Top 10 Foods, dass Ihre Haut Ernähren
Menu
Millionen von Menschen auf der ganzen Welt eine Menge Geld ausgeben bilden, Spa und Hautverschönerungsbehandlungen. Menschen in der Regel über ihre äußere Erscheinung kümmern, aber oft vergessen, dass, wie sie aussehen ist ein Spiegelbild dessen, was sie essen. Hier ist eine Liste von 10 Lebensmittel, die Ihre Haut nährt von innen und sorgt dafür, dass Ihre Haut bleibt gesund und strahlend.
Wie Sie Ihre Haut zu nähren: Top 10 Auswahl von Lebensmitteln
1. Gurke:
Gurke kann mit Recht eine der Haut nährende Lebensmittel genannt werden, ob man es essen oder wenden Sie es auf Ihrer Haut. Es enthält keine Kalorien. Und was ist spannender ist, dass es hilft auch bei der unerwünschten Giftstoffe aus dem Körper Ausspülen. Es sind diese Giftstoffe, die die Haut matt und leblos erscheinen zu lassen. Gurke ist auch das Wunder Gemüse, die eine Menge an Nährstoffen, die die Gesundheit Ihres Körpers steigern. Es hilft bei der Verdauung und fügt Glanz auf der Haut.
2. Rote Beete:
Die roten Flecken der Rüben könnte ein wenig lästig sein, aber raubend beetroots ist hoch für einen strahlenden Teint zu empfehlen. Rote Bete ist eine der nützlichsten Gemüse betrachtet so weit wie Ihre Haut betroffen ist. Es enthält Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Natrium. Es enthält auch Vitamin A und E. Es verbessert die Gesundheit der Epidermis und wirkt wie ein Reinigungsmittel für den Körper, die Haut verjüngt verlassen.
3. Sweet Potato:
Das Süßkartoffel hohe Menge an Vitaminen und komplexen Kohlenhydraten ist ein Wurzelgemüse enthält. Sobald Sie es essen, gibt es Zucker intermittierend in Ihrem Körper. Es enthält auch Beta-Karotin, das in Vitamin A umgewandelt wird, wenn verdaut. Und dies wiederum, belüftet den Haut auf natürliche Weise.
4. Knoblauch:
Knoblauch ist nicht alles, Geruch. Es enthält Allicin, ein natürlich synthetisiert Chemikalie, die auf den Verbrauch mit Blut reagiert, um ein neues Produkt zu bilden. Es ist das Produkt, das die unerwünschten Bakterien und Viren bereits im Körper zerstört und arbeitet Körper Immunität zu verbessern. Knoblauch mit Antioxidantien ist eine unbesiegbare Kombination. Sie haben die erstaunliche Fähigkeit, die Alterung der Haut zu verlangsamen. Es ist unsere ganz eigene Jungbrunnen!
[Lesen:Top 10 gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete]
5. Leguminosen:
Ärzte immer über die Aufnahme von viel grünes Gemüse in der Ernährung beraten, und Sie können sicher sein, das für einen Grund. Leguminosen, wie Erbsen und Bohnen, haben eine hohe Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützt und auch entgiftet das System. Dieser Prozess hilft ein klarer, jüngere Haut.
6. Rote Trauben:
Rote Trauben anti-toxische und antihistaminische Eigenschaften haben, sind bekannt, die Wunder bei der Behandlung von Entzündungen der Haut zu arbeiten. Sie helfen auch andere allergische Reaktionen zu verhindern. Toss in einigen Trauben in Ihren Salat oder genießen Sie sie als einen leichten Snack zwischen den Mahlzeiten. Dies ist sicher ein langer Weg zu gehen Sie zu halten von einigen jener bösen Haut Probleme sicher.
7. Avocado:
Sie können diese Frucht zu Recht nennen, der Gott aller Haut Lebensmittel. Es enthält Antitoxine und Vitamine E und C. Diese Frucht verbessert die Hautstruktur, Ton und auch die Haut Vitalität steigert. Er entwickelt die Feuchthaltevermögen der Haut erheblich.
8. Nüsse:
Kürbiskerne und Paranüsse sind ein Lagerhaus des Minerals Selen, das die Produktion der Immunität steigernden weißen Blutkörperchen erhöht. Aber das ist nicht der einzige Vorteil, den Sie diese Nüsse einschließlich in Ihrer Ernährung aus. Zink und Selen Mängel sind direkte Ursachen der Akne Ausbrüche, und deshalb sind Nüsse das perfekte Gegenmittel für einen schlimmen Fall von Akne zu kämpfen. Es hilft auch, dass diese Muttern mit Kalzium geladen werden, Mangan, Kalium, Magnesium - alle ausgezeichnete Haut beiträgt.
[Lesen:Hausgemachte Oatmeal Gesichtspackungen]
9. Hafermilch:
Für einige Menschen ist es eine direkte Verbindung zwischen Akne und Milchproduktverbrauch. Für diese wenigen Unglücklichen, kann Hafermilch Wunder wirken. Hafermilch ist laktosefrei, aber reich an Vitamin E, Ballaststoffe und Folsäure. Ihre Haut wird es Ihnen für diese Nährstoffe danken.
10. Brown-Reis:
Die Bedeutung eines stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten ist ein Muss für eine gesunde Haut. Aus dem gleichen Grund, mit seinem braunen Äquivalent weißer Reis zu ersetzen ist eine kluge Wahl. Brauner Reis ist reich an seinen Nährstoff Content- es enthält Magnesium, Vitamine und Proteine.
Sie sagen: "Du bist, was du isst." In einfacheren Worten, die Qualität und die Textur der Haut und dass glühen sie sterben würde, hängt genau auf, was auf dem Teller, Tag für Tag. Ernähren Sie Ihre Haut und Sie werden einwandfreie Haut!