10 Amazing gesundheitlichen Vorteile von Basketball spielen

Lieben Sie Basketball? Haben Sie oft Ihr Vater sagen hören Sie größer und stärker wachsen wird, wenn Sie diesen Sport betreiben? Nun, können haben Ihr Vater gerade richtig gewesen! Aber abgesehen von gerade wachsenden größer und stärker, dieser Sport bietet Ihnen auch eine Vielzahl von anderen gesundheitlichen Vorteile!

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Basketball - Eine kurze

Basketball ist eine beliebte Sportart auf der ganzen Welt. Es ist beliebt, weil es als Wettkampfsport oder ein lockeres Spiel auf dem lokalen Gericht abgespielt werden können. Es ist auch eine gute Möglichkeit, um herauszufinden, wie es den ganzen Körper (1) beinhaltet die Verwendung. Es ist ein schnelles Spiel, das ziemlich viel Springen und Laufen beinhaltet, die ein fantastischer Weg, um zu trainieren. Wenn Sie ein Sport wollen, dass Sie bleiben fit und gesund hilft, Basketball ist die perfekte Wahl, da sie mit mehr als ein paar gesundheitlichen Vorteile kommt.

Im Folgenden sind die gesundheitlichen Vorteile von Basketball.

1. Fördert die kardiovaskuläre Gesundheit

Basketball ist für Ihre Gesundheit des Herzens! Weil Sie in Bewegung bleiben, um Ihre Herzfrequenz erhöht. Es hilft auch beim Aufbau Ausdauer, was wichtig ist, wenn Sie wollen stellen Sie sicher, dass Ihr Herz gesund ist. Es wird dazu beitragen, das Risiko von Schlaganfall und Herzerkrankungen im späteren Leben (2) zu senken.

2. verbrennt Kalorien

Wollen Sie ein paar Extra-Kilos zu vergießen? Basketball spielen! Alle schnellen seitlichen Bewegungen, Laufen und Springen, gibt Ihnen ein Aerobic-Training, die wiederum helfen, können Sie eine Menge Kalorien zu verbrennen. Für jede Stunde von Basketball, eine Person, die kann 165 Pfund wiegt erwarten etwa 600 Kalorien zu verbrennen, während eine Person, die 250 Pfund wiegt erwarten können, auf etwa 900 Kalorien zu verbrennen.

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3. Baut Knochenstärke

Die körperlichen Anforderungen dieser fantastische Sport Hilfe bei der Verbesserung und den Aufbau der Knochenstärke. Jede körperliche Aktivität, die Gewicht tragenden beinhaltet ermöglicht die Bildung von neuem Knochengewebe, und dies wiederum macht die Knochen stärker. Sowohl die Muskeln und Knochen in Ihrem Körper mit Basketball stärker geworden, da es sich um eine körperliche Aktivität ist, die das Zerren und Schieben von Muskeln gegen Knochen handelt.

4. stärkt das Immunsystem

Wenn Sie Basketball oder jede andere Sportart zu spielen, es hilft bei der Reduzierung von Stress (3). Wenn der Stress verringert wird, werden Sie mehr Energie haben und konzentrieren sich Aufgaben zu erledigen. Es macht auch mehr soziale Sie, die abwechselnd Depression zu verhindern hilft. Wenn der Stress verringert wird, um Ihr Immunsystem bekommt auch einen Schub.

5. Bietet Ihr Krafttraining

Mit dem Basketball zu spielen, erhalten Sie einen exzellenten Ganzkörpertraining. Dies hilft bei der Entwicklung von Muskel. Es kann den unteren Rücken, Nacken, Schultermuskeln, Fallen und Rumpfmuskulatur helfen entwickeln. auch macht Ihre Beine stärker, und die Bewegungen wie das Schießen und Dribbeln helfen, Ihre Arme, Handmuskeln und Handgelenk Beuger stärken.

6. Steigert die geistige Entwicklung

Basketball kann ein schnelles Spiel, das viel körperliche Fähigkeiten erfordert, aber es ist auch ein Gedankenspiel, die Sie auf Ihre Zehen zu denken erfordert (4). Es erfordert, dass Sie eine Menge Fokus zu haben, so dass Sie genau und schnell die Aktion auf dem Platz verarbeiten und Entscheidungen zu treffen, die mit dem Ball wirksam sind. Es erfordert, dass Sie auch selbst zu trainieren, so dass Sie Ihre Gegner und Mitspieler ständig beobachten und schnelle Entscheidungen auf ihre Aktionen basieren.

