15 Effektive Home Remedies zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft

Fühlen Sie sich ständig aufgebläht? Ist die Möglichkeit, das Gefühl während der Schwangerschaft erschrecken Sie Verstopfung? Nun, Verstopfung ist ein unbequemer Zustand, aber unvermeidlich für Mütter Möchtegern-. nur schwanger zu sein, Verbindungen, die die Beschwerden von Verstopfung.

Wenn Sie wissen wollen, was Verstopfung während der Schwangerschaft verursacht und die Möglichkeiten, wie Sie ihre Auswirkungen zu minimieren, dann haben Sie auf der rechten Pfosten gelandet! Gehen Sie voran und eine Lese geben!

Was sind die Ursachen Verstopfung während der Schwangerschaft?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen zu leiden Verstopfung während der Schwangerschaft. Allerdings entscheiden sich die meisten Frauen nicht darüber aus Verlegenheit und aus anderen Gründen zu sprechen. Schauen wir uns einige Ursachen der Verstopfung während der Schwangerschaft aussehen:

1. Essen und Trinken Abzüglich:

Wenn Sie eine dieser Frauen sind, die an schweren Übelkeit früh in der Schwangerschaft leiden, können Probleme essen und zu trinken haben. In diesem sanften Zustand, der Verlust von Nährstoffen wird Darm Steifheit verursachen. Wenn Sie mehr als sonst zu erbrechen neigen, sollten Sie über das Essen einige natürliche Digestifs zu denken, diese harten Stuhl zu erweichen.

2. Hormonelle Veränderungen:

Wenn Sie schwanger werden, geht Ihr Körper verschiedene hormonelle Veränderungen durch. Einige dieser Veränderungen können einige Muskeln zu entspannen, manchmal die Muskeln einschließlich bestimmter Lebensmittel in den Verdauungstrakt zu quetschen. Diese Muskelentspannung kann zu Verstopfung führen, vor allem, wenn Sie Faser nicht essen oder nicht genug Wasser in Ihrer Ernährung haben.

Ein weiterer Grund für die Verstopfung in der Schwangerschaft ist auch eine Zunahme in ein Hormon namens Progesteron. Progesterone hilft, die glatte Muskulatur durch den ganzen Körper entspannen, einschließlich des Verdauungstraktes. Es sorgt dafür, dass Nahrung langsam durch den Darm gelangt und wiederum durch den Verdauungstrakt.

3. Diät:

Sie müssen sich daran erinnern, dass weiße Nudeln, Kuchen, Brot und andere Weißmehlprodukte aus raffiniertem Mehl hergestellt sind, und nicht mehr die gleiche Menge an Ballaststoffen enthalten. Dies bewirkt, dass langsame Bewegung der Nahrung in den Verdauungstrakt, die oft Verstopfung auslösen. Diese Lebensmittel in der Regel Flüssigkeiten absorbieren und eine dehnbare Pflaster ähnliche Substanz bilden. Dieses Pflaster ähnliche Substanz kann Ihre Verstopfung verschlimmern.

4. Eisen Zuschläge:

Obwohl es ratsam ist, Eisenpräparate während der Schwangerschaft zu essen, ist Eisen nicht gerade etwas, das leicht verdaulich ist. Eisen haftet normalerweise in den Darm und nur ein kleiner Teil davon wird für das Blut verteilt. Das übriggebliebene Eisen kombiniert mit anderen unverdaute Substanzen und klammert sich an den Darm. Wenn Sie eine gesunde Ernährung, die viele natürliche Quellen für Eisen enthält, sollten Sie nicht Eisenpräparate nehmen. Optimieren Sie Ihre Ernährung, um die Verwendung von Eisen-Ergänzungen zu beenden, vor allem, wenn Sie eine ballaststoffarme und wasserarme Ernährung.

