Studie legt hervor, dass der Verzehr von Diät-Getränke verbessert die BMI, die folglich zu einer höheren Neigung von Naschen führt. Dies bedeutet, dass die hohe Kalorienzufuhr durch zusätzliche Lebensmittel die Wirkung der niedrigen Kalorienzufuhr durch solche Getränke erleichtert zunichte macht.

3. Metabolic Disorders:

Metabolisches Syndrom ist eine medizinische Terminologie durch das Vorhandensein von Bluthochdruck, hohe Triglyceride und erhöhte Nüchtern-Blutzuckerspiegel gekennzeichnet. Im April 2009 führte die Zeitschrift "Diabetes Care", eine vergleichende Studie zwischen denen, die Diät-Getränke auf einer täglichen Basis als gegen diejenigen, die keine verbraucht verbraucht. Die Analyse hervorgehoben, dass die Inzidenz des metabolischen Syndroms und Diabetes Typ 2 war 36 und 67 Prozent beziehungsweise höher bei denen, die täglich trinken Limonaden genossen.

4. Nachteilige Auswirkungen auf Zähne und Knochen:

Der Verbrauch von kann zu Karies manchmal freie Getränke Zucker führen (8). Phosphorsäure ist verantwortlich für die Fizz oder kohlensäure charakteristisch für Getränke. Diese spezifische chemische Substanz in der Natur sehr sauer. Es verbessert die Korrosions- des Zahnschmelzes und erleichtert Zerfall der Zähne. Phosphorsäure zeigt auch negative Auswirkungen auf die menschliche Knochen. Der Verzehr von zuckerfreien Getränke mit einem hohen Phosphorsäure beschleunigt die Entfernung von Calcium aus dem Körper über Urinieren. Diese Abreicherung von Calcium durch den Knochen Rendering Calcium in den Blutstrom aufgenommen. in dem Verfahren neigen jedoch dazu, die Knochen im Laufe der Zeit schwächen.

5. Bedenken im Zusammenhang mit Krebs:

Eines der schlimmsten Bedenken Konsum von Zucker kommt in Form von Krebs freie Getränke bezogen. Eine Studie in der Dekade der 1970er Jahre durchgeführt, an Laborratten zeigten eine direkte Korrelation zwischen dem Verzehr von Saccharin und Entstehung von Krebs in der Blase (9). Zu diesem Zeitpunkt wurde Saccharin für Gesundheit unsicher bezeichnet. Allerdings hat diese Studie nicht durch das National Cancer Institute authentifiziert. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um diese Hypothese zu bestätigen. Heute ist der künstliche Süßstoff bildet wieder einen Teil der Lebensmittelzusatzstoffe für den Verzehr durch die Food and Drug Administration genehmigt. Nun, die Wahrheit bleibt, dass, ob authentifizierte oder nicht, kann man nicht ignorieren oder die Gesundheit mit tödlichen Krankheiten wie Krebs zu riskieren.

Denken Sie, bevor Sie Sprung-Sucht jeglicher Art unerwünscht ist. Es könnte von Alkohol, Koffein oder Zucker freie Getränke sein. Das Leben sollte nie auf einer alkoholischen oder nicht-alkoholischen Produkt abhängig sein. ein Unterfangen zu machen, Gewicht zu reduzieren, ist sicherlich ein positiver Schritt. Allerdings halten Sie Ihre Gesundheit als Priorität. Lassen Sie sich nicht durch bloße Werbung Gimmicks gelockt. Seien Sie genug klug durch die Zutaten zu gehen und wenn sammeln Wissen über die gleiche erforderlich.

Versuchen Sie andere Alternativen, wenn Gewichtsreduktion für die Umstellung auf Zucker die grundlegende Ursache ist, warum freie Getränke dann nicht einfach auszuüben. Im Anschluss an eine regelmäßige Routine der Ausübung kommt mit einer Fülle von Vorteilen wie Gewichtsverlust, hohe Ausdauer, Freisetzung von positiven Hormone, strahlende Haut, eine gute Verdauung und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. Diese Vermögenswerte können Sie einen langen Weg ein erfolgreiches Leben aufzubauen.

Wenn es um nur Ihre Durst zu löschen oder etwas anderes zu trinken, gesündere Optionen erkunden.

Einige der Alternativen folgenden im Bereich der gesunden Getränke umfassen:

1. Flavoured Water:

Das erfrischende Getränk kann leicht zu Hause zubereitet werden. Alles was Sie benötigen ist, um den Geschmack normales Wasser mit Ihrer Wahl von Obst oder Gemüse.

