Was ist Lean Muscle-Diät?

Wussten Sie, dass bestimmte Lebensmittel können Sie schlanke Muskeln aufbauen helfen? Die Muskel Diät ist eine beliebte Diät-Plan, dass viele Menschen schwören. Die Lean Muscle-Diät ist ein Buch, geschrieben von Lou Schuler und Alan Aragon. Es ist eine Ernährung und Trainingsplan, die angepasst ist, Menschen zu helfen, den Körper sie wollen bauen wollen, ohne die Nahrungsmittel zu beseitigen, die sie von ihren Diäten lieben. Diese Diät-Plan hilft auch, den Körper zu halten, die sie für den Rest ihres Lebens zu bauen.

Möchten Sie mehr über die Muskel Ernährung zu wissen? Sie diesen Beitrag lesen.

Was ist die Lean Muscle Diät überhaupt?

Die Lean Muscle Diät ist ganz anders als die vielen Diätpläne gibt. Wenn Sie diese Diät folgen, können Sie die Lebensmittel zu essen, die Sie lieben. Die Autoren des Buches glauben, dass bestimmte Nahrungsmittel zu beseitigen, die Person nicht helfen, der ist versuchen abzunehmen oder bauen den Körper sie wollen. Viele Menschen geben auf ihre Ernährung, weil sie nicht über die Lebensmittel wie die verbraucht werden müssen oder können, ohne die Ernährung des verbotenen Lebensmittel auf lange Sicht nicht. Bedeutung für persönliche Präferenz gegeben, da es ein Faktor ist, der häufig in vielen Gewichtsverlust Diätpläne übersehen wird, aufgrund derer viele von ihnen scheitern.

Die Lean Muscle Diät erlaubt diejenigen, die es folgen die Lebensmittel zu wählen, die sie konsumieren wollen. Der Trick ist, zu wissen, wie diese Lebensmittel zu essen. Wenn es nahrhaft und nicht vollständig abgearbeitet ist, können Sie essen fast alles, was Sie wollen. Diese Diät ist so konzipiert, in der Verbrennung Fette zu helfen, während Muskeln zur gleichen Zeit zu bauen. Wenn Sie die Lebensmittel in der Diät-Plan lieben Sie folgen, hat es einen positiven Effekt auf die Ebenen Ihrer Energie sowie Stimmung. Wenn Sie auf Ihre Diät halten kann, bekommen Sie natürlich die besten Ergebnisse, und es wird einfach für Sie, den Körper aufrecht zu erhalten, die Sie für das Leben gebaut haben.

[ Lesen: Wege, um Muskel mit einer gesunden Ernährung Bauen ]

Was sind die Lebensmittel, die im Aufbau von Muskelmasse Hilfe?

Wenn es um den Aufbau schlanke Muskeln kommt, die Lebensmittel, die Sie essen eine wichtige Rolle spielen zusammen mit Übung. Es ist wichtig, Lebensmittel zu essen, die nährstoffreichen und nicht verarbeitete. Hier ist ein Blick auf 5 Lebensmittel, die Sie bauen schlanke Muskeln können helfen:

1. Salmon:

Fisch ist eines der besten Lebensmittel zu helfen, schlanke Muskeln aufzubauen, und Lachs ist die erste Wahl unter ihnen. Dieser Fisch hat die perfekte Kombination von B-Vitamine, gesunde Fette, Eiweiß und Magnesium, die bei der Bildung, Reparatur und Wiederherstellung von Muskeln (1) hilft. Durch den Verzehr von Lachs, können Sie schlanke Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. Sie fühlen und sehen schlanker durch dieses Gericht auf Ihre Ernährung.

2. belaubte grüne Gemüse:

Um bauen schlanke Muskeln, müssen Sie Ihre Aufnahme von Gemüse zu erhöhen, die grün und belaubt sind. Spinat ist eine gute Wahl, da sie nährstoffreich ist. Sie sollten auch essen mehr Kohl, Kohl und Mangold, usw. frisches grünes Gemüse Pick-up auf Ihre Ernährung das nächste Mal, wenn Sie auf dem Markt sind hinzuzufügen.

[ Lesen: Ist High-Protein-Diät helfen Ihnen bei der Muskelaufbau? ]

3. Süßkartoffeln:

Diese sind reich an Kohlenhydraten, aber können Sie auch schlanke Muskeln aufbauen helfen. Die Kohlenhydrate enthalten sie Hilfe bei der Glukose in Ihrem Körper zu stabilisieren, das wirkt Wunder bei der Fettverbrennung und die Erhaltung Muskeln. Süßkartoffeln sind ideal für Gewichtsverlust wie sie ballaststoffreiche und halten voller sind Sie länger als andere Gemüse, die Stärke (2) enthalten.

4. Eier:

Dies ist ein gutes Essen schlanke Muskeln zu bauen, vor allem Eiweiß. Albumin ist fett- und eiweißreichen. Allerdings müssen Sie auch das Eigelb benötigen, so vermeide es nicht ganz, wie es mit Fetten verpackt ist, die gesund sind. Eier sind für die Muskelbildung, weil sie mit Eiweiß und Nährstoffen geladen werden, die bei der Ernährung Ihre Muskeln helfen.

[ Lesen: Diät-Plan für den Muskelaufbau ]

5. Mandeln:

Diese Mutter ist großartig für den Aufbau schlanke Muskeln, wie es ein wenig Protein und viele einfach ungesättigte Fette enthält, die gut für das Herz sind. Mandeln sind auch reich an Magnesium, Ballaststoffe und Vitamin E, die Nährstoffe, die in Muskel-Reparatur helfen. Alles, was Sie tun müssen, ist sicher, dass Sie die richtige Menge essen alle Vorteile Mandeln zu bieten haben zu gewinnen.

Mit dem Lean Muscle Diät-Plan, können Sie den Körper bauen Sie wünschen und halten es für den Rest Ihres Lebens mit sehr wenig Aufwand. Also, vergessen über alle anderen Diät Marotten, die da draußen sind und entscheiden sich für die, die Sie am meisten hilft. Auch sagen uns, wie dieser Beitrag hat Ihnen geholfen. Sie können in das folgende Feld Kommentar!

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