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Home Remedies zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft:

Sie können Medikamente gegen Verstopfung versuchen the-Counter über versucht sein, aber bedenken Sie, dass sie ein hohes Maß an Aspartam enthalten, die für schwangere Frauen schädlich sein kann. Also, wie Sie behandeln Sie es? Nun, die folgenden sind die Hausmittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft:

1. Lemon:

Hinzufügen eines Zitrone in ein warmes Glas Wasser stimulieren Ihren Geschmack und Geruch, hilft und auch als ein großer Katalysator wirkt für das Verdauungssystem, Toxine und andere unverdaute Material aus dem Darm Ausspülen. Sie können etwas konzentrierter Zitronensaft haben. Allerdings ein wenig Wasserzugabe verringert die Intensität des Zitronenaroma und hilft, Ihren Darm Flüssigkeit hinzufügen. Warmes Wasser und Zitrone sind dafür bekannt, Peristaltik oder Darmkontraktionen zu induzieren, die Ihnen helfen passieren Hocker (1).

2. Wasser:

Der beste Weg, etwas nach oben zu erweichen ist Wasser hinzufügen, nicht wahr? Nun, im Falle harter Stuhl, es ist ganz richtig. Trinken etwa 8-10 Gläser Wasser pro Tag wird Ihnen helfen, die erforderliche Menge an Wasser in Ihrem System zu erhalten, und helfen Sie Verstopfung in Schach zu halten. Trinken die richtige Menge an Flüssigkeit nicht nur weich harter Stuhl, sondern gewährleistet auch, dass das Essen bewegt sich durch den Verdauungstrakt.

3. Orangen:

Orangen in Ballaststoffe sind reich und Vitamin C. Einer der Hauptgründe für Verstopfung ist ein Mangel an Ballaststoffen. So Orangen sind eines der besten Mittel gegen Verstopfung. Faser-Aufnahme ein wenig jeden Tag erhöhen, bis Sie 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Sie können auch essen andere Zitrusfrüchte wie Grapefruit und Grenadine (2) in Betracht ziehen.

4. Prune Juice:

Sie fragen sich, wie Verstopfung während der Schwangerschaft zu heilen? Prune Saft wird als ein wirksames Heilmittel gegen Verstopfung weithin gefeiert. Alles, was Sie tun müssen, ist Pflaumensaft 4 bis 6 Mal an einem Tag um Verstopfung zu erleichtern haben und den Stuhl weich. Wenn die konzentrierte Geschmack von Pflaumensaft zu stark für Sie ist, verdünnen Sie es mit ein wenig Wasser und fügen Sie eine Zitronenscheibe (3).

5. Psyllium Oder Ispagula Husks:

Eines der bekanntesten Heilmittel für Verstopfung in Indien, Isabgol oder Ispagula Spelzen, ist eine Masse bilden Abführmittel. Ispagula Spelzen enthalten Schleimstoffe, die Flüssigkeit absorbiert. Dieser Schleim fügt dem Hocker. Allerdings müssen Sie jeden Tag rund um 8-10 Gläser Wasser zu trinken, sollten Sie dieses Mittel wählen. Isabgol ist nicht gut für Sie, wenn Sie Herzprobleme haben oder haben eine Prädisposition für den Blutdruck. Als eine schwangere Frau, verwenden diese Heilung auf Ihrem Arzt die Empfehlung (4).

6. Flaxseeds:

Flaxseed ist ein weiteres beliebtes Mittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft. Es ist mit Ballaststoffen vollgestopft, die die dringend benötigte Raufutter auf Ihre Ernährung hilft hinzufügen, und es enthält auch eine reiche Menge an Omega-3-Fettsäuren. obwohl Wie bei anderen heilt, würden Sie die Diät zusammen mit einem Minimum von 8-10 Gläser Wasser für jeden Löffel Leinsamen ergänzen müssen. Alternativ können Sie auch Leinöl prüfen, mit (5).

7. Massage:

In den ersten Wochen der Schwangerschaft, Verstopfung ist normal, und wir neigen dazu, sie zu ignorieren. Es kann aber bald in ein ernstes Problem eskalieren, und wir brauchen eine Kontrolle über sie zu halten. Ein wirksames Mittel gegen Verstopfung während der frühen Schwangerschaft massiert den Bauch. Denken Sie daran, diese sanft zu tun. Benutzen Sie Ihre Finger Ihren Bauch im Uhrzeigersinn massieren. Wenn Sie bei einem Risiko von vorzeitigen Wehen sind, oder die Plazenta in der Gebärmutter gering, vermeiden dieses Mittel (6).