2. Grüner Tee:

Diese Gesundheitsgetränk kann heiß oder kalt verzehrt werden. Es ist nicht nur frei von Kalorien, aber auch kommt beladen mit Antioxidantien.

3. Lime Tonic:

Kombinieren Diät Tonic mit Kalk. Würzen Sie es mit erfrischender Minze ein leckeres Gebräu herzustellen.

4. Frischer Saft:

Trinken hausgemachte frische Säfte aus Früchten oder Gemüse ebnet den Weg für ein gesundes Leben. Verschaffen abgepackte Saft könnte ungesund beweisen zu hohen Gehalt an Natrium zurückzuführen ist.

[ Lesen: Sugar Free Obst und Gemüse ]

5. Soja-Getränke:

Erwerben Sie ungesüßte Sojagetränk mit minimalem Fettgehalt. Dieses Getränk wird mit dem zusätzlichen Vorteil von Kalzium und Vitamin D.

6. Koffein:

Kaffee, wenn sie ohne Milch und Zucker verbraucht wird, kann eine optimale Gesundheit Getränk sein. Forschung zeigt, dass trinken Koffein in begrenzter Menge abwendet Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs. Darüber hinaus hält es Sie agil und körperlich fit.

7. Rotwein:

Viele werden überrascht sein zu wissen, dass die US-National Institutes of Health legen nahe, tatsächlich die Aufnahme von Rotwein. Eine Menge von 4 und 8 Unzen Rotwein für Männer bzw. Frauen werden empfohlen, um die Häufigkeit von Herzerkrankungen, Alzheimer-Krankheit und sogar den tödlichen Krankheit Krebs (10) zu minimieren.

Zuckerfreie Getränke sind seit Jahren unter die Lupe genommen worden. Ob ein zuckerfreies Getränk ist gesund oder nicht, bleibt noch ungewiss. Mit einer Reihe von gesünderen Optionen, besteht die Gefahr, warum Ihre Gesundheit? Wenn es um die Gesundheit geht, ist nichts wert, das Risiko.

Wenn es um Ihren Körper kommt, gibt es keinen Raum für Kompromisse oder Reue. Sie müssen zuerst, um gesund zu sein, gut aussehen. Im Blind Rennen die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit mit einem schlanken Körper zu gewinnen, am Ende nicht im Bett. Also, gehen Sie für den besten zuckerfreien Getränk, aber denken Sie daran, nicht über Bord zu gehen.

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Wer kennt sie nicht ein großes Glas Milchshake ihrer Lieblingsfrucht genießen, sei es in der Mitte des Tages oder am Ende des Tages? Aber haben Sie gedacht, wenn das Glas mit Zucker geladen, gesund ist? Während wir alle wissen, dass Zucker Mast sein können, neigen wir oft die Tatsache, und Binge auf Süßigkeiten und Gerichte aus Zucker zu ignorieren!

In der heutigen Zeit, ein ansprechendes äußeres Erscheinungsbild hat sich in allen Lebensbereichen an Bedeutung. Während Männer für eine perfekte V-förmigen Körper wollen, wünschen Frauen für Sanduhr Körperkonturen. Bei der Verfolgung solcher Zahlen, alle Wünsche ihrer übermäßigen Fettschichten zu verlieren. Die Umstellung auf zuckerfreie Getränke scheint, wie die bequemste Art der Gewichtsreduktion in der letzten Zeit.

Die Märkte mit den Produkten von Zuckerersatzstoffen formuliert geflutet. Die Liste umfasst Getränke, Gelees, Eis, Süßigkeiten und Joghurt. Die Frage, die in den Köpfen der meisten Verbraucher große Webstühle ist, dass diese Produkte tatsächlich sicher für den Verzehr sind. Lassen Sie uns die tatsächlichen Inhaltsstoffe untersuchen.

Umfassendes Verständnis der Zuckerersatz:

Zuckerersatzstoffe sind Produkte, die frei von der traditionellen Form von Zucker, die Saccharose ist (1). Einige der Varianten unter dem Dach der Zuckerersatzstoffe sind künstliche Süßstoffe, natürliche Süßstoffe, neuartige Süßstoffe und Zuckeralkohole. Die Terminologie kann für einen Laien sehr verwirrend und irreführend sein. Hersteller zu Unrecht locken die Verbraucher unter der falschen Bezeichnung von zuckerfrei. In der Tat sind einige Zuckerersatzstoffe wie natürliche verkauft tatsächlich während der Herstellungsphase verarbeitet.