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7. Entwickelt bessere Koordination und Motorik

Basketball ist eine hervorragende Hand-Augen-Koordination sowie Ganzkörper-Koordination (5). Wenn Sie diesen Sport zu spielen, es gibt Ihnen die Ausbildung zu helfen, diese Fähigkeiten zu entwickeln. Dribbeln gibt Ihnen Training für Hand-Auge-Koordination, während Rebounds Aufnahmen, die verpasst werden gibt Ihnen die Ausbildung Ganzkörper Koordination zu entwickeln.

8. entwickelt Selbstdisziplin und Konzentration

Wie bei anderen Sportarten gibt es Regeln, die befolgt werden müssen, wenn Sie Basketball spielen. Wenn Sie diese Regeln zu brechen, kann es zu Strafen für Sie als auch Ihr Team führen. Es hilft Ihnen, Selbstdisziplin zu entwickeln, die wichtig ist, wie es Ihnen fördert die Wettbewerbsfähigkeit und fair zugleich zu sein. Es hält auch Ihren Geist konzentriert und aufmerksam.

9. Verbessert Bewusstsein für Raum und Körper

Basketball ist ein Spiel, das räumliche Bewusstsein erfordert. Sie müssen wissen, wo Sie die perfekte Aufnahme oder Verteidigung machen positioniert sind, zu spielen effektiv. Wenn Sie ein Bewusstsein für den Raum und Körper haben, werden Sie genau wissen, wo Sie sein müssen, wenn Sie Ihre Mitspieler oder Gegner einen Schuss macht oder den Ball weiter. Wenn Ihr räumliches Vorstellungsvermögen verbessert wird, es hilft auch bei Ihnen in der Balance zu halten.

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10. Lädt Vertrauen

Einer der besten Vorteile der Basketball zu spielen ist, dass es ein, das Vertrauen wirklich steigert (6). Ein guter Spieler und ein Mitglied eines großen Teams zu sein kann Wunder tun, Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen und Ihnen helfen, mehr Vertrauen zu gewinnen. Wenn Ihr Vertrauen verstärkt wird, Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten wird ebenfalls erhöht. Sein zuversichtlich ermöglicht es Ihnen das Leben mit einer verbesserten Disposition zu stellen und hat eine positive Wirkung auf jeden Aspekt Ihres Lebens.

Die rasante Action in Basketball beteiligt macht es zu einem der spannendsten Spiele in der Welt zu spielen und zu beobachten. Die Tatsache, dass es zahlreiche Vorteile bietet, ist eine ausgezeichnete Bonus. Es ist kein Wunder, dass der Präsident der Vereinigten Staaten er einen Teil seiner regelmäßigen Trainingsprogramm selbst zu halten, körperlich und geistig fit gemacht hat. Es ist ein großes Spiel für Erwachsene und Kinder. Wenn Sie schauen, um einen Sport zu spielen, dass Sie mehrere Vorteile gibt, sowohl physisch als auch mental, dann ist dies das Richtige für Sie.

Tipps

  • Immer aufwärmen und Ihre Gelenke und Muskeln zu dehnen, bevor Sie das Gericht getroffen. Machen Sie es einen Punkt zu strecken und abkühlen nach einem Spiel auch.
  • Basketball ist eine körperlich anstrengende Spiel. Es ist wichtig, viel Flüssigkeit auf der Hand zu haben, so dass Sie Ihren Körper in regelmäßigen Abständen of this schicken können.
  • Wegen der körperlichen Anforderungen, ist es wichtig, dass Sie halten sich flexibel und stark.

Mit den vielen Vorteilen der Basketball, ist es der perfekte Grund für Sie, um einen Ball zu holen und starten einige Reifen schießen. Es kann allein oder mit Freunden gespielt werden - egal, was Sie sich entscheiden, Sie ein großes Training zu bekommen. Indem diesen Sport zu einem Teil Ihres Fitness-Routine, stellen Sie sicher, dass Sie bleiben körperlich und geistig fit und aktiv seit vielen Jahren.

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