8. Beckenboden- Entspannung:

Jedes Mal, wenn Sie gehen müssen eine poo nehmen, stellen Sie sicher, genügend Privatsphäre. Üben Sie tief Atem- die Muskeln auf den Beckenboden lassen sich entspannen (7). Manchmal kann man sogar aufstehen Stuhl passieren, oder Sie können prüfen, ein Knie gebogen und auf dem Rand der Wanne zu halten. Das eine Bein-up-Position fördert Beckenboden Entspannung, die Heilung Verstopfung hilft.

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9. Fußreflexzonenmassage:

Fußreflexzonenmassage ist eine der besten natürlichen Heilmittel für die meisten Beschwerden. Es nutzt die einzigartigen System von Druck auf einzigartige Punkte in den Gliedern aufgebracht wird. Dies ist eine völlig sichere Methode Verstopfung für schwangere Frauen zu erleichtern, wie es ganz natürlich. Sie können Ihren Mann oder die Haushaltshilfe bitten die oberen Fußsohlen massieren das Verdauungssystem zu entspannen und Leichtigkeit.

Wenn Sie alleine zu Hause sind, können Sie die Palme Reflexzonen Verstopfung zu erleichtern verwenden. Beginnen Sie den Rand der Handfläche massieren und arbeiten Sie Ihren Weg zum Dip auf. Denken Sie daran, Ihre Handfläche in einer Bewegung im Uhrzeigersinn massieren. Sie können auch erwägen, eine Flasche unter der Sohle jedes Fußes platzieren. Alles, was Sie tun müssen, ist die Flasche nach vorne und nach hinten auf den Boden rollen, wie Sie ein Buch oder vor dem Fernseher (8) sitzen zu genießen.

10. Aromatherapie:

Aromabäder wurden lindern Verstopfung zu helfen, bekannt. Normalerweise kann auf bestimmte ätherische Öle Sniffing helfen, Verstopfung lindern. Sie können Ihr eigenes Aromabad zu lindern Verstopfung erstellen. Mischen Sie 4 bis 5 Tropfen Zitrone, Grapefruit, Bergamotte, Limette oder süße Orangenöl mit etwas Traubenkern- oder Mandelträgeröl und rühren Sie diese Mischung in Ihrem Badewasser. Dieses Mittel funktioniert am besten, wenn Sie für etwa 5 bis 10 Minuten in der Badewanne liegen. Es funktioniert nach dem Prinzip der die Aktivität im Gehirn stimulieren Stuhlgang zu induzieren (9).

11. Gemüse:

Obwohl wir bereits über einige Gemüse gesprochen haben, die Verstopfung lindern helfen, gibt es einige spezielle Gemüse einschließlich Kresse, Kohl, Artischocken, Sellerie und Spinat. Achten Sie auf, wie viel Spinat Sie haben. Wenn Sie jemand sind, der nicht viel Wasser trinkt, Spinat ist wahrscheinlich nicht die beste Option für Sie, wie es enthält Eisen, die Verstopfung verursachen kann.

12. Vollkorn:

Viele Lebensmittel helfen, Verstopfung zu verringern, erweichen den Stuhl, wirken als natürliche Abführmittel, und spülen Sie das Verdauungssystem mit Ballaststoffen oder durch andere chemische und biologische Prozesse. Vollkorngetreide helfen in der Regel Raufutter erhöhen und den Stuhl weich, wodurch Lockerung Verstopfung (10).

13. Akupressur:

Dieses alte chinesische Heilsystem wurde bei der Behandlung von Verstopfung als sehr wirksam erwiesen. Praktizierende in der Regel glauben, dass Verstopfung in der Regel durch einen Energieblock oder Qi verursacht wird. Um dieses Qi Block freizugeben, sollten Sie den Akupressur-Punkt in der Mitte des Bauches zu finden, vor allem gelegen, ca. 5 cm unterhalb des Bauchnabels. Drücken Sie vorsichtig, diesen Punkt, der Druck allmählich erhöht. Tun Sie dies etwa 25-30 mal täglich, in den letzten Stadien der Schwangerschaft zu stoppen. Wenn Sie eine Neigung zu vorzeitigen Wehen, drücken Sie diese Stelle etwa 20-30 mal und mehrmals täglich wiederholen (11).