Zuckerfreie Getränke werden auch als Diät oder null Kalorien Getränke bezeichnet. Diese sind eigentlich zuckerfreie Getränke mit Kohlensäure. Statt Zucker enthalten sie künstliche Süßstoffe. Adipositas ist eine der führenden Ursachen für Diabetes (2). Und die potenziellen Käufer von zuckerfreien Getränke sind Patienten von Diabetes, beteiligt die in kräftigen sportlichen Aktivitäten und, natürlich, der große Anteil der Bevölkerung den Wunsch der Gewichtsreduktion.

Ob Sie sich für zuckerfrei Energy-Drinks wie Red Bull oder Monsterenergie oder zuckerfrei Diet Coke, es Kardinal ist es, die Sicherheit des Produkts zu bewerten. Alles kommt mit seinen eigenen Vor- und Nachteile. Im Gegensatz zu den herkömmlichen Zucker beladenen Getränke sind diese innovativen Formen von Getränken in den Kalorien sicherlich gering. Allerdings ist die Frage, ob zuckerfreie Getränke sind schlecht für Sie, oder wenn sie tatsächlich gesund zu konsumieren.

Die Vorteile:

1. Null Kalorien:

Der größte Vorteil von zuckerfreien Getränke ist, dass sie in charakteristischen nicht nahrhaften sind. Mit einer fast Null Grad der Kaloriengehalt, bilden diese Getränke eine perfekte Gewichtsreduzierung Option. Im Gegensatz dazu, ein 12-Unze-Dose normalen gesüßte Getränk oder Café Latte hat das Potenzial, 125 Kalorien zu Ihrem System hinzufügen (3).

2. Aids Im Controlling Hoher Zuckergehalt:

Zuckerfreie Getränke für Diabetiker sind sicherlich ein boon.The künstliche Süßstoffe in der Herstellung solcher Getränke verwendet werden, sind frei von Kohlenhydraten. Daher wird das Getränk nicht den Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen. Dies ebnet den Weg für Patienten mit Diabetes solche Getränke ohne gesundheitliche Risiken zu genießen. Allerdings sind einige Lebensmittel, die "zuckerfrei" kann Kohlenhydrate bezeichnet werden, dass Zuckerspiegel erhöhen können (4). Daher ist es wichtig, das Etikett zu wissen, zu lesen, was Sie verbrauchen!

[ Lesen: Ist Trinken Kokoswasser für Diabetiker geeignet ]

Die Nachteile:

1. Repercussions von künstlichen Süßstoffen:

Es gibt eine Dichotomie in Sicht in Bezug auf die Sicherheit von künstlichen Süßstoffen. Während die US-Food and Verwaltung bewertet diese Produkte als sicher, sonst am Zentrum für Wissenschaft Staat durchgeführten Studien. Forschung hebt hervor, dass künstliche Süßstoffe wie Aspartam, Sucralose, Saccharin und Acesulfam-Kalium in potenten Gesundheitsstörungen führen könnte. Diese Bestandteile von zuckerfreien Getränke sind vermutlich Kopfschmerzen zu verursachen, Schwindelgefühl, Fragen im Zusammenhang mit der Schilddrüse. Aktuelle Studien zeigen auch, dass der Konsum von künstlichen Süßstoffen während der Schwangerschaft schädlich sein kann und zu vorzeitigen Wehen (5) führen.

Aspartam wird angenommen, dass extreme Widrigkeiten auf das Nervensystem zu erheben (6). Es wurde bis zum Einsetzen der Halluzinationen und Anfällen verbunden sind. In seltenen Fällen wurde der Verbrauch sogar mit der tödlichen Krankheit von Hirntumoren in Verbindung gebracht worden.

Auf der anderen Seite verursacht Sucralose die verheerenden Auswirkungen der Leber und Niere Erweiterung. Es kann sogar dazu führen, die tatsächliche Größe der Thymusdrüse zu reduzieren. Diese mars das Potenzial von apt Funktionieren der Drüse. Einige der anderen Nebenwirkungen verbunden mit Sucralose umfassen Ausbruch von Hautausschlägen, Schmerzen im Magen, lose Bewegungen und Harnwege Komplikationen.

[ Lesen: Lebensmittel mit hohem Zucker (zu vermeiden) ]