Sie werden mit Was 5 Minuten geschockt laufendem Everyday To You Can Do

Jeden Morgen, wenn die Sonne über den Horizont steigt und der Hahn springt aus seinem Nest einen Hahn-A-Doodle-Doo, die Welt sieht zwei Arten von Menschen zu singen.

Diejenigen, die eingewickelt in ihren Betten und diejenigen, die aufwachen für einen Lauf zu gehen. Wenn Sie zufällig auf die letztere, dann herzlichen Glückwunsch zu gehören! Es ist super Nachricht für Sie.

Sie werden länger leben und krank werden viel weniger.

Schwer zu glauben? Nun, diese Worte kommen nicht aus meinem Mund. In einer Studie, die im Journal of American College of Cardiology veröffentlicht wurde, hatten die Forscher eine sorgfältige und detaillierte Überprüfung von 15 Jahren Daten von mehr als 50.000 Erwachsenen zwischen 18 und 100 Jahren durchgeführt.

Ihre Ergebnisse waren umwerfend.

Regelmäßige Läufer hatten 45% weniger Chancen, von der Herzkrankheit zu sterben. Außerdem waren sie 30% weniger wahrscheinlich von allem zu sterben. Es wurde auch, dass 51 Minuten pro Woche, oder etwa 10 Minuten pro Tag laufen entdeckt, würde Lebensdauer von mehr als 3 Jahren eine der zu erhöhen. Unglaublich erstaunlich, ist es nicht!

Laufen ist eine Übung, die alle unabhängig von ihrem Alter oder Gewohnheiten entspricht. Was bedeutet, dass, ob Sie ein Alkoholiker oder ein Raucher sind, ein vegan oder ein Nicht-Vegetarier, Laufen ist gut für Sie. Es wurde auch festgestellt, dass diejenigen, die nur für ein paar Minuten pro Tag als gesund und robust wie die, die waren geführt, die für eine längere Dauer lief.

Hier sind einige der Vorteile, jeden Tag laufen.

1. Reduziert Depression:

Statt einer Tasse Kaffee oder einem halben Liter Alkohol, läuft eine viel gesündere und effektive Möglichkeit, Depressionen zu heilen. Laufende Endorphine im Körper, die Ihre Stimmung heben.

2. verlangsamt sich das Altern:

Niemand will zu altern. Wir alle wollen jung bleiben, auch als unsere Tage vergehen. Und Laufen kann uns das zu erreichen helfen. Laufen hat eine Menge viele gesundheitliche Vorteile, die den Prozess des Alterns tatsächlich verzögern.

3. Groß für Ihr Herz und Lunge:

Die Ventrikel im Herzen, das Blut pumpen erweitern um 20%, wenn wir laufen. Dadurch ergibt sich eine erhöhte Blutzufuhr zu allen Teilen des Körpers. Laufen macht uns auch schwerer, zu atmen, die in die Lunge eine sehr gute Übung ist.

4. Sie glücklich macht:

Dies, wenn Sie mich fragen, ist das Beste, was am Laufen zu Sie tun können. Wir alle leben, glücklich zu sein. Laufen stärkt unser Selbstvertrauen, da wir wissen, dass wir eine gesunde Wahl treffen und im voraus zu bleiben, als die meisten anderen.

5. Holen Sie die A erholsamen Schlaf:

Einer der wichtigsten Gründe für Schlaflosigkeit ist Ablenkungen. Und Laufen hilft, dass das Jäten aus. Regelmäßige Lauf hilft Ihnen, konzentriert bleiben und steigt Ihre Aufmerksamkeit auf erstaunliche Ebenen.

6. Sie bleiben Sharp selbst als Sie Alter:

Es ist dies allgemein angenommen Idee, dass Menschen ihr Gedächtnis und Intellekt verlieren, wenn sie älter werden. Ein paar Schritte können Sie jeden Morgen helfen Ihnen, Ihre Weisheit halten und Ihr Gedächtnis behalten. Natürlich, wer mag das nicht!

7. hilft bei der Verdauung:

Laufen hilft Ihrem Körper alle Nährstoffe aus der Nahrung zu absorbieren Sie verbraucht haben. Es beschleunigt den Prozess der Verdauung. Und das Ergebnis? Ein wacher Geist und einen gesünderen Körper.

Also, worauf wartest Du? Holen Sie sich auf die Füße, ein Paar Schuhe und Kopf aus Ihren Häusern greifen!
Erhalten Sie läuft! Werde gesund!