14. Homöopathie:

Homöopathie bietet viele alternative Heilmethoden für eine ganze Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen. Es kann auch helfen, Verstopfung lindern während der Schwangerschaft, und einige Techniken gefunden wurden, sehr effektiv zu sein. Alumina, Byronia, Graphites, Lycopodium, Nux vomica und Silica sind einige der beliebtesten Ärzte homöopathische Mittel in der Regel verschreiben.

Obwohl die meisten Puristen und allopathischen Ärzte nicht homöopathische Heilmittel vertrauen, wenn Sie für ein Heilsystem ohne Nebenwirkungen suchen, ist die Homöopathie ziemlich sicher. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Person, die Sie Medikamente verordnet ist eine eingetragene Homöopath (12).

15. Abführmittel:

Abführmittel sind in der Regel von zwei Typen- sie entweder zusätzliche Masse der Hocker hinzufügen oder Darmkontraktionen auslösen. Abführmittel, die in der Regel den Hocker Bulk-up tun dies, indem der Wassergehalt im Stuhl zu erhöhen. Allerdings besteht die Gefahr von Darmkrämpfen Darm Stimulanzien, was zu einigen brenzligen Situationen führen kann. Denken Sie daran, dass unintelligent Gebrauch von Abführmitteln Nebenwirkungen mit weitreichende Lösungen auslösen können. Sie müssen effizient und effektiv genutzt werden. Abführmittel in der Regel helfen Ihnen, chronische und akute Verstopfung lindern. Die chronische Anwendung von Abführmitteln kann zu einem faulen und verdrehten Darm führen. Daher wenden immer einen Arzt, bevor Sie auf ein Abführmittel entscheiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Abführmittel für Sie als bald-zu-sein Mutter (13).

Diese natürlichen Heilmittel können Sie von den irritierend und unangenehme Auswirkungen von Verstopfung lindern. Wenn Ihre Verstopfung scheint nicht zu einem dieser Hausmittel oder auch alternative Heilmethoden zu reagieren, sollten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt zu betrachten, oder sogar eine alternative Heiler wie ein Osteopath oder Chiropraktiker. Chiropraktoren glauben in der Regel, dass Verlagerungen von einer früheren Verletzung von Stress und Spannung auf die Tender Teile des Körpers, einschließlich der Darm und Magen führen kann.

Obwohl es eines der besten Umkehrungen für chronische Verstopfung ist, sollten Sie sich für Kolon Einwanderung verzichten während der Schwangerschaft von der Entscheidung, da es zu viele Probleme wie vaginale Infektion oder sogar eine punktierte Darm führen kann.

[ Lesen: Schwangerschaft Körperpflege-Tipps ]

Wie man Verstopfung während der Schwangerschaft verhindern?

Also, wie Sie verhindern, dass Sie Verstopfung während der Schwangerschaft? Nun, wir wissen jetzt, dass hormonelle Veränderungen fast immer zu Verstopfung während der Schwangerschaft führen wird, aber es gibt bestimmte Schritte, die Sie ergreifen können, um die Chancen der Verstopfung aufgrund anderer Ursachen zu reduzieren. Folgen Sie bestimmte einfache Tipps, wie:

  1. Trinken Sie viel Wasser-stellen Sie sicher, nicht durstig gehen, wie es zur Verhärtung des Stuhls führen kann und sogar Verstopfung.
  2. Essen Sie viel roughage- es keinen Ersatz für die empfohlene Menge an Ballaststoffen in der Ernährung ist.
  3. Halten Sie sich von junk- weg, obwohl es sehr verlockend ist, eine große Schale mit Eis zu haben, oder eine geladene Cheeseburger während Sie schwanger sind, diese Lebensmittel in der Regel Konservierungsstoffe enthalten, die nicht nur schädlich für den Darm, sondern in die Gebärmutter als auch.

Dies sind nur einige Prävention Techniken, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie nicht Verstopfung Gesicht aufgrund Ihrer Ignoranz oder Ihre Exzesse. Denken Sie daran, dass die Verstopfung während der Schwangerschaft fast unvermeidlich ist.

Wir hoffen, dass Sie den Artikel informativ. Bitte eine dieser Techniken verwenden, um loszuwerden, Ihre Verstopfung heute. Teile deine Erfahrungen bei uns. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten!

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