Christian Bale Weight Loss Routine Revealed

Christian Bale ist gut aussehend, das ist das Offensichtliche! Frauen auf der ganzen Welt lieben ihn für sein Aussehen und Handeln Fähigkeiten, während Männer ihn für seinen Einsatz zu bewundern.

Einer der heißesten englischen Schauspieler, seine Leistung in der Batman-Serie nämlich Batman Begins, The Dark Knight und The Dark Knight Rises lobenswert ist. Er ist einer der meistdiskutierten über Schauspieler, wenn Berühmtheit Gewichtsänderungen diskutiert werden. In jedem Film, erhalten Sie ihn immer in einem neuen Avatar mit einem neuen Körper zu sehen.

Er getrimmt sich für einen Film von 185 Pfund auf 122 Pfund nach unten. Im Jahr 2013 gewann er an Gewicht für einen Film The American Hustle genannt bulgy Blick zu bekommen, aber dann wieder verlor er vor kurzem Gewicht in seinem neuesten Film Exodus fab und schlank aussehen. Werfen Sie einen Blick auf diese Körpertransformationen unten.

Aber wie er es tun? Wie kommt er zu verwalten Gewicht nach Belieben fast zu verlieren und zu gewinnen, ohne dass es seine Gesundheit zu schädigen? Also, lassen Sie uns über Christian Bale Gewichtsverlust Routine und Training Geheimnisse sprechen. Lesen Sie weiter, um diesem heißen und Happening Schauspieler Training Geheimnisse und Gewichtsverlust Routine zu kennen.

Christian Bale Weight Loss Routine:

Bales Gewichtsverlust Routine war ein wenig mehr als extrem. Dieser bestimmt Schauspieler lebte auf einem Apfel, einer Tasse Kaffee und Wasser jeden Tag. Er folgte dieser Routine und Essen Gewohnheit für Wochen. Er nahm ein paar Ergänzungen zu, um sicherzustellen, dass er die erforderliche Menge an Nährstoffen für seinen Körper bekommt.

Der nächste Schritt war, ihn zu diesem verrückten Regime fest zu halten. Er erkannte, dass wegen der Getränke und Partei Poppings, sein Gewicht zunahm und er war ein bisschen bauchig werden. So hatte er sich sozial abzuschneiden. Er hörte auf Ausgehen und mit Freunden rumhängen. Er sagte, streng nicht an Freunde, soziales Leben, Getränke und Abendessen-jetzt, das ist Hingabe! Aber beachten Sie, dass Bale diese Gewichtsverlust Routine etwas unter fachkundiger Aufsicht gefolgt. Er wusste, was er tat.

Alternativ dazu gibt es ein anderes Gewicht zu Verlust Routine, dass Bale gefolgt sein Gewicht für einen Film zu reduzieren. Diese Option ist viel sicherer als die, die wir vorhin gesprochen haben. Er aß nur 1 Dose täglich von Thunfisch. Sein Frühstück Magermilch, Apfel oder Wasser, Kekse zusammen mit einer vollständigen Vitamin-Ergänzung. Seine Hauptmahlzeit war eine Dose Thunfisch. Um die Hunger Schmerzen töten, trank er eine Tasse Tee, weiß mit Süßungsmitteln. Er hat auch in diesem perfekten Form schwer zu sein ausgeübt. Wenn die Ausübung nicht möglich ist, versuchen einige Meilen laufen, schlägt Bale. Das hilft auch viel.

Das Wichtigste, nach Bale, ist deine Willenskraft. Er glaubt, dass deine Willenskraft stark zu sein hat, wenn Sie wirklich Ihren Körper zu verwandeln wollen. Kann es Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, die beiden Dinge sind hart. Also, Ihre Willenskraft spielt die wichtigste Rolle in Ihrem Fitness-Leben.

Workout Secrets:

Bale folgt einem strengen Training Regime. Sein Trainingsprogramm beinhaltet Sprung hockt, explosive Bankdrücken, Power reinigt, Dead Lift und eine hohe zieht. Sein Trainingsprogramm beinhaltet auch die Fettverbrennung Cardio. Ihm zufolge die beste Fettverbrennung Cardio läuft.

Einmal in der Woche geht er für 10 bis 20 Runden schwimmen zusammen mit 30 Minuten der Sitzung Stretching. Rest der Woche, er folgt ein dreitägiges Trainingsplan.

1^stTag:

• 4 Sätze Klimmzüge Supersatz mit Kabel Reihen. Jeder Satz hat 10-12 Wiederholungen.
• 4 Sätze von Macht sauber mit Hantel bis zur Brust. Mit jedem Satz zunehmenden weights- 12, 10, 8, 6 Wiederholungen
• 4 Sätze von Snatch hängen hoch zu ziehen, mit Gewichten in jedem Satz zu erhöhen.

2^ndTag:

• 5 Sätze von Sprinten für 30 Meter, dann 5 Sätze von 40 Metern. Nehmen Sie Rest von 60 Sekunden nach jedem Satz.
• 4 Sätze von Hocke springen, 10 Wiederholungen
• 4 Sätze von Reverse lunges, 10 Wiederholungen

3^rdTag:

• 3 Sätze von Hantel flyes, 12 Wiederholungen
• 3 Satz Bankdrücken mit Smith-Maschine, 12 Wiederholungen
• 4 Sätze von Stabilität Ball Push-ups, 10 Wiederholungen
• 4 Sätze von engen Griff pulldowns, 10 Wiederholungen
• 4 Sätze von Kreuzhebens mit zunehmender Gewichte, 12, 10, 8, 6 Wiederholungen

Also, das nächste Mal, wenn Sie Christian Bale auf dem Bildschirm sehen und schwärmen von seinem Körper, erinnern die Widmung es dort nahm zu. Nun, da Sie das Geheimnis hinter Bales fabelhaften Körper, sein Mantra hinter plötzlicher Gewichtsverlust wissen, und Training Regime, können Sie versuchen, und einige von ihnen nachzueifern. Aber wir empfehlen Ihnen auf einen Apfel pro Tag Diät zu gehen nicht. Lassen wir das zu den Prominenten!

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