Diese 8 Erstaunlich Sport wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schneller als Sie sich vorstellen können!
Menu
Sport geben einen Spaß Spin jeden Tag zu trainieren. Egal, ob Sie in den Leistungssport sind oder einfach in es für ein gutes Spiel, motiviert die Aufregung wie Sie kein Fitness-Studio konnte.
Auch wenn Sie eine Couch-Kartoffel sind nur entlang deiner Freunde jubeln, brennen Sport Fett. Einige Sportarten helfen, mehr Gewicht als andere verlieren. Wie wäre es, aus der Couch und diese interessanten Optionen Check-out?
Sport ist der Weg zu gehen:
Das ist richtig, eine Sportart zu spielen, pumpen Sie Ihre Gesundheit und Ton, den Körper. Jede Sportart holen Sie wird es nicht versäumen eine beträchtliche Menge an Kalorien zu verbrennen. Die gute Nachricht ist es nicht wie Übung fühlt.
Wenn Sie unter denen, die nicht und werden nicht sehen, das Innere eines Fitness-Studio hat, würden Sie wirklich gerne Sport. Nicht zu erwähnen, Gewicht zu verlieren, ohne ein Gewicht zu heben!
Darüber hinaus ist diese intensive Stunde Spielzeit wird Sie Gewicht langfristig zu verlieren, um fortzufahren. Wählen Sie die beste Sportart, die Ihre Kalorien gezappt wird.
Und hier ist eine Liste der Besten von ihnen.
Best Sports, Gewicht zu verlieren:
1. Führen Sie für Ihr Herz:
Laufen ist an der Spitze der Liste der Übungen richtig, dass Ihr Gewicht senken kann, zusammen mit Radfahren. Wenn Sie professionelle Athleten beobachten, ihre getönten Mittelteil ist Beweis genug.
Laufen als Sport ist ein großes Herz, sowohl dein Herz und Stoffwechsel steigern. Je nachdem, ob Sie 50kg oder 75 kg, Laufen und Radfahren werden 300 oder 500 Kalorien in 30 Minuten brennen (1). Treten Sie die Intensität und verbrennen Sie viel mehr.
[ Lesen: Wie funktioniert Radfahren zu Gewichtsverlust? ]
2. Tennis Like A Pro:
Sportarten, die Schläger, wie Tennis und Racquetball, bewegen Muskeln sowie, dass hartnäckige Fett enthalten. Sie sind intensive Sportarten mit hoher Energie. Zwangsläufig werden die Kalorienreserven in Ihrem Körper diese Energiebedarf Kraftstoff.
Spielen Sie Tennis wie ein Profi, und nachdem Sie den Tennisball rund um den Hof für 30 Minuten gejagt haben, gibt es eine einfache 400 Kalorien-Defizit.
3. Tritt, Durchschlag, Burn:
Mit jedem Schlag, müssen Sie und jeder Muskel im Körper eingreifen. Kickboxen wird ins Schwitzen, während Sie die Muskeln straffen und Gewicht zu verlieren. In einer einzigen strengen Sitzung brennen 500 bis 700 Kalorien weniger als 45 Minuten.
4. Was ist Ihr Schwimmstil?
Schwimmen rationalisiert Ihren Körper wie kein anderer. Es schmilzt das Fett, definiert Ihre Muskeln und gibt Ihnen ein schlankes Aussehen, während Sie Spaß mit dem Wasser (2) haben. Sie können zap 500 bis 600 Kalorien in 30 Minuten wenn Sie schwimmen non-stop.
[ Lesen: Hat Ergebnis Schwimmen bei der Gewichtsabnahme? ]
5. Reihe weg Fitness:
Mannschaftssportarten bringen das Beste in einer Person aus. Zwischen der Bindung und Kameradschaft, eine rohe Energie treibt Teams jeden Tag besser zu machen. Rudern, ist das perfekte Beispiel, trägt auch zu Ihrer Fitness.
Es baut immense Kraft und jede Muskelgruppe strafft, insbesondere der Kern. Rudern können Sie auch mindestens 400 Kalorien in nur 30 Minuten schwitzen.
6. One For The Basket:
Und für das Team! Abnehmen zusammen mit dem Team, und Sie werden eine große schauende Haufen machen (3). Mit Basketball, sind Sie ständig laufen, ducken und springen auf dem Hof nie zu wissen, 400 Kalorien gesprengt wurde. Und das ist nur 20 Minuten bis eine halbe Stunde. Ich bin sicher, ein Spiel der Basketball hält länger.
7. Lassen Sie uns etwas um Fußball zu spielen:
Nennen Sie es, Fußball, Fußball oder sogar Rugby, wenn Sie es wünschen. Nehmen Sie einfach Ihr Team, spielen einige Kugel. Am Ende von 30 Minuten, sind Sie sicher, 500 Kalorien verbrannt zu haben. Inzwischen ist die intensive Nachbelichten und Laufaktivität im Fußball beteiligt gut für die kardiovaskuläre Gesundheit. Bald ist der Gewichtsverlust alle, aber offensichtlich.
8. Sie, Me, Tanz aus:
Sie wissen, dass das Tanzen ist eine der besten Gewichtsverlust Sport ist? Tanzen wirft Ihr Herzschlag, greift Ihre Muskeln und bewegt Ihren Körper. Es ist eine ausgezeichnete Cardio-Kalorien zu verbrennen, wie es kein Morgen. Ändern Sie die Rhythmen, die Stile mischen, gehen für sie mit allem was Sie haben. In 30 Minuten verschwinden 350 Kalorien in Luft, aber sicher werden Sie die Partei weitermachen.
Gymnastik ist ein Sport, der immense Flexibilität und Ausdauer der Muskeln aufbaut. Ihre geschmeidigen Körper sind Motivation genug, aber wenn der Sport ein hohes Ziel ist, tanzt es ist.
[ Lesen: Dances Sie Abnehmen helfen Leicht ]
Jetzt, wo Sie alles über die besten Sport wissen, Gewicht zu verlieren, worauf warten Sie? Machen Sie sich bereit eine dieser Sportarten zu holen und anfangen, Gewicht zu verlieren! Sagen Sie uns, wenn Sie andere Sportarten wissen, Gewicht zu verlieren, indem Sie einen Kommentar unten zu schießen.